..

ajinomotonosuga

Naatasha replied at 13-12-2016 02:04 PM
Betul apa ko ckp.. lately banyak benda aku pikir.. hehhehe.. tu otak x nk rehat..    kalo hari k ...

Ko bnyk nau pk otak tak kan kasik anggota lain to relax so ko takkan rasa ngantok

Ko kne blajo how to relax   walo ada perang keliling ko ko menten cool je , makna ko kontrol body ko n bukan sebalik.nya

Ramai kita slave to our body yg asalnya salah.kita gak sebab salah program otak kita

Kita paksa otak jagaaaaa psl de deadline lama lama tadak deadline pun otak jaga.gak ie bersedia gitu


Baca masa nk tido.hobi bagus gak, membaca, kasik mata letih

ajinomotonosuga

Gadis_sarawak replied at 13-12-2016 10:31 AM
TT kena banyakkan bersenam tu..untuk tingkatkan stamina.  Sebaliknya dengan aku tt..umur aku lebih k ...

Itu deep sleep, beberapa jam gitu , dlm dua or tiga jam pastu alert balik

A good sleep bukan makna long sleep

Sleep ni.aku anggap terapi gitu, aku dah boleh kontrol sleep berapa lama aku mau, 10 minit pun bleh tp.ko bsngun rasa dah tido 10 jam aaa

Klo mangun lethargic sakit badan etc makna not good sleep la tu

Deep sleep ni unaware gitu, kita tak.rasa letih or ngantok tp.tido nyenyak, purely known oleh body je

Tapi mind kne clear, tak.pk apa , besok luse, next to do ke nothing, VERY PRESENT gitu aaaa ni korang kne praktis, mind just aware at present dahhhh, bukan tak pk jauh tapi cuma tauuuuu je tak sampai kaco emosi gitu

Think just presently gitu, cam.kat.gym fokus angkat berat sampaiiiii penattt aaa gitu abisss buat lain think that abissssd sampai sme abis tidorrrr abissss , senang kan? Tgk baby tido camna, nyot nyot susu kenyang tidorrrr lapar nangissss kenyang tidorrrr beshhhhh kan?

mesmerize

Naatasha replied at 13-12-2016 02:04 PM
Betul apa ko ckp.. lately banyak benda aku pikir.. hehhehe.. tu otak x nk rehat..    kalo hari k ...

ai penah gak sepanjang malam takleh tido sebab stress pasal kerja n boss masa tu yg very demanding tapi sheols tak membantu apa2 pun.. tapi dia dah blah, syukur la boss skrg ni baik n begitu memahami..
pastu paginya ai pegi klinik mintak pil tido n mc dari doktor.. ai cakap ai migraine takleh tido semalaman n ai stress.. dia bagi pil tido 2 biji je .. dapat mc sehari..
best woo tido lepas makan pil tido, rasa mamai2 enak gitu, bukan mamai2 mabuk macam lepas makan ubat batuk.. memang nyenyak sampai ke pagi..

Naatasha

ajinomotonosuga replied at 13-12-2016 04:28 PM
Ko bnyk nau pk otak tak kan kasik anggota lain to relax so ko takkan rasa ngantok

Ko kne blajo  ...

Kesahnyaa.... awal bln 11 ari tu keta aku tenggelam dlm banjir.. sebulan jugak la keta tu kena repair.. tu yg aku susah hati tu... pikir bp juta kena bayar, pikir hal2 kehidupan yg lain lg...

tp betul apa ko ckp, aku kena be positive.. masalah aku ni, kalo ada apa2 aku akan terpikir2 psl hal tu.. aku bukn jenis yg chill person ni... contoh ada org kata bag aku buruk.. so aku akan terpikir2 pasal tu padahal bukan guna duit org tu pun.. tu la masalah aku.. aku x leh nk relax2...

Naatasha

ajinomotonosuga replied at 13-12-2016 04:45 PM
Itu deep sleep, beberapa jam gitu , dlm dua or tiga jam pastu alert balik

A good sleep bukan ma ...

Dah 2 mgu x sihat ni, ada dlm 6 ari lepas i merasa deep sleep ni... nyenyak yg amat2.. pastu rs mcm tidur tu berkualiti sgt.. hrp2 mlm ni dpt rasa lagi  

Naatasha

mesmerize replied at 13-12-2016 06:33 PM
ai penah gak sepanjang malam takleh tido sebab stress pasal kerja n boss masa tu yg very demanding ...

Puas la uols tdo ye. Hri ni baru shaklee pappermint aku sampai.. harap serasi dgn badan.. boleh la buang angin yg bermaharajalela dlm bdn ni... pastu tgh hari td aku minum segelas susu kambing.. hrp2 bdn aku phm la yg tuan dia nk sgt dia sembuh  

ajinomotonosuga

Naatasha replied at 13-12-2016 07:40 PM
Kesahnyaa.... awal bln 11 ari tu keta aku tenggelam dlm banjir.. sebulan jugak la keta tu kena rep ...

Tu makna ko tak in charge conscious bebetul

Minda sedar ko wakin ko sumbat program baru melalui SELF TALK

Misal oanh kata bag ko buruk so in ur.mind dah sda program tepis sme tu misal.ko salu ckp kat diri.ko, bag aku buruk ke muke.buruk ke apaa pun.buruk, kualiti or nilai diri aku tetap naik

Kualiti cam.rajin kasik kucing jalanan.mkn, salu kasik oang tua seat lam.lrt etc

Paham? Bab kete tuuu aku salu self talk kata kete tu BESI BURUK jeeee ko tayang ler merc ke audi ke.hellfire ke pada aku BESI BURUK gak

So apa jadi takkan de kesan.kat aku

So masa ko baring nk tido ko self talk pada mende kalutkan.otak ko, nanti klo jadi musibah ko cool je oang sure terkezut respon ko cool

Ko kne salu komunikasi pada diri ko LEBIH dari  ko sibuk.amik.hal luo, persetan.hal luo tu esp di luo kempuan ko, kne praktis bab ni


Pompuan kne tipu berjuta rm dek mat nigga tu salah satu sebab tentu kurang self talk so depa kne tipu dunia realiti ni

Klo ko bmyk self talk bnyi program dlm.minda ko otomatik ko rasa cam nk tipu ko jee

Ko blajo ni dr pengalaman sosial, buku bagus bagus ko.baca esp.quran.tuh kendian ko.bersoal dlm diri

Ko takdok.masalah pe pun cuma kurang pengalaman idup sebab usia masih muda ok

imthegirl

Bp darah dah cek?

Naatasha

imthegirl replied at 13-12-2016 08:25 PM
Bp darah dah cek?

Last thursday dah g klinik, doc check okay.. maybe stress kot.. aku.penah baca stress ni pun penyebab gastrik

Naatasha

ajinomotonosuga replied at 13-12-2016 08:20 PM
Tu makna ko tak in charge conscious bebetul

Minda sedar ko wakin ko sumbat program baru melalui ...

Iols rasa sebak nak.nangis pulak bace apa yg uols tulis ni...


I accept sume, i kena balaja self talk... cuma nya pasal keta tu, sedih sbb i syg keta tu.. ia mmg akan jadi besi buruk, tp mengenang kan kite yg mebayr tiap2 bulan so rasa syg lah. Harta kita jugak kan.. sedih sbb musibah, sedih jugak duit melayang2.. tp perlahan2 i redha kan sume...

Lagi 1 duk stress tgu pomen perodua call bgtau apa yg rosak.. mula bgtau bnda ni rosak kena sekian2 harga, lusa call lagi bgtau masalah lain pulok.. waaaaa sy taaaa kuad bak kata bbnu  

scorpionkiki

Naatasha replied at 9-12-2016 12:51 PM
Org cakap puncanya ais.. aku kalo xde ais rasa x puas minum.. hhehe.. pstu aku slalu mndi malam..  ...

Anak saudara yg masuk pancaragam sekolah ( selalu menang award berkenaan pancaragam) mmg diharamkan oleh pasukan dia utk minum minuman yg berais dan jugak makan maggee. Katanya sangat beza bila nak tiup instrument bila ambik ais dan maggee. Kalau ambik mmg dia pancit ...

Gadis_sarawak

ajinomotonosuga replied at 13-12-2016 04:45 PM
Itu deep sleep, beberapa jam gitu , dlm dua or tiga jam pastu alert balik

A good sleep bukan ma ...

Oo..maksudnya aku tido 2-4 jam je sehari should be ok la kan. Since aku takdela rasa letih ke ape masa bangun tido tu.

Naatasha

Annisham replied at 17-12-2016 06:52 PM
Hey bro! Hi kawan2!!

30% Welcome bonus sehingga MYR 1,288 Sportsbook hanya untuk anda!!!

Hang dah kaya ka? Mai tunjuk hang punya income statement

anne_cheng

Ops..  

anne_cheng

Hahaha ,,, alamak komen kt tred lain plak ,,,, sorry2

addamnor

You just a regular exercise and good socialisation with surroundings to boost serotonin in your brain.. itu shj