PERUT BUNCIT

sham159

Assalamualaikum,

Sham nak tanya..ada tak cara nak hilangkan buncit?...buncit ni menrungsingkan saya..macam org mengandung 3-4 bulan..
ada tak cara traditional dan  moden? kalau ada share share lah ya?

Thank you.

pilahdelpia

buat sit-up jer....

baby_bebot

a'a....sit up pling mujarab kot plus exersice or sport.

jagung

buat plastik surgery tak leh ker....?

auntie_girl

liposuction,plz

jagung

Originally posted by auntie_girl at 10-8-2008 12:06 AM
liposuction,plz

mende tu gegel....?

gamanin

buat sit-up,diet n tido yg cukup.

afira

sedut lemak laaa...huhuhuuhhuuh

ohno

biasanya buncit ni ada kaitan ngan cara idup....
penah dengar org cakap kalo makan sambil minum
nnt perut boroi.....

mekma

lain kali amalkan lepas makan bgn basuh tangan dulu barulah minum air...ni petua org lama2

ogyrosli

try psylium husk. ada jual kat bahagian organic di tesco. sebotol dalam rm 20.00

makan sebelum tidur dan bile bangun pagi.

nnt akan buang air besar yg tersangatlah leganya dan juga banyak buang angin. lepas 3 ari ker camtu, terasa perut kurang buncit.

salimrock

thank ogy rosli...nanti wa try...

ogy rosli pun dulu boroi ke???

wa pun dah nak i boroi nie....

wa buat sit up , gym pun susah la nak turun...

nak diet, cam tak best plak, pasal wa tak suka diet....ha.ha....

sham159

Betul la... memang tabiat sham suka makan sambil minum..berselang seli....tabiat sejak kecil..dilakukan sejak kanak kanak lagik... ..betul ker ini antara faktor perut boroi? ada fakta /alasan secara saintifik tak?

tapi kalau lihat ayah sham..dia pun perut boroi..ada kah ini keturunan yerk?

Originally posted by ohno at 10-8-2008 11:20 AM
biasanya buncit ni ada kaitan ngan cara idup....
penah dengar org cakap kalo makan sambil minum
nnt perut boroi.....

sham159

ya ker? ..

ada juga buat..tapi tak setiap hari..kalau rasa nak buat sit up..saya akn buat..
hari tu g farmasi..tanya kat satf apa ubat atau bahan yg leh kempiskan perut..dia kata buat sit up jer..

sekrg ni saya jogging jer...setipa hari lepas opis hour..tapikan..nampak kempis sikit..mungkin elok jogging ni supaa lemak boleh terbakar

Originally posted by pilahdelpia at 9-8-2008 11:13 PM
buat sit-up jer....

sham159

wah..tip ni

tip org lama lama ker? leh percaya ke keberkesanannya?

Originally posted by mekma at 11-8-2008 11:13 AM
lain kali amalkan lepas makan bgn basuh tangan dulu barulah minum air...ni petua org lama2

ohno

kalo tak silap,
ada asid ke enzim (lupe la plak) kat perut akan cernakan makanan
so bile minum air time makan, asid tu jadi cam tak pekat la,
so byk makanan takleh dihadamkan...
rasanye la...
kalo ada sape2 lebih arif, tolong betulkan
saya budak baru blaja

wgd4082

Originally posted by sham159 at 11-8-2008 08:30 PM
ya ker? ..

ada juga buat..tapi tak setiap hari..kalau rasa nak buat sit up..saya akn buat..
hari tu g farmasi..tanya kat satf apa ubat atau bahan yg leh kempiskan perut..dia kata buat sit u ...

Jangan buat jogging dan sit-up. Jogging adalah untuk membina stamina manakala sit-up adalah untuk membina muscle kat perut.....bukan membakar lemak. Untuk bakar lemak dan mengempiskan perut sekaligus menurunkan berat badan:

1)  Berjalan kaki, swimming atau kayuh basikal - Tenaga banyak disalurkan untuk pembakaran lemak, manakala jogging hanya untuk fitness, bakar kalori, meningkatkan tahap tenaga badan dan mengawal berat badan. Ada perbezaan diantara mengawal berat badan dan menurunkan berat badan. Kalau badan dah cun dan slim, baru boleh jogging untuk next level.

2)  Angkat berat / floor exercise - Takyah guna dumbell yang berat giler, tapi takat biasa2 jer...janji exercise. Penting untuk meningkatkan kadar metabolisma badan, so tenaga akan diambil drpd pembakaran lemak. Jgn sesekali buat sit-up, sebab perut akan bertambah besar akibat drpd pembinaan muscle....(muscle naik, lemak maintain).

3)  Elakkan pengambilan gula dan makanan berlemak yg berlebihan. Gula kita boleh elak 100%, tapi lemak susah sikit sebab macam manapun, tubuh kita perlukan lemak...cuma kena kontrol banyak...bukan sikit.

4)  Bila nak makan nasi atau benda2 berat yg lain.....30 minit sebelum tu ko makan buah-buahan dan sekurang-kurangnya 2 jam selepas makan baru minum air suam. Kalau ko amalkan, insyaAllah, lepas makan takkan rasa mengantuk, letih atau malas nak bekerja.

5)  Makan malam selewat-lewatnya before maghrib....lepas tu badan kita akan aktif bila semayang maghrib & isyak. Kalau lapar lepas tu, makan banyak buah ataupun ambik makanan yg berprotin tinggi spt tofu, air kacang soya, ikan (sardin, tuna, mambong @ kembung @ termenung) dan ayam (tanpa kulit). Ayam tu pastikan dah dibasuh ngan tepung dan direbus (buang lebihan lemak).

6)  Sejam sebelum tidur, minum air perahan lemon/limau nipis ataupun halia (angin dalam perut ni pun boleh kasi buncit).

7)  Jangan makan organ dalaman binatang ternakan spt pedal, hati, usus perut dan paru2 lembu. Untuk 4 bulan pertama, jangan makan daging lembu/kerbau/kambing.

8)  Jangan minum sebarang jenis minuman kecuali air suam/kosong sahaja. Jangan terikut sangat cakap omputih tu...2 litres perday la...8 glasses of water laa....bila dahaga jer, minum.

9)  Elakkan makan makanan diluar - masak je kat rumah....lagi bagus dan berkat, insyaAllah. Benda ni semua org boleh buat, jgn bagi alasan.

Setakat ni, Alhamdulillah....berat badan aku maintain bawah 60kg (dulu almost 80kg) dan pinggang aku 28 - 29  inchi (dulu 34-35 inchi). Member2 dan jiran2 aku ingat aku sakit, tapi aku tahu apa yang aku buat dan amalkan....so takder lah nak risau apa2 sangat.

Oh! ya, lagi satu....ban fast food restoran.

salimrock

patut la, lagi wa buat sit-up, lagi wa terasa buncit.....

wa nak swimming, tapi sebelum swimming wa nak kempis kan perut dulu, nanti org tgk wa boroi...pakai swimming trunk...wakakaka

patut la sebelum wa ada kereta, wa kurus slim jer...pasal wa selalu berjalan kaki dari rumah wa ke bus stand jer dah 10 minit, balik lagi 10 minit...he..he...

wa ingat wa nak amal kan la seminggu 2-3  kali gi kerja naik bus....he..he...

kunyit

Originally posted by salimrock at 11-8-2008 20:09
patut la, lagi wa buat sit-up, lagi wa terasa buncit.....

wa nak swimming, tapi sebelum swimming wa nak kempis kan perut dulu, nanti org tgk wa boroi...pakai swimming trunk...wakakaka

patut ...

salimrock, dun worry of the perut buncit
u look encem n macho with yr 6 packs, cuma biceps tu kene trim sikit je lagi
salim jadi ke masuk bertanding body builder lepas raya nanti di plaza mont kiara?
make sure jadual ok during that period...

salimrock

kunyit, how u want to contest on the body building championship....
u cannot go training for 2 months... u like after confinement la.....

mesti rapatkan  balik  u punya uterus....

byk kan makan kacip fatimah dan pati ikan haruan yea....