masalah insomnia

PencuriHati

Aku rasa sejak dua menjak ni aku ada problem insomnia lah.semua ni jadi makin teruk bila bulan puasa aritu.mostly masa bulan puasa tu aku xleh tidur sampai lah lepas subuh.around 8/9 pagi baru aku dpt tidur and bila dh tidur pulak x dpt tidur utk tempoh yg lama. Automatik akan bangun lepas dpt tidur 3/4 jam.

Kadang tu puas aku paksa mata aku tidur macam dengar lagu slow ke baca buku boring boring ke.baca thread boring2 kat forum ni ke.xleh jugak.kadang tu aku telan je 1 biji ubat selsema & 2 sudu besar ubat batuk(aku makan walaupun xsakit) dgn harapan dpt rasa ngantuk.xde effect apa apa pun weh. now,pola tidur aku selalunya kul 4/5 pagi baru dapat tidur n bangun tidur selalu awal punya.xtau lah kenapa aku dahlah payah nak tidur pastu automatik bangun awal even tidur lewat macam mana sekalipun pun. ada cara x mcm mana nk pulihkan insmonia ni(tanpa bantuan ubat tidur bagai tu?)

ice_sky92

TT banyak fikir ke?

Innrukia

Kalau terjaga tengah mlm takleh tido, kalau Islam pi amik wudhuk buat la solat taubat/tahajjud/hajat & recite Quran..... tak rugi pun (motip setazah dipagi hari)

AYAKAISHI_AYASY

Circadian rhythm..
Back to the basic maybe?

midori888

Innrukia posted on 6-8-2014 07:59 AM
Kalau terjaga tengah mlm takleh tido, kalau Islam pi amik wudhuk buat la solat taubat/tahajjud/hajat ...

good one....tt patut consider nie.....

blazzard

taruk gambar sekumpulan kambing biri biri kat ujung katil ko..time ko nak tido tuh ko kira laa baper ekor kambing biri biri ada dalam gambar tuh.. mr bean penah cuba..dan ianya ternyata berhasil..

imthegirl

Aku start komanwel aritu tido pukul 4 pagi sampai sekarang pon mata still ngikut pola tidur pukul 4 tapi tak lama la dalam seminggu selalu nya mata aku tune balik ikut pola yang lama.

Pernah jadi ke macam ni sebelum ni? Memang sehari you akan tidur 3/4 jam je kah atau nanti pepetang ada tidur lagi?

clarizsa

hi.... welcome to insomnia club...

cowey

g jogging sblum tidur..

life ko aktif tak???

kalo bnyk besukan, ko akan dpt rehat yg berkualiti wlpn 4 5 jam tido..

ashk4nn

aku pon ada masalah tidur. dr 2006 macam tu stat kot. tp aku tak rasa insomnia. cuma susah tidur. mungkin sebab banyak pikir. kalau dapat tidur pon, mesti akan terjaga. dapat tido sebelum kul 2pg tu memang heaven lah..kalau pergi kerja tak tidur tu biasa dah. sebab tu aku selalu jadi driver, sebab mata memang susah mengantuk. drive malam memang tak ada masalah lah. tapi yang sakit atinya, dah lah malam tak boleh tidur, siang pon mata takmau tidur. kot ingat nak qada tidur ke kan..huhuhu..

PencuriHati

ice_sky92 posted on 6-8-2014 06:49 AM
TT banyak fikir ke?

Xbanyak fikir pun ice. Xsuka serabut2 kepala fikir benda yg remeh temeh

PencuriHati

Innrukia posted on 6-8-2014 07:59 AM
Kalau terjaga tengah mlm takleh tido, kalau Islam pi amik wudhuk buat la solat taubat/tahajjud/hajat ...

Hehe.bagus juga suggestion awk.untung2 dpt tambah saham akhirat

PencuriHati

AYAKAISHI_AYASY posted on 6-8-2014 08:17 AM
Circadian rhythm..
Back to the basic maybe?

I'll try aya.btw circadian rythm tu apa? Huhu

PencuriHati

midori888 posted on 6-8-2014 08:22 AM
good one....tt patut consider nie.....

Hihi.ok midori ;) tt cuba apply bila xdtg bulan

PencuriHati

blazzard posted on 6-8-2014 08:41 AM
taruk gambar sekumpulan kambing biri biri kat ujung katil ko..time ko nak tido tuh ko kira laa baper ...

Hahaha.kelakar ko ni.very old skool punya method ko kasi.mr bean tu sengal method dia.xterfikir pula aku nk try method kira kira tu.hahaha

PencuriHati

imthegirl posted on 6-8-2014 09:15 AM
Aku start komanwel aritu tido pukul 4 pagi sampai sekarang pon mata still ngikut pola tidur pukul 4  ...

Sebelum ni xpernah jadi.i ni sebelum ni kul 10 tu waktu paling lambat la utk i tidur.haah.mmg tdo 3/4 jam je.petang xleh tdo pn sbb seruan ngantuk tu xdatang.

PencuriHati

clarizsa posted on 6-8-2014 10:01 AM
hi.... welcome to insomnia club...

Hi clar....thank you gang.hihi

AYAKAISHI_AYASY

Considered it jam dalam badan ko..
Waktu tidur, waktu aktif semua tu
Setiap orang ada menda nie

PencuriHati

cowey posted on 6-8-2014 11:30 AM
g jogging sblum tidur..

life ko aktif tak???

Life aku xberapa nak aktif sgtlah.selalu main bowling je tp faham faham je laa bowling bkn keluarkan peluh pn pasal dok dlm aircond.jogging pn kdg kdg je.selalu aku suka lompat2 atas lantai je dlm bilik sampai aku letih

cowey

PencuriHati posted on 6-8-2014 12:12 PM
Life aku xberapa nak aktif sgtlah.selalu main bowling je tp faham faham je laa bowling bkn keluark ...

ko main skipping la..

bagus dan senang..

ko try dulu, tgok problem ko solve ke tak..