LETIH/MENGANTUK BILA BANGUN DARI TIDUR.

awejeha · Post time 26-3-2008 04:58 PM

Bangun tidur rasa letih dan tak bertenaga, walau pon tidur mencukupi.
apa supplement yg perlu saya ambil, supaya cergas bila bangun pagi

kazaraf · Post time 26-3-2008 05:14 PM

slain amik pil vitamin
mybe ia disbbkn struktur tmpt tdor. bntal x ssuai. tilam y x ssuai dsumpamanya

SQUIRREL · Post time 26-3-2008 05:14 PM

Originally posted by awejeha at 26-3-2008 04:58 PM
Bangun tidur rasa letih dan tak bertenaga, walau pon tidur mencukupi.
apa supplement yg perlu saya ambil, supaya cergas bila bangun pagi

Aku pun mempunyai masalah yg sama....

biscotties · Post time 26-3-2008 05:24 PM

pena dgar DXN cuba lah byk gak produk yg anda ble pilih

edaladiva · Post time 26-3-2008 06:46 PM

Originally posted by awejeha at 26-3-2008 04:58 PM
Bangun tidur rasa letih dan tak bertenaga, walau pon tidur mencukupi.
apa supplement yg perlu saya ambil, supaya cergas bila bangun pagi

same like me....waaaaa..pagi nak bangun rasa macam nak bayar utang seribu ja....

azz_azza · Post time 26-3-2008 07:53 PM

tidur tak berkualiti tu...

tidur yang berkualiti, x semestinya 8 jam sehari, 10 jam sehari, 6 jam sehari, itu depends pada individu tu sendiri...

so kita kena tau kita tidur yg sesuai berapa jam...

kalau saya, 4-5 jam, kurang or lebih dari itu saya akan bgn penat, x segar, dalam kelas tertidur

then, tgk pemakanan gk, tgk badan gak, sihat ke x...

then sebelum tidur, kosongkan fikiran tu... biar tenang b4 tidur...

selamat mencoba...

muda_nerq · Post time 27-3-2008 03:15 AM

basuh kaki sblum tdo, bnafas paerlahan2 sblum tdo, kosongkan pkiran.
jgn biar perut kosong sblum tdo, makan sikt.
amalkan Essential USANA. insyaallah, jalan jauh pun x penat

addinnasa · Post time 27-3-2008 04:50 PM

Selalunya doktor akan suggest makan B complex. Saya amalkan makan makan b complex before tidur. Alhamdulillah senang nak bangun dari tidur. Sangat berkesan walaupun tidur kekadang hanya 4-5jam.

addinnasa · Post time 27-3-2008 04:51 PM

Selalunya doktor akan suggest makan B complex. Saya amalkan makan makan b complex shaklee before tidur. Alhamdulillah senang nak bangun dari tidur. Sangat berkesan walaupun tidur kekadang hanya 4-5jam.

addinnasa · Post time 27-3-2008 04:51 PM

Selalunya doktor akan suggest makan B complex. Saya amalkan makan makan b complex shaklee before tidur. Alhamdulillah senang nak bangun dari tidur. Sangat berkesan walaupun tidur kekadang hanya 4-5jam.

lulu22 · Post time 17-4-2008 12:16 PM

sy pn ade mslh yg sama..bru je kena bru2 ni..

togeh · Post time 17-4-2008 07:15 PM

Originally posted by awejeha at 26-3-2008 04:58 PM
Bangun tidur rasa letih dan tak bertenaga, walau pon tidur mencukupi.
apa supplement yg perlu saya ambil, supaya cergas bila bangun pagi

Lasindah Cafe adalah minuman berkhasiat bukan sekadarkopi. Selain dari keenakan dan kesegarannya. Lasindah Cafe berbeza danmempunyai lebih potensi jika dibandingkan dengan kopi kopi yang ada dipasaran.Harga yang dibayar adalah satu harga untuk "nilainya".

Cuba dan rasailah keenakannya, pasti anda terus menggemarinya.

Lasindah Cafe adalah produk minuman bernutrisi yang bermutu tinggi berasaskankopi terpilih (Arabica). Selain itu ianya juga diadun dari campuran berkhasiatseperti serat (fibre), beras yis merah dan herba terpilih yang dapat membantu:

Lasindah Cafe

file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMengempiskan perut
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMelancarkan peredaran darah
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMembekalkan tenaga
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMeningkatkan metabolisma badan
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMemelihara kecantikan kulit
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMengekalkan tubuh yang langsing
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMemecah lemak
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMencegah sembelit
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMengawal paras gula dalam darah
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMerendahkan kolestrol
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMembuang angin dalam badan
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMelegakan sengal sengal badan
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMembantu menyerap nutrien yangdiperlukan
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMembantu meningkatkan tenagaseksual
file:///C:/DOCUME%7E1/MYDNAV%7E1/LOCALS%7E1/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.gifMengeratkan hubungan suamiisteri

azsagi · Post time 17-4-2008 09:52 PM

sapa yg tahu kat sini leh share tak...rasa mcm ni ada kena mengena dgn oxygen dlm badan ke apa ek??

bhc_keorange · Post time 17-4-2008 09:57 PM

cara paling berkesan ialah bangun awal untuk solat subuh dan cuba lihat alam waktu subuh

PoningPalo · Post time 17-4-2008 10:43 PM

baikkkk bosss.........

[insaf]

[/insaf]

hypnose_s · Post time 18-4-2008 01:14 AM

Originally posted by awejeha at 26-3-2008 04:58 PM
Bangun tidur rasa letih dan tak bertenaga, walau pon tidur mencukupi.
apa supplement yg perlu saya ambil, supaya cergas bila bangun pagi

have a good sleep....
relax your mind...
kuantiti masa tidur xpenting,yg penting kualiti...

shimaf1 · Post time 18-4-2008 04:43 PM

cam ne nak rilek... tido pun sbb dah letih.. sambil layan anak.. tertido depan tv... then bila terbangun... angkat anak skali masuk bilik...

time nak tido balik.. tingat lak keje yg kene buat esok kat opis... blom lagi tingat masalah hidup plak... tingat laki jauh plak,.. cam ne nak lena.. last last tak tau bila lelap.. tgh mlm lak.. anak melalak.. tepuk lagi... 2 , 3 kali bangun.. then tau tau dah subuh.. masa tu nak bangun berat gille.... kalo bole nak sambung lagi 10 min 5 min.. aduuhai..cam neeeeee

neomorpheus · Post time 18-4-2008 05:56 PM

Kalo x fresh masa bangun tido, simply means badan kita banyak toksik. Do a lot of detoxification especially at your colon part. Panjang manusia punya kolon is 6 times ketinggian kita. So bayangkan drp panjang itu dibelit2 dekat bahagian perut sahaja. So laluan makan & najis tu pasti ade yg tersangkut and terlonggok tak dikeluarkan. Oleh kerana, penyerapan berlaku di bahagian usus, najis terlonggok ini ibarat makanan basi yg tak dikeluarkan yg menjadi racun/toksik dan diserap kembali ke dalam darah. Take a lot off good bifidus bacteria utk keluarkan segala najis terlonggok tu.

casio88 · Post time 19-4-2008 03:05 PM

maybe gak posisi tido tu tak betoii...
pastu maybe dah tukar sleep cycle..sbb tak ekot time tdo cam biase pon bole jadik gaks..gitu

AnitaSabrina · Post time 19-4-2008 07:49 PM

Tengah rajin ni, I listkan summary kenapa masih letih bila bangun tidur.

1.  Tilam & bantal tak sesuai. Or your bedroom's environment is not conducive for a good night's sleep - too hot, too cold, nyamuk etc etc.  So tidur tak lena and kurang quality.
2.  Diet tak seimbang.  You might be anemic.  Kurang darah makes you fatigue even though dah tidur more than 8 hours.
3.  Stress

What you should do?
- fix your bedroom & bedding
- do a blood test to check for possible deficiencies (take supplements - iron, folic acid, vitamin B etc etc.)
- take high fibre diet so that not constipated
- drink milk before sleep.  It helps to relax the mind.
- listen to peaceful music.  I listen to surah Al-Quran as I find that it relaxes me (also hopefully keep all the hantu syaitan away from me!).

[ Last edited by AnitaSabrina at 19-4-2008 07:51 PM ]