SUPLYMENT TUK BINA BADAN

salleh_ts185 · Post time 30-9-2007 07:36 PM

hi... ade sesape tau tak ubat ape yg sesuai utk bina badan? cam yg penah aku dgr org amek steroit, tapi bahayakan sebab ade kesan sampingan pada tulang.

pas tu aku dgr amek hormon testorogen..

kamar22 · Post time 1-10-2007 10:26 AM

minum milkshake herbalife...boleh bantu built muscle iaitu dgn
menolong membina dan mengekalkan jisim tubuh tanpa lemak.

salleh_ts185 · Post time 2-10-2007 06:52 AM

woh.. pki tu ep, sllu nye brape regenye? kt mane blh dpt, tgk kt farmasi watson @ guardian cam takde je

kamar22 · Post time 2-10-2007 09:35 AM

harga tu kna chek dgn distributor brdaftar...
herbalife ni lbh kpd weight managemnt, tpi mmg recmnded produk utk bina bdan, cuma cara pengambilan brbeza..

musang_pulut · Post time 2-10-2007 11:24 AM

Brp harga benda ni..Klu kurus mcm saya ni blh gemuk tak...

kamar22 · Post time 2-10-2007 02:52 PM

hbl nih bantu balance berat n tinggi...kalu nk tambah berat bdn pn boleh cuba hbl ni...psal harga tu..kena bincang blakang langsir lh yerr..

salleh_ts185 · Post time 2-10-2007 08:12 PM

hu3 tapi cnfim harga sekitar brape tu beb..... nk, nk raya ni kasi r discount

kamar22 · Post time 2-10-2007 08:42 PM

rege tu...xder le byk pn..lbh krg rm200++ je...

leftarmy · Post time 2-10-2007 10:40 PM

wah~ kalau nk tinggi pon boleh ke? harga boleh tahan... hehe...

salleh_ts185 · Post time 2-10-2007 11:06 PM

klu tuk bina bdn ++ musel2 tu confirm ke blh? klu blh aku mmg minat nk bli, kta PM je nnt

salleh_ts185 · Post time 2-10-2007 11:07 PM

klu tuk bina bdn ++ musel2 tu confirm ke blh? klu blh aku mmg minat nk bli, kta PM je nnt

leftarmy · Post time 3-10-2007 06:58 PM

hehe.. boleh tambah berat n body ni...

salleh_ts185 · Post time 3-10-2007 09:15 PM

hu3 yg penting, biar badan berketul2

kamar22 · Post time 4-10-2007 09:10 AM

kena rajin2 workout gak la., gi gym ke..bru nmpak musel ketul2 tuh...kalu minum as spplmnt je..xnmpk le..cuma brat akn seimbang ngan tinggi...

XoXo · Post time 12-10-2007 05:48 PM

saya bagi tips apa yang saya pernah belajar dahulu

u should eat more .. betul.. bila nak bina badan, u tak leh kurangkan kalori wat so ever.
food should be clean.. i mean no preservative ke ape.. kicap, budu, sos tiram..sos..makanan dah proses is not good.. - u kena makan curry, asam pedas ke, sup, etc...

work out... TAK BOLEH OVER WORK YOUR MUSCLES!! YOU SHOULD TRAIN BIG. i mean, utk weight loss, u angkat 3 kilo sebanyak 12 kali utk 3 set.. tapi utk bina badan, u kena angkat berat yang u hanya boleh angkat less than 6-8 repetitions sebanyak 3-5set.. kena train selang sehari, tak boleh work out the same muscles everyday.. katalah harini train triceps, biceps, latsimus, trapezius... esok, train abdominal muscles lak.. jangan lupa pula train LOWER BACK muscles.. atas dari punggung.. lusa.. baru train kaki.. calves,glutes, adductors,abductors, hamstrings .. cam tu lah..

well.. supplements.. saya rekomen GNC paling bagus tapi terlampau mahal .. atau herbalife (cheapest!!)... utk muscles recovery punya supplements, boleh dapat kat GNC.. antara yang dicadangkan.. l-glutamine, creatine monohydrate, whey protein/ protein powder , l-carnitine

u have to eat 2-3g protein per 1lb dari berat badan kamu..

u have to eat 5-7 times a day

tak payah anabolic steroid.. tak perlu semua tu.. u kena beli supplement yang boleh BOOST NATURAL ANDROGEN /TESTERON yang dah sedia ada dalam badan..

.. tak beli pun tak apa..

eat less sugar..

eat good carbs.. boleh?

leftarmy · Post time 14-10-2007 07:15 AM

thnx.... heheh...

salleh_ts185 · Post time 15-10-2007 11:17 PM

hu3 thanx,tapi bla wat triceps skt pinggang r... skrg pki yg abtronic yg smartshop tu

. tapi i will try what u advice to me, tapi nk mintak komen u r i nye tinggi 179, berat 64, badan kurus bentuk I tgk dari cermin, pewot yot sket, sket je tau...

skrg nk bagi ade mcm kepak & 6 pad, ape axcersice yg sesuai

SONofODIN · Post time 16-10-2007 08:41 AM

Kalo nak tambah berat, mesti workout kat gym.
Weight training/ resistance training forces the muscles to grow.
Pasal makanan pulak, mesti makan 5 kali sehari.
Hi Protein, moderate carb and moderate fat diet.
Protein paling penting sbb protein build muscles.
Makanan yg kaya dgn protein - telur, daging, keju, ikan.
Lemak pun penting. Ambik minyak yg bagus seperti extra virgin olive oil dan caratino.
Utk supplement pilih whey protein. Jgn ambik yg ada soy protein. Soy protein mengandungi phytoestrogen, tak sesuai utk lelaki kalo ambik berlebihan. Lagi pun soy protein akan menaikkan paras asid urik.
Kalo nak yg murah cari kat www.ebay.com.my. Ada orang jual whey protein dari New Zealand.
Saya pun ambik yg ini.

XoXo · Post time 16-10-2007 10:36 AM

heh.. itu namanya body fat berlebihan. tapi it's okay, men r blessed wtih muscles and androgen. u beli la dumbell, barbell.. dah cukup.. kekeke.. u guna free weights je... free weights bagus utk semua level .. my husband pun jarang gi gym.. just work out kat rumah.. ada budak dia train pun jadi berketul2 juga, walaupun dirumah.. beli la buku .. ada tips2 banyak...