|
|
Body Mass Index & 13 Keys To A Healthy Diet
1. Eat plenty of high-fiber foods
2. Make sure to include green, orange, and yellow fruits and vegetables
3. Limit your intake of sugary foods, refined-grain products such as white
...bread, and salty snack foods
4. Cut down on animal fat
5. Cut way down on trans fats
6. Eat more fish and nuts, which contain healthy unsaturated fats.
7. Keep portions moderate, especially of high-calorie foods
8. Keep your cholesterol intake below 300 milligrams per day
9. Eat a variety of foods. Don't try to fill your nutrient requirements by eating
the same foods day in, day out
10. Maintain an adequate calcium intake
11. Try to get your vitamins and minerals from foods, not from supplements
12. Maintain a desirable weight. Balance energy (calorie) intake with energy
output
13. Drink a lot of plenty water a day. 8 glasses are recommended
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Terbukti Shape Plus mmg sesuai untuk ibu menyusu badan.. Testimoni terbaru n terkini dari Nina K ...
homemom2 Post at 20-4-2011 07:15 
salam, berapa lama nina karina minum SP sampai reduce weight dia? macam berminat! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2062# mommy_arianna
w'slm.....dia ambik dalam sebulan lebih ~ almost 2 bulan (3 kotak) tapi off and on..........no pressure..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by homemom2 at 6-5-2011 12:12
How to Overcome a Weight Loss Plateau (Malay Ver)..**Credit to Maywinn**
Bagaimana Mengatasi Masalah Penurunan Berat Badan Statik
Mencapai Penurunan Berat Badan Statik adalah perkara biasa kepada ramai orang. Ia kemungkinan antara perkara yang paling memberi tekanan perasaan akan berlaku ketika program diet kita, tetapi ia adalah perkara yang biasa berlaku ketika program diet.
Selalunya, kita bermula dengan penuh semangat dan melihat berat yang turun sejak beberapa minggu, tapi tiba-tiba kadar penurunan perlahan dan kadang kala berhenti. Ini yang dipanggil Penurunan Berat Badan Statik.
Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan kita mengalami masalah ini. Faktor yang biasa berlaku ialah kerana badan kita sedang menyesuaikan sistem badan dengan diet kalori kita atau program senaman yang biasa kita buat. Badan kita sedang bersedia untuk menghadapi jangkamasa kelaparan. Badan akan mengurangkan kadar metabolisma dalam process untuk mencuba mengurangkan penggunaan lemak-lemak yang tersimpan.
Jangan biarkan motivasi diri turun, dan semestinya jangan berhenti dari program diet kita. Cara mengatasinya, bila kita sudah mencapai masalah Penurunan Berat Badan Statik ialah tingkatkan kadar aktiviti kita. Ini akan membantu menpercepatkan kadar metabolisma dan badan akan kembali membakar lemak-lemak yang tersimpan. Hanya dengan menambah rutin harian daripada biasa. Contohnya, jika kita biasa berlari selama 15 minit, tingkatkan masa kepada 20 minit. 5 minit yang lebih itu akan mengejutkan metabolisma badan yang sudah biasa supaya kembali meningkat..Hanya dengan aktiviti ringan seperti window shopping, menyapu sampuh atau bercucuk tanam sudah cukup untuk membuat badan kita kembali aktif. Jadikan hobi kita sebagai aktiviti yang menyihatkan!!
***JOM BER SHAPE PLUS*** |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam..sy ahli baru shape plus, 2 minggu lepas sy baru lepas berJUVANEX...boleh x bg schedule pemakanan yg betul supaya berat bdn sy blh turun dgn cepat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam..sy ahli baru shape plus, 2 minggu lepas sy baru lepas berJUVANEX...boleh x bg schedule pemakanan yg betul supaya berat bdn sy blh turun dgn cepat..
ataupun tips... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 2066# PPRD
salam pprd, welcome to the club!!
(posted by mobile) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam wesak day semua.....jom ber shapeplus jom........... ada byk testi nak share nih..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam pagi jumaat....jom cuci mata jom dengan testimoni2 menarik SHAPE PLUS.......
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo makan pil perancang bole ke amik shape plus
shape plus kandungan nya ade phytoeastrogen x
ader sesapa bole kongsi info
tq |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
woww..pm kan saya price nya plssssssss... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo makan pil perancang bole ke amik shape plus
shape plus kandungan nya ade phytoeastrogen x
a ...
abyayangmama Post at 23-5-2011 13:20 
boleh je xda masalah, tapi jarakkan masa pengambillannya. shape plus x ada kandungan phytoeastrogen, leh ambik masa period, tak kacau period. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
woww..pm kan saya price nya plssssssss...
akuyangcute Post at 23-5-2011 13:43
ok....beressss.............;) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
walaupun turun 6kg dalam masa 3bulan cust tetap happy........
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo amik shape plus ni just asyik nak membuang air kecik je ke atau buang air besar sekali. jenuh la plak. Saje for info. tq |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo amik shape plus ni just asyik nak membuang air kecik je ke atau buang air besar sekali. jenuh ...
abyayangmama Post at 25-5-2011 17:42
lebih kepada pembuangan air kecil coz air kosong dah banyak masuk & flush out the fat. buang2 air besar/sakit2 perut tu tak ada. hanya melawaskan sahaja bagi org yang x ada masalah sembelit. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jom ber shapeplus jom....hari ni keluar write-up lagi kat harian metro........... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
testimoni lagi & lagi...............
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 4-5-2011 12:56 PM
