|
katik badan sado buruk hokeh!! |
|
|
|
|
|
|
|
sgt stuju
|
|
|
|
|
|
|
|
puas sarah |
|
|
|
|
|
|
|
protein2 tu betul.. yg dia ni nampak sgt pakai steroidnya
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau main betul2 tnp bnd tu 8 minggu tak kan dapat jep macam tu.. huhuhuhu
|
|
|
|
|
|
|
|
tak de effect pape pun eh stakat amik protein shakes ni. tgk la jenis protein apa dia amik tu isolates ka, concentrate ka blend ka.. mcm2 ada.
protein shakes ni just utk tambah jumlah protein yg sepatutnya seseorg makan setiap hari utk tujuan maintain/tambah mass aka otot. tp jangan duk hadap sumber protein dari shakes aja. solid food pun wajib makan. i could say 20-30% sumber protein dari shakes ni. selebihnya nya ikan ke ayam ke, cottage cheese ka etc...
kalu stop pun tak de effect pape pun. janji, sumber protein cukup wlpn dari white eggs sekali pun.
sekian....
|
|
|
|
|
|
|
|
badan berketol tak bererti kuat.. lemah lagi ada le..
kena paham istilah strength training la, body sculpture la, power lifting la...
ada je badan biasa2 tapi hebat dan kuat dari yg berotot2 bulat2.. reality..
|
|
|
|
|
|
|
|
mcm sokong apa kau kata... aku ni dr 2013 gi gym... bkn nak sado tp nak kurus...punya la payah... smpi skrg berat aku x smpi angka 5+kg lg... stress ok... tu skrg ni aku cam mls2... trus berat aku naik 63kg... diorg ni aku tgk stakat 8 minggu terus jer naik otot... kegilaan apakah??? tp aku ngaku aku mmg x amek protein ke fat burner ke haper... mkn agak control...
n org2 yg hari2 sama2 bergym ngan aku pon x der nyer cpt cam tu sado... mkn masa gak aku tgk... klu yg amek protein agak cpt... tp makan 6 bln gak r...
|
|
|
|
|
|
|
|
haha.. so true..
8 minggu apa la sgt..
mungkin badan dia jenis senang tambah otot.. (berfikiran positif)
badan kan ada 3 jenis...
|
|
|
|
|
|
|
|
aku main gym dan main weight even pompuan. memang nak up muscle dn toning.. team aku semua lelaki yg tak ambik steroid. tp protien je.. so memang nampak beza org ambik steroid ni
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh nak positif macm tu.. tp wing dgn back adalah paling susah nak dpt..mcm mana dia ley dpt dlm 8week.. back dia cantik tu
|
|
|
|
|
|
|
|
sado sangat iols takut .... kalau sikit sikit janji tak gelebeh... iols ok dahh..... |
|
|
|
|
|
|
|
Biar la dia nak sado ke, sendu ke.. yg duk memeluk dia tetiap malam pun si Sarah tu. Kepala kecik ke, kepala besar ke.. bini dia x komplen, korang plak yg x senang duduk |
|
|
|
|
|
|
|
iolss tak gemar dgn laki sado ni. rasa seram. hahaha. cukuplah fit dan kuat |
|
|
|
|
|
|
|
lama-lama menyampah pulak dengan shuib ni. adesss |
|
|
|
|
|
|
|
kalau dalam beberapa minggu je dah naik camtu ada steroid la tu.
|
|
|
|
|
|
|
|
Sado totey kecik...kata member pompuan aku |
|
|
|
|
|
|
|
trend skrg kan....
tapi bila pakai kemeja tangan panjang ke, tangan pendek ke, nampak tak cantik
tu pasal diaorang suka pakai baju nmpk lengan
tak pun pakai singlet
|
|
|
|
|
|
|
| |
|