perut boncit dah kembali kempis..apa amalan? boleh kongsi?

janggeum · Post time 9-11-2007 03:09 PM

ada tak sesapa lelakilah yg dulunya berperut boncit tapi sekarang dah kembali slim. nak tau jugak apa amalan yg dilakukan sehingga dpt kempiskan perut tu. saya tanya ni utk suami saya yg berperut boroi ni.. badan tak gemuk tapi perut tu macam org pregnant .. harap ada yg nak kongsi

indah1285 · Post time 9-11-2007 03:10 PM

push up selalu kot.....naik tangga....

satu lagik,. pakai bengkung.....

[ Last edited by indah1285 at 9-11-2007 03:12 PM ]

w|nTer^GurL · Post time 9-11-2007 03:18 PM

lelaki ada pakai bengkung ke in??

itik_magic · Post time 9-11-2007 03:18 PM

minum air kosong bebanyak.....situp n push up.......nk syok biar berteman...wkakakakkka

indah1285 · Post time 9-11-2007 03:19 PM

hehee.... habis nk kempiskan perut.... pakai je ler.... xde salahnya pun pakai mlm2.... cm ibu2 dlm pantang tuh....

miss_mira · Post time 9-11-2007 03:20 PM

w|nTer^GurL · Post time 9-11-2007 03:33 PM

berkesan ke in...leh suh member win buat ni..dah buncit perut cam org dh kawen

berapa lama effect dia..

indah1285 · Post time 9-11-2007 03:38 PM

agak2nya 40 hr kot..... cm ibu2 dalm pantang gak......

kalo xmenjadi jgn mare In..............

LLAAAAAAAAARRRRRRRIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

iza_yuss · Post time 9-11-2007 03:40 PM

jadik ek pakai bengkung........kak iza penah try....bes weh.....lani,tetinggal kat umah la bengkung tu.......aiseh...

indah1285 · Post time 9-11-2007 03:56 PM

oit.. jd ker.... huhuuu....

In agak2 jerk.... sbb nmpk ibu2 lps perut depa tu buncit, pakai bengkung masa pantang tuh.... awat org laki xcuba kan..... mungkin bkesan sbb fungsinya sama jerk nk kempiskan perut boroi tuh....

KaramSingWalea · Post time 9-11-2007 04:20 PM

selalu minum air halia.. kekadang tu buncit bukannya sebab apa... sbb angin je tuh...
dan leoas makan jangan tido/baring...
insyaAllaj berkesan..

thedude · Post time 9-11-2007 04:24 PM

Buat sit-up ...

Jogging pon ok gak ...

iza_yuss · Post time 9-11-2007 04:52 PM

jadik la.........

lows^man^lyrics · Post time 9-11-2007 04:52 PM

[table=98%][tr][td]
Rankings of Best Ab Exercises

1.  Bicycle Maneuver

2.  Captain's Chair

3.  Exercise Ball

4.  Vertical Leg Crunch

5.  Torso Track

6.  Long-Arm Crunch

7.  Reverse Crunch
8.  Crunch with Heel Push
9.  Ab Roller

10. Plank (tahan 20-30 saat sambil2 kempiskan perut)

Side plank

11.Traditional Crunch
12.Exercise Tubing Pull
13.Ab Rocker

********************************************************

selamat mencuba..any details go here

http://forum.cari.com.my/viewthread.php?tid=244244&extra=&page=2