kurang kalsium

ummy43 · Post time 20-1-2008 06:40 PM

ape tandanye kalau kurang kalsium . .
memadai tak kalau kita amek pil kalsium je
org cakap kalau amek pil, tak bape effective
ye ke cam tu?

masnina · Post time 20-1-2008 07:29 PM

Originally posted by ummy43 at 20-1-2008 06:40 PM
ape tandanye kalau kurang kalsium . .
memadai tak kalau kita amek pil kalsium je
org cakap kalau amek pil, tak bape effective
ye ke cam tu?

memang betul..
kalau amik pil, tak kira la kalsium ke vitamin ke
memang kurang dapat serap ke badan
tu sb dietitian tekankan kita kene amik pemakanan seimbang
is more better than supplement

kalau kalsium, macam2 sumber
yg penting adalah susu yg diminum..
sb apa2 jua dalam btk cecair lebih senang diserap khasiatnya oleh badan
pastu, boleh gak top up dgn sumber2 kalsium yg lain
cthnya keju, ikan bilis, tempe, bayam, tauhu.. etc

saya selalu minum air susu skim & anmum. ada gak amik keju

tanda2 kurang kalsium, tak sure
yg pasti bila dah berumur baru nampak kesan kekurangan yg ketara
org tua dulu2 bongkok 3, sb kurang kalsium
org tua zaman sekarang susah nak jumpa yg bongkok 3.. bongkok sikit2 la
yg paling ramai mengecut

ikutsukerjerk · Post time 20-1-2008 08:13 PM

aku skrg nie makan pil jerk......kalsium + vitamin D...
malas aku nak minum susu la...makan roti la...keju la....
telan jer pil...habih citer.... kat bawah nie ader table jumlah kalsium
yg kene kiter ambik sehari....tapi jgn ambik sekaligus....macam aku.....
2 biji pil 600mg....sebiji pagi...sebiji petang.....aku ambik dari wiki nie....

Recommended Adequate Intake by the IOM for Calcium:[4] Age Calcium (mg/day)
0

zamzuri · Post time 21-1-2008 12:22 PM

Orang yang kurang kalsium ni selalu kena cramp. Lagi satu kalau seseorang tu mengandung gigi akan jadi longgar kerana kalsium diserap oleh kandungannya. Kalau nak harap calsium intake dari susu memang la tak mencukupi sebab diet seharian kita tidak menentu. Pilihan yang terbaik adalah supplemen. Mungkin yang lain ada pendapat lain?

Nazrulism · Post time 22-1-2008 02:18 PM

Originally posted by masnina at 20-1-2008 07:29 PM

memang betul..
kalau amik pil, tak kira la kalsium ke vitamin ke
memang kurang dapat serap ke badan
tu sb dietitian tekankan kita kene amik pemakanan seimbang
is more better than suppleme ...

Makanan seimbang??.. bercakap memang senang, berapa ramai dari kita yang mengukur zat yang patut diterima oleh tubuh. Dalam menyediakan Hidangan makan kita hanya petimbangkan selera dan betapa sukarnya menentukan keseimbangan dalam satu keluarga, Ada yg tua, muda, kanak2. Ada yang kurus dan ada yang obesiti. Dan tentunya tahap keseimbangan berbeza bagi setiap individu.
Makanan proses, sepeti yang kita tahu telah kehilangan banyak zat-zat terutama seperti susu tepung tu.. Kalau nak kalsium dari susu, Beli susu segar.
Memang banyak supplement yang tidak cukup potensi yang kita gunakan.. sebab kita main beli sahaja berdasarkan cerita @ testimoni beberapa orang. Tanpa tahu keseimbangan kandungan dan Bio-availability dan Bio-activiti sesuatu supplement.

zerozone · Post time 22-1-2008 04:58 PM

Tanda2 kekurangan calcium

Otot & Saraf:

Numbness and tingling sensations keliling mulut, jari2 tangan dan kaki
Kejang otot
Wheezing
Susah menelan
Suara berubah akibat laryngospasm

Saraf:

Irritability, impaired intellectual capacity, depression, and personality changes
Letih
Sawan
Other uncontrolled movements

Jantung

Sesak nafas
Tanda2 lemah jantung...cepat penat

Kulit

Rambut kasar
Brittle nails
Psoriasis (sakit kulit)
Kulit kering

chez_adex · Post time 23-1-2008 11:59 AM

bagus gak ada thread nih...
sekarang ni adex preggy...
doc sahkan adex kekurangan kalsium...
sebab tangan kebas.. bengkak....

doc cuma bg pil kalsium...
adex dah lebehkan susu...roti..keju..ikan bilis...
tapi still x hilang jugak...

takot jugak..
sebab ada baca citer...org preggy yg kurang kalsium...
gigi dia akan gugur 1 persatu coz baby dlm kandungan dh serap kalsium....

zerozone · Post time 23-1-2008 12:44 PM

tangan kebas & bengkak tu bila dah bersalin baru hilang

ummy43 · Post time 23-1-2008 07:08 PM

tima kaih bebanyak . . ramai gak yg respons . .aku ni risau gak takut kurang kalsium
nak minum susu pon, tak lalu nak minum, makan pill je la, beli yg skali ngan vitamin D
supaya boleh diserap dalam badan.
Risau gak ni kulit kering sangat ni . . kurang kalsium agaknya . .
jom minum susu . . .

zamzuri · Post time 24-1-2008 09:18 AM

Ummy.

Assalamualaikum. Mengikut kajian pengambilan kalsium adalah paling baik jika diambil bersama dengan dengan magnesium. Penyerapan kalsium akan jadi paling baik dengan kehadiran magnesium. Kekurangan magnesium memberi kesan kepada kemampuan tubuh mengawal penggunaan kalsium. Pengambilan kalsium dan magnesium yang tidak seimbang juga boleh menyebabkan penyakit batu karang.

zamzuri · Post time 24-1-2008 09:24 AM

Kalsium          Magnesium

Kanak-kanak di bawah umur 4 tahun    800mg             80mg
Orang dewasa                                        1000mg          400mg
Wanita hamil                                        1200mg          320mg
Wanita menyusu anak                         1200mg          340mg

Show all posts · Post time 24-1-2008 11:28 AM

Fungsi Kalsium
1-Promotes jantung,otot dan urat saraf yg sihat
2-proses pengcutan otot2(contract muscles)
3-Membina tulang dan gigi
4-meredakan/ringankan sakit otot dan tulang
5-reduces menstrual cramps
6-Kekejangan/Mengeletar(tremors)

Tanda2 Kekurangan Kalsium
1-Kekejangan atau kram otot
2-sukar/susah nak tidur
3-Perasaan berdebar2
4-Eczema-penyakit kulit
5-Rapuh kuku
6-Sakit Sendi
7-Tekanan darah tinggi
8-Gigi reput
9-Paras Kolestrol timggi
10-Kebas-kebas kaki dan tangan
11-Rheumatiod arthritis
12-Rickets

Susu-considered as essential source of calsium but not so , the truth are:

1-Milk is not very good source of many mineral-magnasium,chromium,selenium-found in higher level in fruit & Vegetables

2- Milk is designed for very young not adults
3-Cow's milks is designed for calves and very different frm human milk in a number of respect including its protein, calsium,phosphorus, iron+essential fatty asid

Many adults lose the ability to digest lactose

Setakat ini saya dah cuba berbagai jenis pil2 kalsium tapi yg terbaik pernah saya rasa kesannya adalah calsium magnesium dari Shaklee kerana dlm 1tablet terdapat rumusan unik kalsium, magnesium,fosfuros dan vitamin D. 4 tablet sehari mengandungi 6x ganda magnesium dari 8 auns susu rendah lemak..

sambung lagi nanti

bRaBus_23 · Post time 28-1-2008 12:44 AM

bebaru ni aku perasan bila naik tangga je kat lutut kanan aku berbunyi2 .. tanya kawan mungkin kurang kalsium ..

sekarang ni amal minum susu omega plus + kalsium supplement bio-enhanced + scott's cod liver capsules + multivitamins & minerals ..

amuro_rey · Post time 28-1-2008 02:06 AM

klu makan kalsium rase2nyer leh tinggi x??? skarang tinggi 165 jer... umr pun 24... rase2 ada info x?? pasal kalsium dan ketinggian?? just tyn jerr...

zamzuri · Post time 28-1-2008 07:53 AM

Kalsium ni untuk kesihatan tulang saja bukan untuk tambah tinggi. Tumbesaran dan berhenti at the age of 24.

rtny · Post time 4-10-2010 04:53 PM

sape2 yang pernah amik supplement kalsium ni.. brand apa yg bagus yer..
lg satu nk tanye.. susu kalsium ni.. susu anlene kan.. kalau campur ngan milo boleh ke. aii ni tak lalu nk minum anlene kosong camtu jer..

aishh.. dh makin tua ni makin terasa lenguh2 kaki.. jalan2 window soping jer terus lenguh.. huuu .. so dh ada kesedaran minum susu kalsium arini..huuuu

yellowfish · Post time 4-10-2010 09:56 PM

selain shaklee, brand apa lg yg bagus? amway ok tak? saya takleh minum susu sebab saya lactose intolerant..

along3746 · Post time 5-10-2010 11:59 AM

lps baca thread ni baru aku tau kalau kita kurang kalsium boleh effect sampai ke jantung, tekanan darah tinggi dan paras kolestrol tinggi.. sebelum ni aku ingat kalsum tu cuma utk bagi tulang kuat jer..