▲▲ 57 kad kahwin limited edition tuk pasangan terpilih ▲▲

yeepi_33

hana bz ke gen?

Bedah~Senget

yup pntg tgk kt packing tu yp.. bila tgk baru kita taw ..

lahh mknn yg kita rasa lite tu rupenya kalori dia sgt tinggi..

siyes..sbb tu kalo nak diet gen lbh suke cdgnkan owang tu diet kalori.. sbb diet kalori neh

lbh mudah n sesuai dgn mknn kita.. kalo nak atkins diet ke hapa ke.. gila tak mkn nasik?? tak mkn roti tp mkn ayam mkn daging.. tu cara mat salleh hoke..

so nasik bg gen mkn boleh aje.. tp skit takat rasa sesendok rata .. means bukan stu sndok tp tinggi membukit rata aje kt sndok tuh.. pstu amek sayur lbh.. bayam bagoih.. low kalori n ade iron tak clp kekeke.. lauk ikot la.. lauk bergoreng smbl mmg tinggi kalorinya htta ikan.. so pilihan di tgn kita.. nak mkn lauk ikan smbl... boleh.. tp lbhkan syur so kita tak lapr... tgk pinggan dah penoh so kita akan rasa byk n sebaiknya plh pinggan kecik... s


wahh gitu pakar nutrisi sgt tp tuannya bdn gemok kembong gak

sbb slamam pagi mkn roti jala dua... ketoi tghari fish n chip tp chip tak abeh .. mlm sizzling yee mee.. terbaikkkkkkkkkkkkkk

Bedah~Senget

tak taw la yp

mane ilang ntah...

dia mcm takde mud aje nak monen kt sini dah

Bedah~Senget

maseh sama rasa.. tp cuba cargaskan diri..

malas rasa nak mc... tp tu lah ikot la tak larat sgt gen amek time off n balek umah aje karang..

yeepi_33

owh...

takpe2..pelan2 yeepi blaja psl kalori ni

ag pun..milo pun tau psl kalori ni..

cm menarik gak..

yeepi_33

mood datang dn pergi...

ekeke

milodino1

huhuhu.. betoi tuh.. jumlah kalori intake kita kene la balance dgn jumlah kita burn kalori.. kalo ka ...
Bedah~Senget Post at 31-5-2012 11:38

   tinggi ker 100g =104.8??..huhu 100g tu sikit je nasiknyer gen.....ikut genggaman tgn masing2...pastu pi timbang kt weighing scale kt adpur tu... pastu darabkan dgn kcal/g utk nasik...
contoh...
arini gen makan nasik 1 genggam= 170g (nasik punye kalori ialah 1.31kcal/gram) so darab la 170g = 222kcal,
ayam goreng 1 piece drumstik (70g) = 231 kcal ( 1gram ayam drumstik = 3.3kcal/gram),,

apple ijau medium = 40 kcal ( 1gram apple ijo = 0.35kcal/g)

total kalori intake gen arini ialah = 222+231+40 = 493kcal....huhu byk tuu

yeepi_33

simpan tenaga nak drive balik...

err...minta org umah balik awal ar gen..

duk umah sensorang taim demam ni...risau gak..

takde sape nak jaga..

tolong amik air ke..tolong amik remote tv ke...tolong amik bubur ke..

yeepi_33

err...pening jap baca kalori yg milo kira tu..

Bedah~Senget

tu la mslhnya... hati kene kuat yp

pstu kene ade sokongan.. contoh kita beli beger kemakmuran kan

belah dua siap2 gen amek sblh yp amek sblh haa gitu baru jadik..

yeepi_33

smlm pestaim layan 3 idiots..tp tu pn dh separuh cite..

milodino1

owh...

takpe2..pelan2 yeepi blaja psl kalori ni

ag pun..milo pun tau psl kalori ni..

cm men ...
yeepi_33 Post at 31-5-2012 11:52

   mmg menarik.... sampai milo ade food log...everyday must record the food we eat..kekeke.... tpi jenuh gak yeepii nk catit bagai...tpi milo pkir positif.. wat demi kesihatan... xpkir sgt pn nk kurus ke hape... yg pnting... kalori masuk xleh lebih dari kalori keluar.....bru la ada pmbakaran lemak... dan kita msti mkn nasik utk pastikan bdn ada tenaga nk bakoo lemak..dan ada otot..kalau xde otot...lembiikk la koot kitee smua nih..kekekek

milodino1

err...pening jap baca kalori yg milo kira tu..
yeepi_33 Post at 31-5-2012 11:55

   kekekkekek jap... org editt

Bedah~Senget

huhuhuhu nasik neh mksd milo beras atau nasik?? segenggam tu mmg skit milo

tp kiraan kalori itu.. sgt tinggi... adoii.. cemana neh?

wahh kalo skali mkn aje dah 400+ kal mmg byk milo...

mmg seksa mengira kalori neh.. sbb kita akan rasa mcm tak kenyang lsg mkn ari tu kan?

milo lbh pandai sile milo bg tunjuk ajar

tunjuk ajar ku sifu

Bedah~Senget

ehhehehe yp neh lawak la..

takpe yp .. gen maseh kuat lagik..

cume bdn aje rasa lemah.. tp maseh berkudrat..

ngan wiso okeh.. papepong tenkiyuuusssssss sbb concern..

yeepi_33

mmg menarik.... sampai milo ade food log...everyday must record the food we eat..kekeke.... ...
milodino1 Post at 31-5-2012 11:59 AM

milo catit lm buku ke...lappy?

yup mmg menarik...nnt pelan2 yeepi nk blaja..

yeepi_33

err...taim demam ar...taim tu nak manja2...ekekeke...

milodino1

huhuhuhu nasik neh mksd milo beras atau nasik?? segenggam tu mmg skit milo

tp kiraan kalori itu.. ...
Bedah~Senget Post at 31-5-2012 12:01

   mmg xkenyag...sbb gen da ckp awal2 pada otak cm tu...kite mkn sikit..tpi kerap2... contoh tengahari amik nasik segenggam,ikan goreng sederhana dan sayur bayam semagkok dan ayor kosong...(222+111+40+0) =  bru 350kcal...
kalau lapo lagi...leh amik snek contoh...apple ijo...sbb kalori die rendah 40 kcal je gen... mkn ngn kerap... minum air msk byk2...

mlm jgn ler mkn nasik sbb kite da xguna lebihan tenaga tu kannn....

huhu hati kne kuat genn.... genn bleh... 1 mesia

milodino1

[quote]milo catit lm buku ke...lappy?

yup mmg menarik...nnt pelan2 yeepi nk blaja..[quote]

catit dlm buku nota je...food calory list ialah teman baik ketike nk makan..kekekekek....kalau yepi n gen nak..nnt milo bagi copy die..nak x???

yeepi_33

[quote]milo catit lm buku ke...lappy?

yup mmg menarik...nnt pelan2 yeepi nk blaja..[quote]

cat ...
milodino1 Post at 31-5-2012 12:12 PM

nak..


bleh gak jeling2...smbil nak membiasakan diri...