DIET TAK MAKAN SAYUR DAN BUAH2..TOLONG WEIII

pojikun85

SALAM GUYS YG PAKAR2 SUMER....

AKU LAKI N MUDA LG KOT...24..MUDER LA KAN..
BEGINI LER K..

AKU NI TINGGI 178 DGN BERAT 80 KG KOT...NTAH LA BILA LAST AKU TIMBANG....
SO AKU NAK TANYA PENDAPAT DARU SUDUT SAINS KESIHATAN KAT WARGA BOARD YG BIJAK PANDAI....

AKU NAK BINA BADAN N GAIN MUSCLE..HEHEHE..

MASALAH AKU SEKARANG AKU TAK MKN SEBARANG JENIS SAYUR DAN BUAH2 SEJAK DARI SEGI..
SO SECARA LOGIK MISTI AKU KEKURANGAN ZAT KOT....BTOI TAK???...

SO SAPE2 ADER IDEA CADANGAN UNTUK ATASI MASALAH AKU NI..MAKSUD AKU GANTIKAN ZAT VITAMIN YG AKU TAK DPT DARI SAYUR N BUAH2....

ADER YG SUGGEST MKN MULTIVITAMIN....
BOLEH KER? MUJARAB KER?...

SO GUYS WHAT SAY U???

mizsela

BUKAN SETAKAT KURANG ZAT JE...TAKOT KAU SEMBELIT JE...PERUT PROBLEM NANTI...

makcikmengamok

amik...GNC weightgain tu...
dier ada ramuan khas utk bina muscle...

AnitaSabrina

1# pojikun85

Just curious - apasal tak makan sayur & buah?

dewi_gabrille

aku lebih suka makan benda fresh dari makan vitamin
buah2an bagus untuk kesihatan

pojikun85

1# pojikun85

Just curious - apasal tak makan sayur & buah?
AnitaSabrina Post at 2-8-2009 15:26

thankz sbb curious..aku sendirik takdak jwpn utk soklan ko nih tau..penin aku..
mmg sejak azali kecik aku tak mkn la..ko rase knp weii?

pojikun85

amik...GNC weightgain tu...
dier ada ramuan khas utk bina muscle...
makcikmengamok Post at 2-8-2009 14:28

mn nak dpt menda alah ni weii?

pojikun85

BUKAN SETAKAT KURANG ZAT JE...TAKOT KAU SEMBELIT JE...PERUT PROBLEM NANTI...
mizsela Post at 2-8-2009 12:39

aku setuju..tpi alhamdulilah aku jrg sembelit la..on time jek melabur utk melebur

sunburn

minum la jus buah-buahan ke..

pojikun85

minum la jus buah-buahan ke..
sunburn Post at 2-8-2009 21:26

pun tak leh msuk la..takat sunqucik aku lyn la....

makcikmengamok

ko tak suka makan buah and sayuran ker?

pojikun85

11# makcikmengamok

tepat tu meakcik......mmg tak suka..tu je jwpn yg aku leh bg..ada nak komen?

makcikmengamok

11# makcikmengamok

tepat tu meakcik......mmg tak suka..tu je jwpn yg aku leh bg..ada nak komen?
pojikun85 Post at 2-8-2009 23:31

no wonder...
takder la...aku paham...species ko...meat eater...
amikla la product buat muscle mass...lam bentuk powder salunya..
dier ada camporan semua vitamin...and minerals...protein ...khas utk buat muscle...

pojikun85

no wonder...
takder la...aku paham...species ko...meat eater...
amikla la product buat muscle mass...lam bentuk powder salunya..
dier ada camporan semua vitamin...and minerals...protein ...khas ...
makcikmengamok Post at 3-8-2009 06:53

tq sbb phm..mn nak dpt menda alah yg macik gatu ni?
rega brp?

aku dok pedalaman so susah sikit nak dpt mende2 ginih..tlg na

makcikmengamok

tq sbb phm..mn nak dpt menda alah yg macik gatu ni?
rega brp?

aku dok pedalaman so susah sikit nak dpt mende2 ginih..tlg na
pojikun85 Post at 3-8-2009 14:25

purchase online..
ni link brand yg boleh dipercayai yg jual utk bodybuilding...ada byk choices situ..
ko baca2 dulu...
http://www.gnc.com/shop/index.jsp?categoryId=2167077&clickid=topnav_img_2

pojikun85

tq2 wei..
ko bina badan gak ker wei..'share le tips skit....

dewi_gabrille

6# pojikun85

agaknya masa kecik2 ko tak biasakan  .... betik dan epal hijau elok untuk diet

makcikmengamok

tq2 wei..
ko bina badan gak ker wei..'share le tips skit....
pojikun85 Post at 3-8-2009 16:14

dulu2 masa aku umo..16..and 17...
aku bina badan...aku dulu kurus kering..
cara aku...makan byk...then exercise berat2..

skrang badan aku lam kategori sedang2
but...be careful klu ko main angkat berat bagai..
repetitive movements can cause...DVT...
Deep Vein Thrombosis...a silent killer...

and jaga2 angkat berat...jangan sampai fiber muscle ka apa terkoyak..

take care...

pojikun85

dulu2 masa aku umo..16..and 17...
aku bina badan...aku dulu kurus kering..
cara aku...makan byk...then exercise berat2..

skrang badan aku lam kategori sedang2
but...be careful klu ko main an ...
makcikmengamok Post at 3-8-2009 18:45

ermmmm cmne leh terkoyak muscle tu wei..?

apa pemyebab utama wei..?
n as for DVT cmen nak cetect yg kite kene DVT if kt main besi..?

aku skrang pun dh sedang kot bdn aku..nak cyt bg timbul segala..frame aku dh ada...nk bg musccular je kot..

pojikun85

6# pojikun85

agaknya masa kecik2 ko tak biasakan  .... betik dan epal hijau elok untuk diet
dewi_gabrille Post at 3-8-2009 18:00

btoi dh tue kot...
so bkn slh aku arr..slh mak aku la kan ..hahahahaha..lwk jek..