|
|
Tekanan Darah Tinggi...Macam mana nak turunkan?
[Copy link]
|
|
|
|
But remember, if you ar prescribed anti-hypertensives by your doctors, make sure you take them; do not abandon your anti-BP tablets just because u nak beramal dgn madu ke garlic ke gosok kucing ke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mungkin lah.. sebab dia agak kuat..tak semua orang tahan jika minum begitu saja tanpa dicampur air masak.biasanya disarankan untuk permulaan bancuh sesudu apple cider vinegar dalam segelas air.. saya guna mug lagi hehehe sebab masam dia tu terkenyit mata. tapi dah lama lama dah biasa.. kalau dah cam setahun atau 6 bulan awak mindum dah okay, boleh saja awak nak minum malam sekali, pagi sekali... saya pun dah lama baru ambil dua kali sehari...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hi Dr,
akak x mkn ubat darah tinggi sbb Dr yg akak gie jumpa ni x bg prescription pun
dia just bg advice cam kena kurangkan mknan bergaram dan avoid mknan yg dah diproses cam mknan bertin semua tu
dan dia mmg nasihatkan akak wat brisk walk setiap hr atau hujung minggu
actually dah 3 tahun berturut2 bp akak naik yg jns kritikal untuk ms2 tertentu
tahun 2014 akak kena ms bulan puasa, kaki tgn kebas x semena2 ms driving, walhal b4 driving tu elok aje
sempat msk office kejap tp blk sebab menggigil
so akak jumpa Dr yg biasa akak gie jumpa tp errr x reti nk kata apa yg dia kata tu 
so akak gie klinik kesihatan terus, Dr bg MC sbb dia kata akak demam tinggi dan menyebabkan bp pun naik
lps seminggu camtu bp akak normal
tahun lps akak kena ms raya ke 5, kena sama cam tahun 2014 tu dan ms tu br nk balik dr kg ke kl
dan kena mmg ms driving, bdn jd seram sejuk, terus kebas dan kepala jd ringan, pening etc
seminggu gak keadaan akak camtu then ok
tahun ni akak kena bulan 2 br ni cuma xde seram sejuk sebaliknya terus rs melayang
still Dr x bg prescription ubat darah tinggi
itu yg sudahnya akak usahakan ikut petua2 yg kwn2 syorkan termsk bersenam
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
itulah mungkin camtu
rs cuka tu kan mmg kuat dan cam menipiskan lak perut, ni Dr yg kata 
lps tu ada guna gak apple cider ni tp utk mskan aje
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
brisk walking, is it a good way to exercise... sometimes i risau kalau ia akan increase BP. Say, kalau kita makan ubat doktor regularly for BP.. boleh ke kita juga go for exercise like brisk walking?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yes, even if you are on BP meds, you still should go for exercise. Very important. It its not, WHO wouldnt made that recommendation. Jgn dengar sgt pepatah melayu.. sebab byk pendapat dalam malaysia adalah pendapat nenek moyang kita: contoh: bila lepas beranak, ada quarantine dan jgn jalan mana mana (tu yg byk ibu ibu kita kena DVT, PE etc; sebab itulah disuruh lepas pregnant terus active - within limits la-.. very important).
Exercise always reduce BP.. hence doctors advice; yes tentulah naik masa you tgh exercise but the overall effect is a drop. Do what has evidence.. dont do what we think..we might not think correctly
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kak, kita separtutnya diagnose BP dgn 24hour ambulatory BP monitor (ABPM).
Ia record BP utk 24 hrs.
Sebab, kalau kita diagnose hanya dgn ambik BP sekali aje, mungkin akan salah diagnose eg White Coat Syndrome etc.
lightheadedness tu could be low BP or high BP tau; could be postural hypotension /orthostatic hypotension etc
it is not as easy as alot of people think.. itu sebab kami ada Hypertension Clinic.
Ckp kat doctor u nak ABPM tu dulu. Very essential utk diagnose BP betul betul. Jika tak, akan dpt salah diagnose tau
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yg ni akak setuju dgn Dr sbb dgn senaman cam berjln shj mengelilingi taman permainan tu leh buat bdn kita rs segar
cuma sejak kes jerubu last year mmg akak dah x buat kat taman tasik area rumah akak
sebaliknya akak jln kat taman permainan yg dekat rumah ni jer
Dr kadang tu bukannya kita nk beriya ikut pepatah nenek moyang
sebaliknya sbb dah cam mind set itu yg secara x langsung kita akan rs ragu2 bila kita abaikan
plus kdg ada kebetulan dgn pepatah org tua tu 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so akak bg taw Dr akak tu utk buat ABPM dulu ler yea
ok nnt akak ckp dgn Dr akak tu
cuma sekrg ni akak tgh batuk plus selsema
jd kemungkinan BP naik tu cam ada
kepala akak ni dah terasa ringan dan melayang
dan akak nk tanya gak naper bila kepala rs ringan belakang bahu akak rs sakit cam mencucuk
ini ada kaitan dgn BP naik atau sbb lain?
satu lg nk tanya bila kepala kita suddenly rs ringan tu adakah sbb BP naik shj
atau ada kemungkinan dr punca kolestrol dan juga gula dlm bdn kita?
thanks Dr in advance
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oloh, macam macam la.. jerubu la terus takleh exercise (eh teruk sgt ke jerubu yang ari tu tu? i kat sini dpt tgk pix je)..
tapi joking aside, yes, kena elakkan jerubu tu sebab elements dalam jerubu tu can really harm the lungs on a long term basis
alah Fatehana, bukan awak aje atau kwn kwn awak aje yg dengar petua nenek moyang... I pon, dan omputeh pon.
Sama aje kita semua manusia ni, ada naluri utk mencari explanantion kepada sesuatu yg kita tak paham. Jadi, takde sapa yg lebih moden atau lebih kuno..i dok sini cakap pong pang pong pang, tapi seriously l bawak nasik oncall room ni berlauk ikan kering cicah sambal lada berulam petai jeruk yg i beli kat kedai Abg Man. Besok turn omputeh yg pakai oncall room ni (Daniel).. lantak la dia dgn bau semerbaknya.. ohh...i ada budu skali.. dan kobis yg i basuh n potong potong... talk about following our nenek moyang!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
'kepala melayang' tu agaknya lightheadedness ek? if so, biasanya low BP. tapi, high BP pon can give this symptoms.
no, nyucuk nyucuk takde kena mengena biasanya; tu terlalu non-specific.
mmg kat sini kita tak diagnose high BP tanpa ABPM tu..kita dah tahu tak akan tepatnye diagnosisnya
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ni sy share jus semulajadi yang saya minum, ramai tak nak ambik ubat klinik. tapi tak jumpa kaedah lain selain ubatan kimia. so semoga bermanfaat untuk korang yang darah tinggi. sebolehnya sy saran cuba sebotol. jika tak da kesan barula ambil ubatan klinik.
.
https://www.facebook.com/juskolesmalaysia/
.
.
good luck semua!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau doktor nasihat tak perlu makan ubat dan suruh jaga diet dulu, nak share cara berkesan nak kawal tekanan darah tinggi.. in shaa Allah
1. jangan makan semua jenis simple carbohydrates (nasi, mee, mihun, roti, kek dan gula putih)
gantikan dengan sayur bayam hijau celur.. buat macam nasi.. makan la lauk mcm biasa cuma makan dengan sayur bayam tu buat mcm nasi... ni cara paling berkesan) elak makan masin2, processed food dan sos2 serta makanan dalam tin
2. aerobic exercise 5 hari seminggu at least 30 minit macam cycling, hiit training (jalan biasa 5 minit, lari selajunya 30 saat, rehat 2 minit, lari selajunya 30 saat) repeat cycle tu dalam 3-5 kali (make sure u cukup sihat utk exercise) lepas tu buat weight lifting pakai 2 dumbell yg 4 lb tu.. boleh ikut video dlm youtube banyak)
3. tinggalkan semua makanan dan air manis ganti dengan pisang (kalau takde diabetes)
4. cukup rehat dan elakkan stress
5 deep breathing and meditate
4. jangan pemalas atau baring2 dlm tempoh yg lama.. stay active |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 19-4-2016 09:32 PM
Post time 20-4-2016 02:00 AM
![[tvN/Viu 2024] THE MIDNIGHT ROMANCE IN HAGWON - Wi Ha Joon, Jung Ryeo Won](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/fc/fc381ef6d838aad5d5f4426d9328e293.jpg)
