|
|
Nak Langsing Dan Turun 11 kg? Ini Rahsia Lisa Surihani
[Copy link]
|
|
|
makkenits replied at 26-8-2016 03:48 PM
sapa buat atkins diet, semangat kena kuat for d first 2 weeks.. nak bg maintain diet atkins ni, ke ...
Makanan Atkins lagi sedap n mewah dari makanan xdiet okehh  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
teacher replied at 26-8-2016 05:29 PM
Ye..betul i setuju..now i 50kg tinggi 156cm..nak turun bwh 50 tak dpt2.. tp husband i..i buatkan d ...
Ok kita sama..huhu pernah turun 48kg dlm sbulan je cmtu pastu duk main 49-50 so I always assume my weight is 50 ahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
callalily05 replied at 26-8-2016 06:51 PM
Makanan Atkins lagi sedap n mewah dari makanan xdiet okehh
Ikut tekak n thp kerajinn masing2 ler... aku grill ikan n sayur je... nugget pun buat sendiri... mana yg mewahnya?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Meiizu replied at 26-8-2016 04:47 PM
berapa tinngi ?
penah baca kalau org tu nak turun dari obes ke berat ideal memang bole puluh2 k ...
158cm. Yea mmg btl pn org obese lg senang turun |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aritu akak tgk pic sheols yg kain terangkat aikit d klfw..mmg benda first akak notice adalah betis dia..mmg besar x sesuai dgn bdn kurus. lisa ni kalo uols perasan..kepala besar, badan kecik, betis besar.ya Allah jahatnya tangan menaip.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 26-8-2016 01:17 PM
aku baca news ni sambil makan brokoli n carrot kukus. telur scramble low salt. nasi putih.
agak2 ...
Boleh sangat. Nasit putih tu kurangkan. Sure boleh punya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lisa dh in shape balikkkk.. cantikkkk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 26-8-2016 04:58 PM
Aku tak pernah try diet atkins at all. I need my carbs. Kalau tak.. mmg takleh nak concentrate (my ...
Diet atkins tak elok. Not good. Need a little bit of carb. People always buat extreme. Either langsung takde (carb) or bila ada carbs (banyak portion). Just kurangkan carb je. My cousin buat atkins lah. Tanya dia you dapat carb dari mana? Sayur sayur kata dia. Ha lantak ko. Dia stop sekejap. Membelon balik badan. Badan tu smart. Bila dah lama dalam starvation mode, kita makan sikit carb je dia simpan. berbanding kita amik carb secara konsisten tetapi kontrol. Bila amik terlebih (sekali sekala) dia akan burn. Few friends buat atkin bila stop membelon and seperti yo yo. Sepatutnya makan secara kontrol and exercise. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 26-8-2016 05:08 PM
Yang.. i taknak kuruih.. i nak ada shape and fit. Antara my idola hehehe.. suka tengok shoulder, l ...
Brown rice some tak suka. Saya makan bario rice. Low in carb. Slow release carb. Makan tak rasa sebu penuh perut. Beras ni versatile. Saya buat nasik goreng, nasit beriani nasi minyak bubur semua sedap. Rasa sedap seperti nasi putih. Tapi makan seperti alas perut. The best rice. My aunt dok sweden heboh ngan organik basmati dia. Siap kutuk kutuk beras lain. Bagi dia sepeket bawak balik sweden. Datang sini balik ke hulu hilir cari beras bario. Whole family and kawan kawan pun suka sangat beras ni. Dia jenis fit jalan n lari 10km sehari. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lisa ni jgn lah ikat ponytail macam tu. Muka tetap kembang semangkuk. Muka dia sesuai rambut lepas.
Lepas ni boleh pakai ketat2 balik. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yep.. agree.. in fact salah sorang doc aku pun cakap macam tu.. Badan kita ni mmg pandai 'menyimpan' kan? Simpan lemak pulak tu..
Contoh hari ni, I worked out for 1 hr 30 minutes..Hitting shoulder muscles like mad... balik rumah .. 2 kali aku makan sbb 2 kali lapar hehehhe...I need carbs je to keep me satisfied and in a good mood. Tapi like u said; amik dlm 30-40% je ... more on protein and veges. And stop makan bila rasa taknak makan dah walaupun masih ada lagi makanan dlm pinggan. Tapi masih within the amount of calories yang aku patut amik lah... taknak la put my body into starvation mode.. kang dia simpan lemak and bakar muscles. Haiyoo.. nak buat muscles susah woo.. nak buat lemak senangg je.. hehehe
Pasal Atkins diet nih pernah juga kawan aku tanya if aku nak try.. So far mmg tak boleh nak try kot sbb kerja aku and workout rutin aku perlukan carbs. Tak kisah la kalau lambat nak dapat body cam Erin Stern/Kim Kardashian/Scarlett Johannsenn.. I got time and nobody to impress anyway.. hehehe...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Never tried bario rice.. cam best je..
Nnti cari lah..
Btw... rajin jugak tengok video body builders prepare makanan..
Antara carbs yang diaorang makan adalah sweet potatos (keledek)... contohnya Video Jeff Seid prepare makanan (suka tengok Jeff Seid pegang keledek. Seksiii hahahahha)
Katanya keledek ni more nutritious berbanding kentang. Mungkin bole try dalam meals.. Kita ni 24 jam nasi nasi nasi..
And ntah kenapa.. sejak aktif workout and buat body ni aku rasa takut dengan roti.. Takut ROTI youuu! Mak aku punya la ketawa bila aku cakap aku takut roti...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 26-8-2016 08:25 PM
Yep.. agree.. in fact salah sorang doc aku pun cakap macam tu.. Badan kita ni mmg pandai 'menyimpa ...
Betul tu. I ni tak pandai sangat. Tapi based on body and trials. Atkins ni mmg tak elok. Few people yg i kenal buat jadi yoyo. Kurus belon kurus belon. Macam tak normal. Lagipun ada risk keto hapa ntah tu. Tak jngat pulak. Berlebihan protein.
Tips dari nek sangat bagus. Low sodium no sugar amat membantu sangat. Kadang diet ni tang makan. Air dibelasahnya gas drink. Sugared drink. Pastu tanya kenapa berat tak turun sangat or plateau. Nak cepat turun. Minum air tiada gula langsung. Cepat je badan kurus. 
Rajin nek workout. Slowly but surely and sangat agree ngan nek bab everything in moderation |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nenekglamer replied at 26-8-2016 08:31 PM
Never tried bario rice.. cam best je..
Nnti cari lah..
Bario rice ni i makan without guilt. Nam buat kerja nak solat tak rasa terkeluar balik. Dulu tak banyak or tiada dia kl. i import dari sarawak. Now kebanyakan kedai organik carry bario rice. Di ikano kedai organik ada carry and hari tu bens grocer publika ada.
Roti tu cari whole grain bread. Sprouted kalau tak silap. Tu elok. Tapi i tak berapa makan sangat. Sebab grainy. Hehehe
Ehh keledek tu bagus. Keledek terkecuali dari night shade plants (potato). I tak leh makan night shade plants. Bagus utk kulit juga i heard. Good idea utk jadi carb portion. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
F685 replied at 26-8-2016 04:47 PM
tahniah kpd yg berjaya kurus
jangan putus asa kpd yang nak kurus
So apa tips u utk kekal kn body yg ada? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by nenekglamer at 26-8-2016 09:15 PM
Erm... mungkin untuk atkins ni kena ada cara yg betul untuk buat.. aku mmg tak tau sangat pasal diet atkins ni. yep, pernah dengar pasal 'keto' tapi aku tak sure what that is hehehe...
erm.. aku start makan plain ni sbb cemburu dengan body sorang mamat gym nih lah.. muscular and gila lean nak mamp! And sbb dia lean.. dia pakai baju pun boleh nampak lekuk2 otot dia... his back muscles, his quads ...his triceps.. very defined. so aku experiment lah.. diet ala2 body builder nih (bukan bulking punya diet, tapi untuk lean punya diet tapi on cal deficit juga sbb aku nak burn fat)... hari ni masuk hari ke 7 i am on a lean diet - which means, tak makan all those sos, garam kicap, gula etc.. plain seplain-plainnya! and definitely NO MAKAN KT KEDAI! mmg nampak lain body aku.. lebih pejal.. makin hourglass pinggang aku...
FYI, aku ada tendency untuk retain water.. mmg aku tak boleh sangat dengan sodium ni.. minggu lepas aku dok makan kt kedai je lps gym.. amik kauu.. kembangg je... MSG bagai kan... tapi esok makan normal kot.. sbb mak aku masak best. btw, masakan aku takde sapa nak makan.. kucing pun tak sudi kauu.. hahahha...
aku workout sbb mmg suka otot. and aku anggap buat body ni macam a piece of artwork. we can make our body as we like. So, aku nak tau what would be the best shape i can achieve. And of course, untuk kuatkan tulang and sihat. And i got beautiful people at the gym as motivators. Got nothing to lose.
hehehe...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Lisa ni comey. Kurus comey, bambam pun comey. Tung aaaaaaah  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
F685 replied at 26-8-2016 04:47 PM
tahniah kpd yg berjaya kurus
jangan putus asa kpd yang nak kurus
Sis wat mcm mn nk dpt body cun tu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku dok kampung.. mmg takde la all those bario or ezekiel bread bagai..
nnti bila2 jalan KL.. aku cari lah...
aku tak berapa minat keledek.. tapi sejak tengok Jeff Seid masak keledek.. aiiihh.. nak makan lah.. hehehehe...
sapa2 yang tak kenal Jeff Seid..ni ha dia Jeff Seid. Sorry, gambar xde baju huhuhu.. But, great physique!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by munchkin at 26-8-2016 09:32 PM
nenekglamer replied at 26-8-2016 08:56 PM
Erm... mungkin untuk atkins ni kena ada cara yg betul untuk buat.. aku mmg tak tau sangat pasal d ...
Nek. Tq for the tips. I ada nampak salt replacement kat bens grocer seperti menarik tuk org ygtak leh amik sodium tinggi. Dapat tahu product ni dari website yg supply healthy food to gyms. Kebetulan nampak di bens grocer and village grocer kalau tak silap.
I pula amik maldon sea salt flakes. Just tiny pinch je. Garam ngan sugar (unrefined cane sugar) mau dekat 5 tahun lebih. Paket kecik pulak tu. Tak habis habis kat umah ni. Hehehhe. Secoet je taruk. Shud be fine kot. Hehehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 26-8-2016 06:51 PM
