Berenang Atau Berlari? Mana Satu Yang Lebih Banyak Bakar Kalori?

CARI-MAMS

Siapa yang tak mahu tubuh yang sihat, segar dan fit bukan? Pucuk pangkalnya mahu 'bergerak' atau tidak sahaja.


Mungkin bagi mereka yang gemar beriadah mereka mahu memilih aktiviti apakah yang paling optimum untuk membakar kalori mereka.


Yalah, kata orang alang-alang menyeluk pekasam, biar sampai ke pangkal lengan.


Antara berlari dan juga berenang, aktiviti mana yang paling banyak membakar lelemak dan juga kalori? Bagi mereka yang 'gila' bersukan, pastinya jawapannya kedua sukan ini menjadi pilihan utama.


Namun, jika anda mahu memilih salah satunya kerana pelbagai faktor seperti kekangan masa dan juga tempat, ini pula jawapannya:





Berlari


Selain berjalan kaki, berlari merupakan satu bentuk olahraga yang paling mudah dilakukan.


Ia membantu meningkatkan kekuatan dan juga otot pada bahagian bawah tubuh.


Aktiviti berlari yang dilakukan selama 30 minit akan membakar kalori sebanyak 350 kalori.






Berenang


Renang pula merupakan olahraga yang menyihatkan keseluruhan tubuh badan. Ini kerana kesemua otot digerakkan ketika anda berenang.


Paling best, berenang selama 30 minit mampu membakar 400 kalori.


Oleh itu, jika anda ingin memilih antara keduanya ini, berenanglah aktiviti yang mampu membakar lebih banyak kalori, juga membuatkan anda berasa lebih segar. - CARI

Artemesiaa

Berenang lebih selamat sebab kurang menyebabkan kecederaan berbanding berlari

Ayda89

Lagi suka main badminton, peluh merecik2

cheergirlz

biasa dgn kwn2 bila blik kja...mmg akn joging..ade y berlari..ade y jalan..iols laa orgnyer...dlm seminggu 2x berenang...sbb kat sport centre dh da schedule..utk prmpuan rabu dan jumaat..jd senang..bla dh pindah tmpat kja..errmm joging jer laa...

Kak-Leen

Berenang sesuai sbb membakar lemak seluruh badan. Kecederaan pun kurang.

Atifan

Xpndai berenang

Revolver

berlari dah tak larat... nak berenang pulak tak reti
so... jalan kaki je la

eyansss

Artemesiaa replied at 17-7-2017 05:47 PM
Berenang lebih selamat sebab kurang menyebabkan kecederaan berbanding berlari

betul...  slipdisc patient pun dinasihatkan untuk berenang instead of berlari...

armin

Berenang best, tak letih, boleh berangan terapung2, kalau berpeluh pun tak rasa sbb mmg dah basah. Relaxing sangat. Cuma kulit cepat sunburn.

JDT

Rugi, saya tak pandai berenang..

WajibulGhunah

Berenang kalau dah lama tu x brng sekali berenang mmg semua otot jd sakit
Esok xleh gerak satu bdn

nisako

berenang mmg best dari lari..............

Eva_yy_Ellin

Baru plan nak mula berenang bulan depan.
Baca artikel ni menguatkan lagi keinginan dan kesedaran untuk sihat. Bwahaha.
Makanya...jom pergi cari baju renang muslimah.

URUHA

Teringin sgt nak berenang tp meols x tau. Meols tau tenggelam jah

caprut

Ayda89 replied at 17-7-2017 06:46 PM
Lagi suka main badminton, peluh merecik2

best kan. klo yg kire point 15 tu da mng(yg dlu2 pnye sistem mata) tu lg penat.

Ayda89

caprut replied at 19-7-2017 05:27 PM
best kan. klo yg kire point 15 tu da mng(yg dlu2 pnye sistem mata) tu lg penat.

Ha ah best. I main xikut kira mata, pakai boh ja, sbb mmg nak bagi klua peluh heheh. Dapat main dgn kawan yg tangan xbedung hampeh keja kutip bulu tangkis ja

niena90

Hurmmm berenang pun tak reti. Best la sape yg terer berenang tu

redapple10

Sedih sbb xreti berenang...

redapple10

I prefer berlari kat tmb sbb konon2 layan nature

boongalalang

Boleh suggest mana tempat boleh beli baju renang muslimah yang murah