How to get 30 min a day....

honeybee1802 · Post time 28-2-2007 10:06 AM

emm..mcm mana korang dptkan ms senaman 30 mins sehari?

True-X · Post time 28-2-2007 10:34 AM

tengok tv.. time tuh lah ko leh excercise..... benornyer tak suah nak carik 30 monit tuh... yg penting,, nak ngan tak nak jer...

honeybee1802 · Post time 28-2-2007 11:43 AM

depan tv?hehe..ms tuh ler aku suker tergolek...tp good idea gak tuh..mungkin kene kurangkan time tergolek depan tv..

smeetasmitten · Post time 28-2-2007 12:05 PM

lunch hour? my friend lunch hour gi gym. me lunch hour gi shopping center, janji jalan sikit.

sitizaharahmk · Post time 28-2-2007 02:44 PM

MK lak parking kerete jauh2... kalau jalan sampai opis tercungap2 tu tandanya
bagus... jadilah brisk walk tu... pas tu balik rumah panjat tangga sampai tingkat 9.
MK nyer rumah tingkat 9...

honeybee1802 · Post time 28-2-2007 04:33 PM

Originally posted by sitizaharahmk at 28-2-2007 02:44 PM
MK lak parking kerete jauh2... kalau jalan sampai opis tercungap2 tu tandanya
bagus... jadilah brisk walk tu... pas tu balik rumah panjat tangga sampai tingkat 9.
MK nyer rumah tingkat 9...

bagusnyer..ada gak bdk opis nih buat gini...fuh....kalo nak exercise ngan anak kat umah mcm mana plak yer?

kamar22 · Post time 28-2-2007 05:28 PM

i slalu antar anak tadika jalan kaki je sbb dekat dgn rumah. pastu pusing2 taman 20-30min sehari...mmg dah set in mind cam tu...dlm 1mggu, 4-5hari xcise brisk walk.

ummy43 · Post time 28-2-2007 07:02 PM

kalau2 jln2 masa waktu kerja, pakai baju keje leceh la kalau berpeloh ka. . .

mkay98 · Post time 28-2-2007 09:41 PM

peluh tu bagus wat?kuarkan toksin dlm badan,sejukkan badan =)
kalau jenis cepat berpeluh tu,xyah la exercise time nk stat keja.byk lg time leh cari,guna dan pakai.

ummy43 · Post time 1-3-2007 10:57 PM

Originally posted by mkay98 at 28-2-2007 09:41 PM
peluh tu bagus wat?kuarkan toksin dlm badan,sejukkan badan =)
kalau jenis cepat berpeluh tu,xyah la exercise time nk stat keja.byk lg time leh cari,guna dan pakai.

mmg la bagus kalau peloh kuar, tapi not during office hours . .
sbb nanti ada bauuuuuu . . . tu je.

mkay98 · Post time 2-3-2007 05:41 AM

apa guna perfume ummy =)
ni la masanya nk guna banyak2..dari dok kumpul tp x gna.hehe

honeybee1802 · Post time 2-3-2007 09:26 AM

Originally posted by smeetasmitten at 28-2-2007 12:05 PM
lunch hour? my friend lunch hour gi gym. me lunch hour gi shopping center, janji jalan sikit.

bestnyer office ada gym....

smeetasmitten · Post time 2-3-2007 11:36 AM

Originally posted by honeybee1802 at 2-3-2007 09:26 AM

bestnyer office ada gym....

ofis takde gym. my friend tu jln dari ofis dia kat raja culan pegi clark hatch kat hotel renaissance.

ctsueraya · Post time 2-3-2007 01:50 PM

dalam 2-3 kali seminggu aku jog satu pusingan tasik 15 minit
then jalan kaki dalam 15 minit gak
kalau bebtul takder masa nak senaman just sit up kat umah
dan cuba jalan kaki sebnayak yg mungkin waktu keje
jgn guna lif guna tangga k!