Weight Loss Challenge 2.0; Closed

Syik_Gojet

sorok la mana2 pun..tak sampai 2hari mesti cari semula.
kalo aunty tu kate slim betul le t ...
rose_liz Post at 31-1-2012 16:11

   memang pun...rasa rindu pulak...
scale, bila berat turun dia kwn baik kita..

bila berat naik dia musuh kita....

so far tak leh masuk lagi baju2 lama...

so tak terasa slim lagi..hehe

Syik_Gojet

mmg nk g gym tp sini x jmpa gym katner
tuan_wu Post at 31-1-2012 16:37

   kalau mcm tu beli jer la dumbel y jenis boleh buka2 besi....
ada duit lebih beli barbell...

ada lagi duit lebih beli alat bench press....

peh tu buat senaman bodyweight... nanti naik la otot2 ketak tu..hehe

Syik_Gojet

memang pong... salu minum cam plain water jer... sedap... arinie dah minum 4L green tea, wat cai ...
syaiful Post at 31-1-2012 16:59

   green tea jenama per?

Syik_Gojet

yer ker... tu lah, kadang masa excited ari-ari timbang takder ler turun gini...
nie sebab cuti  ...
syaiful Post at 31-1-2012 16:57

   mayb sbb epol rasa "happy" kot..hehe

Sanisan2000

xsuka timbang slalu nnti kalo naik lagi rasa kurang bersemangat....

harini mmg niat nak kawal makan...
3 bijik telur rebus... tengahari pegi gym tp sejam jek....
masalahnya balik gym terbedal nasi lemak sambal udang... adess...hancur diet aku ....

petang td makan miihun sup

hopefully malam takde la rasa lapar lagi......

cmf_death

hahaha...
det nie memang obivious perbezaan......

tgk pic pun dah tau...

belum jumpa ...
Syik_Gojet Post at 31-1-2012 16:33

ekekekkeke..... mau diorang lg terkujat time raya nanti.. ye la.. sumer worang balik kg kn..
taun lepas besar lg.. taun neh mkin mengecik...hehehe... arap2 bleh berat ideal masa raya nanti

Syik_Gojet

ekekekkeke..... mau diorang lg terkujat time raya nanti.. ye la.. sumer worang balik kg kn..
ta ...
cmf_death Post at 31-1-2012 18:06

   sama la..nak dpt berat ideal raya nie...
impian nak pakai baju kebaya...1st time tuuuuuuuu........

syik tau body syik sesuai pakai kebaya.. tak mo pakai skrg byk spare tayar..

tunggu la slim nanti...ekeke

cmf_death

sama la..nak dpt berat ideal raya nie...
impian nak pakai baju kebaya...1st time tuuuuuuuu ...
Syik_Gojet Post at 31-1-2012 18:34

yeahhh.. yakin bleh rakan muda.. bleh la detim sama2 pasneh

cmf_death

hadoihhhhhh lupa nk beli sayur td.. tpksa mkn roti wat bkak posa ptg neh...

menu rini
sahur-breakthru 1 kpg

bukak posa
-ikan bakar 1 1/2 ekor
-roti wholegrain 2kpg
-gano
-green tea

lil_sparky

55kg..maintain

dugaan plg kuat yg perlu kita atasi adalah diri kita sndr

lg lil ckp xmo mkn fast food..lagi lil mkn

ptg2 kat sp...samada panas terik atau ujan

masih lom g joging lg

baby_pingu

rasa mcm berat naik neh..haha..asik 51kg ja bila timbang pagi2...

tgk byk org update pasal green tea..mengapakah?
rasa mcm ada ketinggalan kapal...

green tea nih help with weight loss ka?
tp kena minum tanpa gula ek?

cmf_death

rasa mcm berat naik neh..haha..asik 51kg ja bila timbang pagi2...

tgk byk org update pasal green  ...
baby_pingu Post at 31-1-2012 19:31

yup... minum tanpa gula


    Berikut disenaraikan khasiat teh hijau secara ringkas :
•        Membantu membakar lemak
Teh hijau dapat membantu mempercepat tingkat metabolisme kerana pengaruh antioksidannya yang membantu hati berfungsi secara lebih efektif.
•        Melindungi daripada hepatitis
Hepatitis diukur dari tingginya kadar zat besi dalam hati. Teh hijau terbukti dapat menurunkan kadar zat besi di dalam badan.
•        Melindungi daripada diabetes
Tingginya glukosa dan insulin dalam darah boleh menjadi penyebab diabetes. Polifenol dari teh hijau menghalang ´amylase´ sehingga dapat membantu menurunkan kadar gula dalam darah.

•        Mencegah keracunan makanan
Minum teh hijau dapat menurunkan risiko keracunan makanan akibat bakteria kerana teh hijau dapat mencegah tumbuhnya bakteria berbahaya seperti ´clostridia´.
•        Menurunkan tekanan darah
Penyebab utama hipertensi adalah sejenis enzim yang dikeluarkan oleh ginjal. Ubat hipertensi yang terkenal ialah ´ACE inhibitor´. Teh hijau merupakan ´ACE inhibitor´ semulajadi dan beberapa kajian menunjukkan tekanan darah tinggi menurun setelah diberi ekstrak teh hijau.

baby_pingu

Reply 2032# cmf_death


    owh..tengkiu..


mlm ni nak try la without suga..

cmf_death

Reply 2033# baby_pingu

kalu bleh,tiap kali lepas makan.. minum la green tea

baby_pingu

Reply 2034# cmf_death


    wokeh...
dulu mmg minat minum green tea neh..tp with suga lah..

tak pernah plak try without suga..

din_hbl

Reply 1983# anaryu

yess 7 atau 8 hb untuk update berat..

din_hbl

Reply 1984# rose_liz

boleh je nk turun sekilo, janji konsisten

jgn terikut2 dgn cerita biggest loser, nak turun 5-6kg SEMINGGU.. no tak boleh nehi nehi


pemenang pun cuma capai 3-4kg sebulan..


purata penurunan peserta ialah dalam 1-1.5kg je


jadi kalau turun 1kg dlm sebulan pun, tahniah..
kalau turun 2kg, excellent..
kalau turun 3kg, maveles..

din_hbl

Reply 1988# tuan_wu

boleh tu boleh, tapi u kena stay dalam WLC ni dalam masa tempoh 3 bulan (jika tiap bulan turun 2kg).. boleh?

din_hbl

Reply 1993# babygiggly2000

tak payah, next week baru start utk februari

din_hbl

Reply 1995# rose_liz

kalau tak mo tensen berat naik, tgk balik apa yg dah buat last week n study balik apa yg membuatkan berat naik..

share la kat sini, leh yg lain belajar sama..