Diet anda untuk kurus macam mana?

eyena85

salam buat semua..jom discuss kat cni tentang diet...
so...mcm mana dengan diet anda untuk kurus..
bleh la kongsi-kongsi story...

so,sape yg diet dengan produk dan sape yang diet tanpa produk...
jom discuss..
kongsi-kongsi info skit..

merrissa

ntah xreti diet...huhuhu

plum_candy

baru start nak diet
skrg ni just skip breakfest / lunch
kalau tak breakfest gi lunch, kalau dah breakfest tak lunch
yang pastinya dinner mmg tak amik la..
dah 2 minggu buat, tp berat baru kurang sikit jer..
nak buat yg drastik belum sampai seru lagi

bisikanbayu

kalau saya pastikan makan awal untuk makan malam. jangan makan lewat sangat lebih-labih masa nak masuk tidur. nanti tak sempat nak hadam

ilya

Aku start diet blan seploh 2008

Start tak mkn mlm blan seploh.. Siang cam biasa , sarapan, lunch, petang.. Mlm jek tak masuk apa langsung

Result : Tak byk... berat still same


So, Start Bulan March 2009, Aku nekad, diet yg betul..

Seminggu 2 kali isnin dan Jumaat satu jam Joging - first time tu cuma mampu jln jer.. then
pas tu dpt 3 round padang.

Kurangkan mkn nasi,
Aku makan Sarapan berat kuantiti kurangkan, minum cuma Nes O nipis Panas dan kurang manis
Tengahari : Skip terus... Kalau lunch bd aku lemah, ngantuk dan ras cam bertuko jadi Ular kekenyangan.
Petang pukul 3, cari makan kat Kantin, mihun ke, kuih ker, jomput-jomput ker.. Mkn asal kenyang
Malam : Langsung x mkn apa-apa, just minum air...

Dan Sekarang Starting frm March until now june, 9 kilo dah turun... Alhamdulillah

Cuma x besnya, uniform semua dah longgar, kain yg dulu cantik cutting dah gelebeh kiri kanan.. montot dah tecit

So... Selamat mencuba, Diet yg kurangkan Makan, Senaman dan Jaga Kuantiti makan adalah lebih cepat berkesan.
Yg Penting paksa diri utk jadi lebih berdisiplin..

kalau kita ajar tekak kita utk mkn sedikit,
Lelama segitulah kuantiti makanan yg boleh kita telan..
sebab bila kita nak telan lebih dari yg kita biasa,
otomatik tekak kita akan menolak....
Tu yg membuatkan berat akan maintain...

[ Last edited by  ilya at 5-6-2009 13:38 ]

plum_candy

wow...kagum tul la ngan ilya..
pc ni mmg mkn tu kurang, tapi berat badan still tak mo turun2 lagi..
5 tahun lepas berat pc cuma 48 kg (masa bujang la)
skrg ni 64 kg lepas beranak 2...
baru nak diet hubby plak sibuk suruh masak tu , masak ni
pastu makan2 la...tu yang susah nak kurus agaknya

ilya

hihi...
Akk dah 60kg skang...
Skang berazam nk menuju ke 55 ...

Kurus sgt pun tak lawo...
yg penting bdn besar pun cutting ada laie..
yg ni, klau kurus pun, tak ler nmpak cam kurus sakit

Tapi klau bab hubby nk mkn, mmg ler
kita pun nk melantak gak  sbb tu ler kena ada disiplin.

Cuba ler PC, 64 tu klau tak di jaga perghhh boleh jadi 68 klau tak sedor..

plum_candy

itu la... nanti diam2 naik scale tup2 dah 70 kg plak
tp pc ni bab berjoging ni yg susah sikit...baru nak joging dah pun nampak bintang
nak pitam...
adik ipar pc kata pc nampak ok jer
tak la nampak gemuk..walhal dah lebih 20 kg naik banding masa belum kawin dulu
agaknya ni la kelebihan org tinggi kot..

ilya

mmg pun, klau dgr 68kg tuh,
mcm nampak gemok jek kan...
akk pung, org kata tak gemok,

mungkin faktor tinggi (walaupun tak seberapa )
tapi seram ler, nak bio gitu..

Lapor ler plak...

eyena85

tula..nk diet azam kne kuat kan...??
sape setuju?/
dunnola...diet ni adlh yg paling susah....
ade yg diet tkmkn nasii...
tp tk boleh..  susah tu...
tp setakat kurangkan minuman manis tu ok la....

hahaha..sape yg pernah terjebak dlm slimming center..?

eyena85

Originally posted by ilya at 5-6-2009 14:18
hihi...
Akk dah 60kg skang...
Skang berazam nk menuju ke 55 ...

Kurus sgt pun tak lawo...
yg penting bdn besar pun cutting ada laie..
yg ni, klau kurus pun, tak ler nmpak c ...

betoi2..sokong...
ader skali tu time kije part time..mashuk je...big bos ari2 bwk mknn free..
mcd la, nasi ayam penyet la, nasi beriani la...wawawawa...
tup..tup berat ku drpd 47kg smpi jadi 50kg..dlm sebulan je...
tension gile mse tu..baju2 sume dh ketat...smpikan bli suar saiz beso skit..

kodoklawa

x pyh ler masuk slimming centre tu..bayar beribu2 pastu kurus kejap aje..drpd g slimming centre tu baik ler duit yg beribu2 tu eena beli alat senaman..lagi berbaloi.. yg penting kene rajin bersenam..mcm sy b4 kawen mmg kerempeng giler...berat nak jejak 40kg pun susah..bila dh dekat2 nk kawen br laa naik 3 kg..masa ni tgh senang hati pun yea jugak..tp persepsi jiran lain pulak..

skrg setelah beranak 4..of course ler mencanak2 naik nya..pastu nk turun bkn main susah lg..berat menten 52kg-54kg aje..nk turun ke 49 kg pun pyh.. pernah amalkan bersenam setiap hari..joget2 dlm umah selama 2 minggu..hahaha..mmg slim sket ler...klu teruskan aktiviti poco-poco ni sure sy slim 45kg..

eyena85

hihiiii....slimming center mmg bahaye..bahaye sbb dia suke mempengaruhi org..hihihihihiiii

kodoklawa

minum jus epal plus limau kasturi atau lemon pun berkesan jugak...tp kene rajin memblender laa

HerSheys

aku nye style senang je...

make sure cukup 5-6 kali makan sehari... make sure amik fibre... tukar roti putih ke roti fiber, boleh amik nasik.. no hal punye but in small portion... jgn minum air manis... banyakkan makan protein instead of carbs, no fats.. makan oats, sayur n buah2an... (serat buat kite kenyang lebih lama)

yg penting kena exercise at least 5 hari, 30 minit setiap sessi...

kurus, sihat dan tough... hehehe

ilya

Cakap pasal diet ni kan,

Ada citer kelako ler nak kongsi
Ofis akak nih, ada bos yg giler-giler sket,
Dia kerah anak-anak buah dia yg dah buncit-buncit, muka pun da selambak semua
Yerlah lelaki klau tak jaga perut naik,

So start bulan baper tah hari tu dia kerah anak-anak buah dia diet,
setiap sorang ada target turun berat badan every month.

ada sekali tu, anak buah dia, tak lepas target,
wonder, apa yg budak tu kena?
dia angkut staff dia semua pergi tesco Sri Alam,
Foods Court tu depan dia kan ada tempat mainan kanak-kanak?
budak tu kena denda naik kuda yg budak-budak klau nak naik masukkan token sekeping tuh..
seriau, malu...

tapi sebab kena paksa cam tu, perghhh semua staff dia skang da mcm bujang balik, perut maintain,
bdn tough... dan semua dah kacak balik cam zmn bujang..

Ni kes kena paksa diet, tapi berbaloikan..

nurash_here

diet mkn nasi sekali je sehari...

edmundo

Wow...akak2 ni semua mmg tgh brazam nk body mcm Rozita che wan ke..?

Rasa2nya...klu puasa isnin khamis pun ok utk kurangkn mkn kn..?

Kebetulan plk ni dh masuk bln rejab...sya'ban.. Pahala byk tau..

exora

he...hee.
seronok aku baca cita korang..

aku pun tgh nk diet niee
dulu skejap jer diet...pastu hampehhhhh!!!

medangtamang

wahaha...

nampak gaya yg nk diet ni sumernyer org pompan eh?? yg lelaki ni maner?? aduyai...

aku ni dulu masa zaman bujang mmg slim giler... ada yg kata aku ni sakit... tp dh mmg kurus per... nak wat camner kn??

then masa aku keje kat tempat baru... mula laa berat badan naik... yer laa keje balik lewat malam... sampai jer umah mak aku dah siap hidang makan... masak lak lauk best2.... pergh!! tak makan rugi... perut dah mmg lapar... jd disbbkan kelaparan tu laa... perut aku membuncit dalam masa yg amat singkat... hebatkan?? berat aku time tu 90kg...

then sampai la aku kawin.... bini aku tecit kurus jer.... mmg contra laa ngan aku yg bosar ni... hahaha!! dah kawin... akak2 ipar dok pakat panggil aku 'Mok'... aduss... takper laa... then aku keje kat tempat baru... hospital environment... ada pharmacy... tetiba ternampak produk Himalaya... auntie promoter tu bg tau laa yg bdn cam aku ni dah takyah makan vitamin lg... pasal badan aku dah ckup dah vitamin tu... huhu... sekali dia promote AyurSlim.... aku try laa... makan produk ni mmg lambat sket nmpak kesan lg2 aku ni dah tak bersenam... so mmg laa payah nk turun... time tu berat badan aku 94kg... aku tak laa gemuk boyak... tp perut jer nmpak tak baper menarik... huhu!! aku rasa berat yg 94kg... takut gaks badan dah makin berat... tp mmg... susah nak turun kan berat badan... nk naikkan senang jer...

aku dah stop makan Himalaya tu wat sementara... and aku nk try wat diet tanpa makan ubat aper2... tp aku tetap kene makan... tak leh skip2.... pasal aku ada gastrik... so kalu aku makan nasik time breakfast... lunch ngan dinner aku tak makan nasik.... tentang cravings tu... ada masa aku ikot gaks... aku ni mmg antu coklat... so biler time keje malam... tetiba jer rasa nk makan coklat... turun gaks laa p beli... huhu... and aku start laa main badminton... sket2 jer... huhuhu!!!

n jgn terperanjat... dalam masa 2 bulan... berat badan aku turun dari 94kg ker 88kg... ntah cmner ntah leh turun... nk kata scale aku rosak... tak lak... tp tu laa hakikatnyer...

ok tu laa citer aku wat masa ni... and aku akan terus usaha lg... bg mencapai impian berpoligami.... eh!! silap... untuk kurus balik laa... spt zaman bujang dulu... kalu bole laa... hehehe!!