Nak Bodi Slim & Fit

halil_ksbharta

saya lelaki, 31 taun... tinggi 165cm jer... tapi berat dekat 100 kg ader... so ader cara tak nak kasi slim balik... cepat, senang dan berkesan serta tak memudaratkan.... yer lar, kalau buat xcersice ngan jaga makan rasernyer kene ambik masa bertaun dan displin gak kene tinggi... so camner tu... kalau boleh.... slim dulu... pastu baru bleh jaga makan dan xcersice... sebab badan dah ringan... ini badan berat semacam... cam kete kebal jerk...

halil_ksbharta

dengar citer ader klinik yg bleh buat laser lipo... buang lemak ngan leser... ader sesaper tau... ceriter lar sket kat cini...

matakucing

Originally posted by halil_ksbharta at 17-9-2008 11:56 AM
dengar citer ader klinik yg bleh buat laser lipo... buang lemak ngan leser... ader sesaper tau... ceriter lar sket kat cini...

TAK TAU PULA PASAL KLINIK TU...

KALAU SECARA SENAMAN...ELOK AWAK MULAKAN SECARA BERJALAN DLM MASA SATU JAM DULU...BUATLER PALING SIKIT 4 KALI DLM SATU MINGGU.

PEHTU,JANGAN MAKAN BENDA2 YANG MERUPAKAN MUSUH UTAMA UTK SLIM BADAN(MESTI TAU KAN...)
KENA MAKAN BANYAK BUAHAN,SAYURAN,BENDA2 YG BERSERAT CAM OAT,ROTI GAMDUM PENUH DLL.
MINUM AIR SUAM DAN AIR PUTI TU BAGI BANYAK..JANGAN DOK MINUM LAGI YANG BERGAS,AIS DAN SEBAGAINYA YG MANIS2.

KALAU BOLEH CUBA PANTANG JANGAN MAKAN NASI..MAKAN JER BENDA LAIN...
BOLEH GAK MINUM SUSU ALPHA LIPID UTK HILANGKAN RASA LAPAR TU
DAN BOLEH AMALKAN UBATAN UTK KURUS...YANG PENTING YANG TAK BAHAYA LAH...

True-X

1.ko kurangkan makan
kl makan nasi.. slow slow kurangkan separuh dari biase...

2. excersice..

bende tuh yg paling berkesan...

hitamputih

bukan senang nak senang bro
aku pun lebih kurang ko laa tinggi berat
tp aku elak makanan tambahan apa suma nih
mula2 tu
aku puasa nasi terus
complete
taksentuh

kurang laaa 5- 8 kg

pastu aku makan nasi balik tp moderate (selang selang, sket sket)
sbb aku perlu energy utk senaman

biar lambat asal selamat bro
kalau pakai ubat, takut nnti ko brenti terus up balik berat lagi kacau bro

True-X

kurangkan gula.. banyak makan sayur+buah..minum banyak air..

dulu aku berat 70++... skrg dah 60++

nanie

try la masok bod beauty n fashion. situ ade byk info pasal liposis n cara2 lain nak kurus

hitamputih

aah
bukan pomp jer leh masuk situ tau
aku pun selalu usya hehehehe

halil_ksbharta

Originally posted by True-X at 17-9-2008 12:30 PM
1.ko kurangkan makan
kl makan nasi.. slow slow kurangkan separuh dari biase...

2. excersice..

bende tuh yg paling berkesan...

erkk... tu yg leceh nyer...

halil_ksbharta

Originally posted by hitamputih at 17-9-2008 12:33 PM
bukan senang nak senang bro
aku pun lebih kurang ko laa tinggi berat
tp aku elak makanan tambahan apa suma nih
mula2 tu
aku puasa nasi terus
complete
taksentuh

kurang laaa 5- 8 kg

pas ...

skrang nih dah beraper banyak dapat kurang... beraper lamer tempohnyer...???

halil_ksbharta

Originally posted by nanie at 17-9-2008 02:14 PM
try la masok bod beauty n fashion. situ ade byk info pasal liposis n cara2 lain nak kurus

agak-agak beraper kos... ader yg tau... nak terjah masuk segan gak kalau fulus tak cukup....

halil_ksbharta

Originally posted by True-X at 17-9-2008 12:36 PM
kurangkan gula.. banyak makan sayur+buah..minum banyak air..

dulu aku berat 70++... skrg dah 60++

ader gak cuba... tak jalan pong... lemak tegar...

halil_ksbharta

Originally posted by halil_ksbharta at 17-9-2008 04:26 PM


agak-agak beraper kos... ader yg tau... nak terjah masuk segan gak kalau fulus tak cukup....

owh... BOD beauty & fashion... ingat kan suh gi butik kecantikan tadik...

hitamputih

Originally posted by halil_ksbharta at 17-9-2008 04:22 PM



skrang nih dah beraper banyak dapat kurang... beraper lamer tempohnyer...???

baru 13 kg, start jan

cuma aku diet cara aku, which aku tak laa "on diet" just aku amal pemakanan sihat. kalau aku teringin kfc , aku bantai gak, cuma meal lepas tu aku kurangkan laa, (dan make it on special occasion only). kira aku takkan off ....takde istilah bg aku minggu ni aku tak diet, gitu. just all the way, mmg susah and nampak susah, but once ko dah sesuaikan diri. siyes rasa nikmat.

cam aku tak makan nasi , cuma bulan posa a ku makan jgaklaa . bila sesekali makan nasi kandag , pergh rasa nikmat, padahal kekawan aku yg duk daily bantai tu, tak rasa apa dah

orait, gambatte!


p.s: naper tetiba nak berubah? any external pendorong?share lah

Arissa_Sofea

1. makan negative calorie food: buah2, sayur
2. mkn bender yg rebus/bakar jer.....cth: laksa....try mkn laksa je tiap2 hari utk sebulan....confirm turun berat bdn

mydnavechee

cuba amalkan produk dnavechee nie.
nak tau lebih lanjut lg gi la kat www.mydnavechee.com

Arissa_Sofea

first warning: no MLM eh kt sini...


kalau rasa produk tu bagus...bg reasoning ehhh

lagi sekali advert....aku bg masuk ISA..LOL

nanie

adessss   sy soh g bod bukan g butik   klaka la

matakucing

prune pun ok gak...lawas gitu....ahakss

aku pernah mecapai hampir 60kg(59.5kg)...
siksanya bila berdiri lama dan berjalan jauh...
dah ler pendek..isi banyak....
tak larat kaki aku nak menampung badan aku...

lama aku dok target nak kurus...tak pernah berjaya...diet seminggu...3 minggu tak diet
akhirnya awal tahun ni aku betul2 berazam nak kurus..aku dah tak sanggup gumoks lagi.....siksa beb...
tercapai gak impian aku nak pakai baju zaman dulu2...
tapi aku masih ada target nak slimkan lagi....caiyoooo...caiyooo

[ Last edited by  matakucing at 17-9-2008 10:19 PM ]

HishamZ

Originally posted by halil_ksbharta at 17-9-2008 11:52 AM
saya lelaki, 31 taun... tinggi 165cm jer... tapi berat dekat 100 kg ader... so ader cara tak nak kasi slim balik... cepat, senang dan berkesan serta tak memudaratkan.... yer lar, kalau buat xcers ...

1.  motivation

Pilih satu 'pendorong' untuk kurus. Biasanya pendorong memerlukan kita mengeluarkan sedikit modal atau pelaburan. cthnya pergi ke gym, ubat etc.
Sesetengah org menganggap ubat diet akan menyebabkan kegemukan semula apabila kita berhenti makan. Tidak juga, yang penting ia ada cara yang betul untuk berhenti, bukan main stop terus saja. Tujuan utama, pertama untuk mengecilkan badan, dan apabila sudah mendapat bentuk yang ideal, perlulah terus maintain berdiet. Biasanya ia akan jadi habit, bila kita sudah terbiasa makan dalam kuantiti yg sedikit.

Apabila sudah menjadi habit, ia akan diamalkan secara berterusan. Berdiet tidak melarang kita mengambil makanan yang kita gemari. Kita masih boleh makan
tetapi kenalah pandai mengawal.