|
|
Lose Weight and be Fit without starving and I'm not selling any products
[Copy link]
|
|
|
Minum hot green tea & sentiasa rajin bersenam cnfirmmm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 25-8-2014 09:32 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
melati_kesuma posted on 25-8-2014 12:01 AM
mel datang balik..badan mel dh ok...saiz m..lagi sikit nak ke s..but still have the problem...peha m ...
Mel ada exercise utk lower body? Jogging? Cycling? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hi TT and others,
takda pic before n after to share here ke? hehe...
I tak buat sgt clean eating but more tu low fat+low carbo diet. workout kat gym dah almost 1 year. 2 weeks ago start hire PT and buat weight training. Since 2 minggu ni la makan ikut dia punya plan jugak...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
x bole workout hari2 kan... at least kene rest... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 26-8-2014 09:40 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
antuchomel posted on 26-8-2014 04:46 PM
x bole workout hari2 kan... at least kene rest...
I was working out 6 days a week ... after that my weight drop a lot .... now I work out every other day. My weight maintain at 47.2 kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
msd_brit posted on 25-8-2014 09:32 AM 
Mel ada exercise utk lower body? Jogging? Cycling?
Now buat aerobic....hehe...tu mel fokus sekarang..now mel buat tempoh sebulan..nak tengok kebekesanan..sbb badan mel dh mengecut hehehe..kaki x hahha...cuma mel dh stop buat squat
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 2-9-2014 06:05 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
bazlina posted on 29-8-2014 05:30 PM
hi mutia...wow itu berat badan saya b4 i gave birth my son 5 yrs ago. Now im 59kg
In that case actually you are more slim than me before. Semasa mutia kawin berat mutia 52kg ... sebelum pregnant anak pertama 54kg.
Berat sekarang 47kg adalah berat mutia semasa umur 17 tahun (now mutia umurnya 36) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
msd_brit posted on 2-9-2014 06:05 PM
In that case actually you are more slim than me before. Semasa mutia kawin berat mutia 52kg ... se ...
tinggi brape ya?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 3-9-2014 04:14 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
melati_kesuma posted on 30-8-2014 12:58 AM
Now buat aerobic....hehe...tu mel fokus sekarang..now mel buat tempoh sebulan..nak tengok kebekesa ...
Biasanya problem area adalah kawasan yg terakhir mengecil ... dont give up |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 3-9-2014 04:15 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
buchuk posted on 3-9-2014 11:07 AM
tinggi brape ya?
Kita rendah jer ... hanya 153cm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
msd_brit posted on 3-9-2014 04:14 PM
Biasanya problem area adalah kawasan yg terakhir mengecil ... dont give up
Oh ye ke..so bahagian perut n peha last yang terakhir mengecil...lengan mel dh kecik dah...muka dh nampak tulang pipi..risau nak kirus sbb takut muke yang cengkung tapi peha besar hahaha
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 8-9-2014 10:32 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
melati_kesuma posted on 6-9-2014 11:24 PM
Oh ye ke..so bahagian perut n peha last yang terakhir mengecil...lengan mel dh kecik dah...muka dh ...
As long we eat clean healthy food ... inside our body will be healthier and thats the most important thing and our body will look healthy (slim and strong coz we also exercise) and our stamina with hubby pun increase like crazy  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
msd_brit posted on 8-9-2014 10:32 AM
As long we eat clean healthy food ... inside our body will be healthier and thats the most importa ...
lemak thigh mmg lmbt nk buang.... clean eating kene keep going... nnt cellulite bertambah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KENALI JENIS BENTUK BADAN ANDA
Kenali Bentuk Tubuh Anda & Cara Menyingkirkan Lemak.
Kenali Jenis Bentuk Tubuh Wanita
Wanita sangat peduli dengan bentuk tubuhnya. Namun apakah anda sudah tahu, bentuk tubuh anda masuk jenis mana? Amat penting untuk mengetahui jenistubuh
anda sehingga anda tahu mana-mana bahagian dari tubuh yang memerlukanperhatian khusus. Berikut ini beberapa jenis bentuk tubuh wanita.
EPAL
Jika anda memiliki bentuk tubuh yang lebih besar pada bahagian atas, namun kecil di bahagian paha, bererti tubuh anda termasuk dalam bentuk epal. Anda mempunyai bahujauh lebih luas dan bidang dari ukuran bahu biasanya.
Fitnes: Fokus pada bahagian dada, perut, dan pinggul, di mana lemak terkumpul.
PIR
Jenis sebaliknya. Biasanya, orang yang memiliki bentuk tubuh layaknya buah pir ini mempunyai bahagian atas yang lebih kecil tapi lebih besar di bahagian bawah.Bahagian utama yang cenderung melebar adalah sekitar pinggul dan paha.
Fitnes: Harus bersenam tambahan keras dan fokus gerakan pada bahagian bawah.Pilih sukan seperti berjalan cepat, jogging, berbasikal, sit up, pull up atau push up.
KACANG
Orang dengan bentuk tubuh selalu mengeluh berat badan dengan lemak yang lebihbanyak berada di sekitar perut dan payudara, serta paha atas dan kawasan pinggul.
Fitnes: Wanita dengan jenis tubuh kacang perlu perhatian khusus untuk melawantumpukan lemak. Segera temui trainer khusus untuk membantu anda memiliki bentuk tubuh yang ideal.
JAM PASIR
bentuk tubuh ini dianggap ideal dan diinginkan oleh semua wanita. Layaknya jam pasir,wanita dengan jenis tubuh ini mempunyai bahagian perut dan pinggang yang kecil dengan saiz payudara dan pinggul yang profesional.
Fitnes: Untuk menjaga bentuk tubuhnya, sebaiknya lakukan sukan seperti jogging, latihan otot, Basikal statik dan berenang.
PERSEGI PANJANG
Biasanya, wanita di jenis ini memiliki tubuh yang kurus dan tidak mempunyai lekukan.
Fitnes: Bisa cuba sukan apapun, seperti sit up, stretching, jogging dan squat. Latihanbumble untuk membentuk otot juga perlu dicuba Last edited by antuchomel on 8-9-2014 11:16 AM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
melati_kesuma posted on 6-9-2014 11:24 PM
Oh ye ke..so bahagian perut n peha last yang terakhir mengecil...lengan mel dh kecik dah...muka dh ...
Sama dengan akak
Peha msh belum dpt yg mcm dihajati
Esok nk g jogging lari laju2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
antuchomel posted on 8-9-2014 11:12 AM
KENALI JENIS BENTUK BADAN ANDA
Mel peha atau kacang...emm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
msd_brit posted on 8-9-2014 10:32 AM
As long we eat clean healthy food ... inside our body will be healthier and thats the most importa ...
Setuju..cuma mel kene fit lah hehe...5 6 7 8 hehe
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
buchuk posted on 8-9-2014 12:26 PM
Sama dengan akak
Peha msh belum dpt yg mcm dihajati
Esok nk g jogging lari laju2
Serius mel masalah peha ..mel x suke joghing..cepat mengantuk..emm
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
skg ni klu guna dumb bell rasa lenguh2 kat bahagian jari2 tangan..camana nk buat...kena amik calcium ke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 25-8-2014 03:32 AM
