Badan Kurus Sangat? Senarai Makanan Ini Dapat Menggemukkan Anda

piao

Badan Kurus Sangat? Senarai Makanan Ini Dapat Menggemukkan Anda

Badan kurus salah, badan gemuk lagilah salah sampai kena body shaming. Tak tahu macam mana nak puaskan hati orang dengan bentuk badan kita ni.

Bagi mendapatkan berat badan yang ideal memang satu cabaran tapi bila dah dapat dan nak kekalkan, itu lagi bertambah mencabar.



Tidak mengapa, sebab sekarang ni kami nak bantu anda yang ingin menambah berat badan dengan mengambil makanan yang sihat dan berkhasiat. Jom kita lihat senarai makanan tu.

Minuman jus buah
Satu kajian yang dilakukan, jus buah-buahan dan minuman berkarbonat sebenarnya mempunyai kandungan gula dan kalori yang tinggi sekali gus menjadikan minuman-minuman ini sebagai minuman yang tidak sesuai untuk orang diet kerana dapat menambahkan berat badan anda.

Gula tiruan
Gula tiruan mampu memberikan rasa yang lebih manis daripada gula putih. Kegunaan gula tiruan ini sangat meluas dalam produk makanan kerana harganya lebih murah berbanding pemanis semulajadi dan mempunyai

Terdapat pemanis yang memberikan kalori yang sangat rendah, dan ada juga yang tiada kalori langsung.
Read More : https://www.koolfm.com.my/koolin ... -menggemukkan-anda/


Selain itu, roti berfiber, bijiran dan juga buah-buahan. Tak perlu pun nak makan makanan yang tak berkhasiat macam air bikarbonat, makanan segera atau keropok. Itu semua akan menghasilkan gemuk yang tak sihat.

Sebaiknya, badan berisi dan kesihatan pun terjamin. Tapi perlu ingat, jangan mengharap pada makanan je. Minum air masak yang cukup pada setiap hari untuk badan kekal sihat.


Sumber: www.koolfm.com.my

my_irina

PKP pun bole mengemukkan
#selfexperience

kookiechip

Berat I susah nk naik.
Jenis makan sikit.
Pernah ‘terbeli’ supplement, baru berat naik.
Sekali beli dah nampak perubahan.
Tp I stop makan sebab katanya ubat terlarang.

salmon-suki

Ai susah nak naik,tp bila naik,susah nak turun..skrg ni ai rasa metabolisme rendah kot,maybe seiring dgn usia..jd susah nak turun berat bdn..{:cryrun

Dh bt mcm2..tp tetap laa statik je nak2 tang perut..kekeke~ rse mcm nk scan je tgk ada apa dlm perut y susah sgt nak mengecut nih..kekeke~

Jorja

Tak payah la nak gemuk sis.. elok lagi badan kurus. Pastikan tak underweight aja

siputpepel

selain mengemukkan, boleh mendiabetiskan

Jitu

ikut cara aku yg tinggi metabolisme ni
masa nak bulky dulu bukan buncit k
ambik karbohidrat banyak2
mcm nasi biasa setengah pinggan gandakan jd 2 pinggan

mmg gerenti boleh naik punya berat badan
tp sekarang ni aku dah malas nak mkn banyak2, sibuk pun iye takda masa sangat nak weight lifting
berat turun semula, muscle mass pun dah menyusut tp takdalah kurus kering mcm dulu

Jitu

salmon-suki replied at 9-3-2021 06:15 PM
Ai susah nak naik,tp bila naik,susah nak turun..skrg ni ai rasa metabolisme rendah kot,maybe seiring ...

try buat plank

tikusmakmal10

iolls pula nak kurus {:cryrun

ayukpingu

suma benda aku suka makan tu yang mengemukkan

Ain_h

Wow tapi selalunya gula tiruan ni, ada kat kedai makan jekan

icemochalatte

I rasa i metabolisme tinggi.makan ape2 pn xjadi ape.pernah try mcm2 supplement beli dkt drugstore.xjd ape pn.underweight plak tu

ciksaenara

iolss sjnis yg susah naik berat bdn.. dgn umur skrang stil kurus kering..susah nk cpai brat bdn ideal..

3chanceno

icemochalatte replied at 18-3-2021 12:07 AM
I rasa i metabolisme tinggi.makan ape2 pn xjadi ape.pernah try mcm2 supplement beli dkt drugstore.xj ...

Sama la makan nasi goreng tak tengok kiri kanan!snacking lagik

d_anne04

kookiechip replied at 9-3-2021 05:41 PM
Berat I susah nk naik.
Jenis makan sikit.
Pernah ‘terbeli’ supplement, baru berat naik.

setuju

pkp menggemukkan i..

now dah cari jalan yang betul


kawal pemakanan
kawal portion karbo dan protein

kawal pengambilan lemak

aunty_onion

my_irina replied at 8-3-2021 07:03 PM
PKP pun bole mengemukkan
#selfexperience

same same!!
mco 1.0 naik 5kg.
alhamdulillah mco 2.0 berjaya behave and buang balik berat yg naik tu

aunty_onion

tapi iols lagi rela kurus kering dari gemok

piao

FORUMER cari mesti ramai yg GEMOK2

ShanSunshine

Fruit juice ni tidak baik untuk kesihatan langsung. Mcm minuman ringan je....

ShanSunshine

Proses pengekstrakan jus membuatkan serat buah-buahan menjadi sisa. Apabila anda memerah buah-buahan untuk menjadi jus, nutrien dan air juga turut diekstrak dari pulpa berserat, yang sering dilupuskan. Tanpa serat, anda mungkin mengalami masalah pencernaan. Serat juga membantu mengurangkan nafsu dan selera makan, kerana ia membuatkan anda berasa cepat kenyang. Jika tidak, anda akan memerlukan pengambilan banyak jus untuk memuaskan nafsu dan selera anda.