ujian yang dijalankan semasa ujian fizikal

ema_nabiela

erm.. kepada kawan2 yang ada pengalaman atau info berkaitan  ujian yang dijalankan semasa ujian fizikal boleh la dikongsikan kat cni, xkirela untuk ape2 jawatan.. Juz nak keep in mind so that bile ujian berlangsung xdela terkejut sgt kalau di arahkan untuk buat ape2 aktiviti, lari ke? pumping ke, teka tubi ke..

TQ

kambeng_masam

fitness test?
kalau untuk pegawai kadet ATM biasanya berlari 3.2km dalam masa 14 minit. Aku tak ingat la pulak kalau calon pompuan camne. Pastu ada larian berobstacle..yang lain2 dah tak hingat loh.

sciencefiction

Biasanya antara ujian fizikal ialah seperti berikut:
1. Endurance/ Ujian untuk cardiovascular:  Larian 2.4 km/ Cooper test... ala-ala lari enam pusingan padang gitu / 12 minutes run.
2. Kekuatan Otot:  Push up/ Tekan tubi
3. Flexibility : Jengkauan melunjur
4. Daya tahan Otot: Bangkit Tubi
5. Koordinasi : dribble bola celah-celah kon (zig-zag)- kalau koordinasi tangan dribble bola keranjang, kalau kaki bola sepak.
6.Lompat quadron (ada empat petak- (dua kotak atas dua bawah)beri nombor 1,2,3,4.. lompat diagonal laju-laju...

yang paling penting  kena fit.

All the best sesapa yang nak test.

ema_nabiela

mak aihhh..awat rase susah sgt je..camne cek nak lepas ni