CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Cara Mudah 'Slim' Dan Kecilkan Paha Besar Gedabak

8-9-2016 12:36 PM| Diterbitkan: CARI-IIN| Dilihat: 8778| Komen: 31

Description: Pasti risau jika mempunyai paha yang besar, sedangkan badan kurus

Oleh Izzah Abbasy

Pasti risau jika mempunyai paha yang besar, sedangkan badan kurus dan sederhana besar. Yang melihat pun akan berasa pelik dengan tubuh kita yang tidak seimbang besarnya.

Ops! Memang malu bila pakai seluar dan nampak lemak berlebihan di celah paha. Kadang-kadang ada juga seluar yang tidak muat untuk dipakai kerana sempit di bahagian paha. Akhirnya, sudah tentu rasa tidak yakin dan lama-kelamaan malas nak bergaya.

Ala sis, janganlah bersedih. Cuba cara mudah untuk kecilkan paha dalam masa 3 minit sahaja. Anda boleh lakukan rutin ini sebelum tidur. Barulah boleh dapatkan paha idaman seperti Kendall Jenner! - CARI

1) Gerakan V-Stretch

Senang je nak lakukan gerakan ini. Hanya rentangkan kedua-dua kaki dan tegakkan badan. Bongkokkan dada ke arah kaki kiri dengan dua tangan menarik jari-jari kaki kiri. Lakukan yang sama untuk kaki kanan. Tahan setiap regangan selama 5-15 saat. Ulangi 8 kali untuk setiap kaki.

2) Angkat Kedua Kaki ke Atas

Baring dan angkat kedua-dua kaki ke atas. Kedua-dua tangan berada di lantai. Kemudian, lakukan seperti yang ada di keterangan gambar di atas ini, angkat kaki dan gerakkan ke dada, ulanginya 8 kali.

3) Gerakan Superman Terbang

Telangkup di atas permukaan rata. Dagu menumpu pada lantai. Regangkan kedua tanga ke depan sejauh mungkin. Angkat tangan kiri dan kaki kanan pada masa yang sama. Tahan selama 3-4 saat. Ulangi pada tangan kanan dan kaki kiri. Ulangi 5 kali.

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Gadis Inilah Song Ji Hyo Malaysia Dan Bukan Lagi Nora DanishNext:Gadis Ini Satu-satunya Miliki Wajah Yang Paling Sempurna

Anda Mungkin Meminati

• Seakan Beg Plastik Guni, Beg Balenciaga Jadi Viral Gara Harga Ribu Riban

• Pendedahan Tentang 'Sheet Mask' Korea Ini Pasti Mengejutkan Anda!

• Seluar Dengan Ekor Dinasour Pula Jadi Trending, Nak Beli Ke Tak?

• Gadis Inilah Song Ji Hyo Malaysia Dan Bukan Lagi Nora Danish

• Gadis Ini Satu-satunya Miliki Wajah Yang Paling Sempurna

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote chicasz 8-9-2016 01:34 PM: Nice sharing

Quote antidote 8-9-2016 02:16 PM: omeyy nya karisma & kareena

Quote gosipgels 8-9-2016 05:08 PM: angkt kaki keatas da buat. terketar2 kaki kite

Quote ecstatic 8-9-2016 05:29 PM: wargh peha aku besar gila nak angkat ke atas bole patah pinggang hehe

Quote Zmaan00 8-9-2016 09:18 PM: Hey bro! Hi kawan2!!

100% Welcome Deposit Bonus hanya untuk anda!!!

Deposit minimum MYR100 keatas dan dapatkan bonus anda sekarang!!!

Mari mari mari!

Hari2 miskin, bila la nak kaya!!!

Quote FARRAZOOL 8-9-2016 09:41 PM: Superman Terbang

Quote mirandanicky1 8-9-2016 11:52 PM: Mau takleh jln smggu rabak pahaku ini

Quote innocentsangat 9-9-2016 02:17 AM: Paling best lift leg tu

Quote Bonda_Aniey 9-9-2016 09:04 AM: nak cubalah... hahaha

Quote mujer_in_espejo 9-9-2016 11:34 AM: uolls nak kecikkan peha, ce try workout2 yg byk dlm youtube tu.. -get rid cellulite workout, atau inner thigh gap workout..mula2 aku try, menggigil la jgk peha aku. hihi