|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
Reply 179# petite_adry
hayo tak tau.. besok check in berat naik pulak, hahahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
just nk tanye... senaman ape yg boleh kte buat spjg ramadhan?
yele, nk terlampau aktif kang lembik ...
nana97 Post at 1-8-2011 10:52 
mungkin tab buat keje gila tapi esok pkl 9.30pagi tab akan buat zumba dan hari lain cuma workout biasa dalam pkl 11 pagi gitu.xde la tiap hari tapi dalam seminggu tu mesti ada workout.nak tengok dulu macamne leh tahan ke x. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i tried my best to control my food intake..hari ni masuk waktu je minum ice lemon tea dan biskut coklat.pastu mandi dan solat,baru makan yang betul tapi xde yang istimewa,nasi,ikan goreng dan kobis goreng je.yelah sampai rumah pun lagi 15minit nak berbuka.sambar je ape yang ada atas meja |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 182# tabasco
tak apa.. saya baca internet masa terbaik senam pada bulan pose ni adalah selepas terawih.. nnt saya dah tulis artikel utk kelas saya share.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply rose_liz
yeke, sory ek.. tapi takpe simpan je bacaan berat rose utk 2hb & 9hb.. kalau ada ...
din_hbl Post at 1-8-2011 06:09 
okeh2...sy follow diam2 thread ni...hehe...kalo de yg kuar, sy in...tq... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mungkin tab buat keje gila tapi esok pkl 9.30pagi tab akan buat zumba dan hari lain cuma ...
tabasco Post at 1-8-2011 19:18
zumba??? bestnya ...u ikut klip vid kat youtube ke ikut playstation tu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 184# din_hbl
alright cool! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i ikut fitness class kat gym macam2 fitness class ada,kebanyakannya dari les ...
tabasco Post at 1-8-2011 21:25
waaa seronoknyer pegi kelas ... maksud u , u belajar ngan less mills ke?
i suka sangat zumba tapi tang kasut tak tahu nak beli yg macam mana...n i ikut klip youtube je...huhu...
p/s: tgh tgk less mills punye ni...thnks... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1st time ever berbuka minum air suam. pastu makan kurma. hehehe.then mkn mihun goreng je tadi. tak per pasar ramadhan pun (berjaya tahan godaan)
lepas terawih makan yogurt + minum air suam. jap lg nak tido. hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
adehhhh ---penuh sangat ------  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1st day posa bersahur dgn goats milk + 3 spoons of oats + a bit of sugar. half rice+ayam grg kunyit. plain water 700ml.
hri ni brbuka di masjid putra : 1 biji kurma+1 ptg kuih seri muka kurng manis, 4ketul cekodok pisang, 1 cwan air srsi crdial krng mnis.
lpas solat mgrib mkn separuh nsi+spotong ikn tggiri msak lemak+sedikit smbal sotong+ulam kcang botol+air kosong.
lpas terawih plak 1 mgkuk kecik bubur asyurah.. rasanya tk berapa healthy 1st day posa pya meal. inshaallah esk akn diperbaiki lg  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cek in berat sebelum bersahur
berat terkini still 75kg
smlm buka nasik+ pucuk paku masak lemak + sambal sotong ngan milo suam..pagi semalam sahur nasik + ayam goreng + sayur tumis...air milo suam
wahh bile mau turun kalo cmni punye mkn..
pagi ni sahur milo suam ngan mi segera kot.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by din_hbl at 2-8-2011 06:40
thanks contactlens sebab check in berat..
utk yg lain2 boleh start check in berat ye..
tarikh tutup esok 3hb, waktu 12 tghari.
esok saya akan publish ranking  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 193# lily_hm
mana part yg tak healthy tu? saya tgk ok je  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 190# tabasco
hehe saya suka baca cerita tab..tgk gaya tab ni tak pyh join WLC ni, u ni dah level sifu ni.. {:1_137:}
meh bukak kelas kat WLC nak?? share cite dgn peserta2 lain.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
check in utk 2/8....
berat timbang @ 4:15 am - 66.4 kg..
ada penurunan gak, 700 gm..haha..tak sesia le berdiet for the past few days ni..
hrp2 ada le penurunan lagi after this.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Assalamualaikummmm...
Update berat.. huhuhu tiada penurunan... still 60kg..
mlm nie harus beli DS... semalam xder buat workout.. duk sibuk mgecat rumah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
update berat
2/8/11 ___ masih 67kg / 166cm ____ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 1-8-2011 07:18 PM
rasa nak pecah je jantung ni berdegup huhuhu tapi lepas kelas tu mesti rasa seronok sangat!
boleh ke guna kasut tu?
