tapi aku lain pulak. Dulu badan aku gemuk betul 70++
Aku start jalan kaki tiap hari satu jam selama 9 bulan. Aku makan macam biasa, langsung tak kawal apa pun. Tapi banyak minum air dan konsisten jalan kaki without fail. Lepas 9 bulan aman-aman aje aku kurus jadi 50++. Terkejut kawan kawan aku. Dengan aku pun terkejut. Sekarang ni aku kurangkan jalan kaki 3 kali seminggu dan makan macam biasa. Okay ajelah badan takdelah naik gemuk balik. Cuma jangan makan lewat malam sangatlah sebab nanti boleh rasa bangun pagi semua badan jadi berat dan sembab.
Post time 19-8-2017 10:27 PM
