Kajian dapati kanser berkait dengan obesiti

aciksenah · Post time 16-5-2024 03:05 PM

Thunderclouds replied at 13-5-2024 07:53 AM
Eksersais sikit² je kaka.
Meols donlod app utk stretching ngn yoga (yoga harom..chuols jgn buat, ...

Iols pulak nak kena tengok persekitaran luaran..Tak boleh exercise terkepung dalam rumah. I lepas hantar anak p sekolah pagi2..terus p taman. Briskwalk satu pusingan..lepas tu join aunty n uncle kat taman tu buat light zumba skejap. Lepas tu I balik rumah mandi n bersiap2 p ofis.

Balik rumah pulak sebelum mandi tu iols ambik dumbell yang 5 kg punya..angkat2 dalam 10 mnit mcm tu. Nak tonekan lengan yang menggeleber. Hujung minggu biasa hari Sabtu p hiking dengan kawan.
Begitu la rutin I sekarang. Santai2 je.

Thunderclouds · Post time 16-5-2024 03:40 PM

Gianna111 replied at 15-5-2024 08:50 PM
yoga tak haram selagi kau tak ikut chanting! yoga juga bagus untuk streching,dan kurangkan anxiety ...

Iyaa.. Betoi tu.
Aku nengok kt page mopti tadak pulak pose yg pelik² app tu ajorr.. Chanting² pon yilek.
Yoga ni eksersais paling konsisten aku buat.
Sunrise ngn bedtime yoga.
Gentle, very relaxing tp at the same time tetap bkicap ketiak

Thunderclouds · Post time 16-5-2024 03:50 PM

aciksenah replied at 16-5-2024 03:05 PM
Iols pulak nak kena tengok persekitaran luaran..Tak boleh exercise terkepung dalam rumah. I lepas ...

Chuols sama mcm jiran² aku. Zumba, erodens..poco poco suma tapau.
Jenuh la depa ni pujuk aku join mmg aku xmau

Pendek cita menda² outdoor aku xsuka.
Anything yg perlu tubik umah sedut udara kena matahari aku xsuka

Aku kluar bkebun 2 3tapak dr pintu dapo pn awal² seblom hari cerah/dh nk maghrib. Lolss..
So kudos utk chuols.

Gianna111 · Post time 16-5-2024 04:04 PM

Tinot7 replied at 16-5-2024 01:12 PM
Hat ni ka?

yang ini untuk darah rendah/low blood atau anemic tidak sesuai ya.satgi tak pepasal nyet nyet semut pening kepala.

Gianna111 · Post time 16-5-2024 04:05 PM

Thunderclouds replied at 16-5-2024 03:40 PM
Iyaa.. Betoi tu.
Aku nengok kt page mopti tadak pulak pose yg pelik² app tu ajorr.. Chanting² po ...

betul.nampak macam lite lie je.walhal belengas juga badan.

aciksenah · Post time 16-5-2024 05:02 PM

Jitu replied at 14-5-2024 11:10 PM
pilih la lelaki kurus kenapa nak menyeksa diri menerima lelaki obes

Sebagaimana kita perempuan mengimpikan lelaki yang kurus badan berketak...mcm tu la lelaki mengimpikan perempuan..kurus slim, ada curve. Realiti bukan fantasi. So jangan la kecam kalau lelaki cuma mau perempuan yang kurus. Kita perempuan pun kalau diberi pilihan akan pilih benda yang sama..

Anak I dulu obese..budak remaja. Makan tak mau kontrol. Satu hari I saja je tanya dia. Adik kalau ada pilihan nak perempuan yang mcmana? Tiba2 dia cakap nak perempuan yang kurus..lepas tu dia senyap. Mungkin baru sedar agaknya. Kalau dia fikir macam tu, mestila la perempuan pun fikir yang sama.
So lepas tu rajin pulak dia jaga badan. Sebelum ni I nasihat mcmana pun, tak mau dengar. Setahun lepas tu dari 103kg..to date dah 82kg...tapi dia tinggi la lebih 6 kaki. Baru 16 taun..