KAKI KEJANG.. leg cramps

True-X

hi everione..

aku ni kuat berjalan... kl soping sumer level soping kompleks aku leh jalan....

kl g gim ...exercise threadmill tuh.. lebey 2 jam continuously aku leh jalan sambil nengok tv...

tp sejak akhit2 nie.. aku dah jarang excersise.. asik berkereta jer ke maner2..

sekrg ader certain mase time aku g soping jenjalan ( tak lah selalu tp sbelum ni tak penah jadi pon..)...tetiba jer kaki aku kejang tak leh jalan... aku keje take a break few second.. pastu relaks elok2.. pastu baru leh jalan balik... napernyer.. kekurangn kalsium ker......atau sebb dah jarang excersise.. atau sbb tensen ker...:kant:

Qen

aku dulu pon rajin jalan. serate tempat aku jln2. tapi sejak ade keta, mmg aku malas nak mampos.. huhu.. jln sikit je dah penat cam lari 10km.

wmhafiz

Sbb dah tak biasa ler tu.... dlu ko exercise... skrang dah tak... so otot ko tak tahan dgn pressure camtu. Kdg2 sbb kurang air pun blh jadi cramp. So kalo nak jln2 tu pastikan minum air secukupnya. Lagi 1 utk elakkan cramp nie... amalkan makan pisang. Kalo ko tgk pelumba basikal, dorang byk mkn pisang utk elakkan cramp.

mummy

mummy pun selalu gak kejang kaki ni
biasa kena masa tido... sakit dia tatau nak kata camne
dah le tengah lena tido, tiba2 jek betis rasa kena sepit
takleh gerak langsung....

hmmmm

monalieza

slalu kene arrr cramp nih! org kata bahaya leh bwk maut! betul ke? ke dorg sajer nk takutkn aku...

seri_air

Depa makan pisang utk tenaga sebab tu endurance sport tu, kayuh beratus batu dan lama.
Kalau tak pisang pun, depa makan energy gel mcm power bar energy gel.

Cramps disebabkan kurang air & kurang elektrolit badan.
Kalau kejang betis masa tidur, cuba tegakkan tapak kaki dan stretch sikit sampai kejang hilang. Ubat cramp ni stretching, from my experience.

dang_oniey

Originally posted by mummy at 8-10-2007 12:01 AM
mummy pun selalu gak kejang kaki ni
biasa kena masa tido... sakit dia tatau nak kata camne
dah le tengah lena tido, tiba2 jek betis rasa kena sepit
takleh gerak langsung....

hmmmm

samalah aye pun.... mlm2 time tgh syok tido tetiba boleh cramp pulak betis. sakitnya tuhan aje yang tahu...

Qen

Qen slalu rase sengal2 kaki la. especially time tgh sejuk.. perghh!

hye all....idah pun selalu kene gak..especially kat belakang betis..org panggil ular2 ek..hehhe..sakitnye...tuhan je yang tau..after few second baru die ok...mgkn sejuk sgt kot...

True-X

Originally posted by idah83 at 17-10-2007 04:18 PM
hye all....idah pun selalu kene gak..especially kat belakang betis..org panggil ular2 ek..hehhe..sakitnye...tuhan je yang tau..after few second baru die ok...mgkn sejuk sgt kot...

haaa tang tuh lahh.. aku pon kat belakang betis gak...

estnee

same ler...
slalu gak kena...mungkin sbb sejuk kot...

biasenye sapu minyak urut yg rasa panas tu..(mnyk merah) sebelum tido..
best.....

Zep

Aku selalu jugak kena macam ni. Esp. kalo jalan jauh dalam satu hari.. waktu malam kaki mesti cramp
Tapi benda ni tak menentu jugak. kadang2 je kena..

Sebelum2 ni aku selalu gak kena waktu tidur.. dia cramp kat betis.. benda ni tetiba2 serang
Dia attack sampai aku takleh menapas.. dah separa mati aku melawan nak kasi dia hilang.. punyalaaa sakit ya Allah
Bila dah ok baru la lega. agak2nye benda ni sebab apa?

Lagi satu jari2 kaki aku pun macam selalu beralih. macam kejang je.. nak betulkan punya la sakit..

Zep

Originally posted by idah83 at 17-10-2007 04:18 PM
hye all....idah pun selalu kene gak..especially kat belakang betis..org panggil ular2 ek..hehhe..sakitnye...tuhan je yang tau..after few second baru die ok...mgkn sejuk sgt kot...

Sama la kiter. pastu bila bangun pagi betis jadi keras semacam.. nak jalan pun sakit..

auntie_girl

me pon

kena malam tadik

rasa sakit yg amat

nape ek?

siang semalam takderlah jalan banyak sangat

True-X

selepas  2 thn......

oppsss....it happen again...

ntah kenape pada 29 Jun ari tuh.. aku rase cam kepala lutut kiri aku beralih2... tp aku biar je lah ingatkan sementara... tp lame2 semakin teruk..... sampai kl aku naik tangga cepat letih.... then nak solat pon kl sujud terase bergoyang...

. aku g jumpe doktor.... lepas diagnose.. dia kater.. maybe salah satu sbb berat aku naik bertambah 5 kg in just 4-5 months..... soo bg beban secare tiba2 pada lutut... huahuahua..:kant:. dia suh aku g sepital..

tp sbb asik bertangguh.... aku biorjelahh...... skrg dah ok........ aku tak tau better biarkan aku jumpe doktor balik....

AHMADVW

biasa symptom cram ni pun salah satu nya kurang kalsium, try increas calsium intake,