|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
patotnya ko dah update..
bape berat skg
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
shitakee replied at 22-9-2015 04:39 PM
hai semua
saje nak share
sy start diet atkins 28/7/2015
Sorry mencelah. Wah bagusnya shitakee. Tahniah dah berjaya turun bnyk tu. Macam mana u cekal kan hati? I penah try.. tahan 3 hari je. Rasanya dah kurang karbo tapi berat takde turun langsung..tu jd give up |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sy pon xsuka bila org tegur tgh diet ke
sbb ujung2 tu msti ade sindir2 kita
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kne slowly adapt dgn diet ni
jgn tiba2 terus cut carbo
nti xtahan..kita akn cheat kaw2
sy amalkn minum air kosong 4 liter sehari
bila lapar je minum air kosong
sbb kdg2 kita ni bkn lapar sgt pon
tpi mulut ni bosan asek nk mengunyah je
pastu minum teh hijau stiap kali lpas mkn
tuk tingkatkn metabolisme
workout sy buat squat je
kemas2 umah..turun naik tangga
sy ni byk selulit..so sy pkai krim panas dherbs
sapu kat bhgian berlemak
panas sket krim ni
tpi worth it la..da ade inchloss
lgi 1 sy buat jus bayam
blender segenggam bayam + 1cawan air
bila tgh membuang nti..keluar cam cecair lemak
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bestnye korang yg senang nk turun berat nih..masalahnye aku nih xmkn pon gumukss...tulunn!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalamualaikumm forumers...
Beberapa bulan lepas iols ada join online coaching, and coach tu guna kan sejenis nutrition untuk membantu penurunan berat badan..
Iols join sebulan turun 5kg, lepastu iols tak join dah sebab mahal..
Now berat iols kebali mencanak...
Kebetulan kawan iols offer untuk jadi pengapit beliau bulan 12 nanti makanya iols perlu kurus...
So, iols nak start diet balik hari isnin ni 19/19/2016...
Segala maklumat berat dan gambar akan diupload pada hari selasa nanti.. 20/09/2016...
Doakan iols yang lemas dilautan setelah sekian lama kembali ke daratan dengan jayanya...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 23-9-2015 03:17 PM
Author
