|
View: 142755|Reply: 636
|
Bina Badan, Strength & Fitness V2
[Copy link]
|
|
|
Edited by karambunai at 10-2-2017 12:47 AM
Salam....ni version 2 yang di nanti2kan...cewahhh ahhaha...
Link Version 1, SINI ***salah satu thread paling popular...wewittt... |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by batabaka at 15-9-2011 16:27
Link-Link Berguna :
Link Tempatan
KevinZahri.com
*banyak artikel2 basic pasal senaman dan nutrisi. bagus untuk beginner. kalau advance dan intermediate mungkin bosan sikit la sebab bnyk tips cam ulang2...but good points untuk Kevin mungkin sebab dia nak cater mainstream market, org mudah nk paham.
ZakiKhan.net
*ini website forumer kita sendiri, bro Jackie. hehe...bagus gak website ni, lebih kpd beginner dan intermediate level punya artikel. ada jugak artikel yg tackle 'persoalan' umum macam Gemuk Air...hhehe..luangkan la masa kt web dia ni.
TheStrongPage
*blog ni ada bnyk artikel...baik dr level beginner hinggalah ke intermediate. tp dinasihatkan beginner baca artikel beginner dlu, jgn terus lompat, nnti tk paham technical jargon ataupn worst, nama exercise tk paham
Link Luar Negara
Exrx
*nak belajar pasal senaman semua ada sini
Bodybuilding.com
Boleh belajar psl senaman, nutrisi dan supplement secara lengkap di sini, siap ada rajah, video etc |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kebanyakan orang igt pergi gym ni MESTI bodybuilder, sebenarnya bukan, bnyk jenis atlet lain pun ke gym, jom kita senaraikan. dan sediikit penerangan.
RESERVED |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pompan mcm aku pon suke je g gym,fit kan badan lerrrr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tk kisah la pompuan ke laki ke sume buleh masuk..hhehe
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm aku yg berat 60kg tinggi 174 perot boroi..camana nak buat tu bro
darimana kene start dlu..?teringin dapt shape mcm model2 lv,versace,model seluar dalam etc..maklomla..nak lg besar dari tu tak blh dah..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm aku yg berat 60kg tinggi 174 perot boroi..camana nak buat tu bro
darimana kene start dlu..?teri ...
ejanskut Post at 14-9-2011 17:47 
apsal nk lg besar drpd tu x bleh ea?
hehehe
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasi gambar first untuk thread baru sikit. Hehe:
Progress bulan September. Ahad ni nak cosplay character ni:
 |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalau nk badan fit, apakah kita kena melupakan nasi, makanan bergoreng mahupun minuman berais? Apakah kita kita byk mkn semata-mata protein?
Kalau kerja pejabat yg duduk 24 jam mengadap komputer, apakah cukup dgn berenang seminggu dua untuk permulaan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kasi gambar first untuk thread baru sikit. Hehe:
Progress bulan September. Ahad ni nak cospla ...
emino Post at 14-9-2011 19:59 
Wah, good job la... dh serupa dgn watak animasi tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tolon! camana nak start ni..aku nk gak bdan cantek mcm korang.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by emino at 15-9-2011 15:24
Kalau nk badan fit, apakah kita kena melupakan nasi, makanan bergoreng mahupun minuman berais? Apaka ...
joey_mcintrye Post at 15-9-2011 09:15 
Pagi aku makan megi goreng dengan roti telur.
Tengah hari nasi lauk, yang wajib ada ayam.
Dinner lak aku makan usually nasi goreng kerabu, atau bihun tomyam + nasi.
Aku rasa so far aku masih fit. Muahahaha
Kerja aku mengadap computer gak, tapi hari2 masuk gym. Weekend ade je la activity aku. Berenang ke, jog ke. Starting this week ade amik kelas self-defense sekali haa... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pagi aku makan megi goreng dengan roti telur.
Tengah hari nasi lauk, yang wajib ada ayam.
...
emino Post at 15-9-2011 15:23
Wah, xde pun pantang apa2 ye tapi badan fit... Ingatkan kena control semua...
Maybe sebab hari2 gi gym... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wah, xde pun pantang apa2 ye tapi badan fit... Ingatkan kena control semua...
Ma ...
joey_mcintrye Post at 15-9-2011 15:37
Sebab metabolism aku tinggi. Sapa yang metabolism rendah, jangan cuba-cuba lak. Hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sebab metabolism aku tinggi. Sapa yang metabolism rendah, jangan cuba-cuba lak. Hahaha
emino Post at 15-9-2011 15:48
Thanks sharing the info... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku da tambah link2 berguna kat 2nd post...buleh la baca.
sapa nk share web2 berguna leh kasik, nnti aku tambah k
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tolon! camana nak start ni..aku nk gak bdan cantek mcm korang..
ejanskut Post at 15-9-2011 09:48
start dengan membaca 
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalau nk badan fit, apakah kita kena melupakan nasi, makanan bergoreng mahupun minuman berais? Apaka ...
joey_mcintrye Post at 15-9-2011 09:15
1) tidak semestinya.
2) tidak cukup.
nnti aku ulas pnjg lebar skit tp tu la jawapan wat ms skrg hehehehe 
Chow |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
apa pendapat kalian pulak pasal kalo kita join bb ni tanpa menggunakan sebarang suplements?
ps: harap maaf jika soalan ini nampak kebodohan nya :sigh: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 14-9-2011 12:29 PM
变色卡
Author
