DELETED

botoisusu

hehehe...jangan risau sis...nasi tetap boleh makan....dun worry, jgn terlalu control dan stress  ...
homemom2 Post at 19-4-2012 16:33

    hihi..ok kak.. stress..???? sebab nak kurus sgt2 ni xla..cuma stress keje mungkin la...tp dia xganggu penurunan kan..??

homemom2

hihi..ok kak.. stress..???? sebab nak kurus sgt2 ni xla..cuma stress keje mungkin la...tp  ...
botoisusu Post at 19-4-2012 17:53

stress juga boleh memainkan peranan lambat turun sis.....meh baca sini


KENAPA BERAT BADAN PAYAH NAK TURUN????

1.Stress
Tekanan atau ramai yang panggil “stress”, menjadi antara faktor utama penurunan berat badan tidak berlaku.Kita kena tangani stress supaya badan kita lebih relaks dan hormon “cortisol” yang mengawal selera makan ini tidak terganggu penghasilannya.

2.Kita makan banyak dari yang sepatutnya
Ini penyebab no. 1. Ada seorang pakar pemakanan cakap, “Kita tak akan gemuk hanya dengan hirup udara!”. Memang betul. Lemak hanya akan terbentuk kalau badan kita mengandungi makanan yang berlebihan (kalori).Lelaki akan bakar dalam 2,200 kalori, manakala wanita pula sekitar 1,600 kalori dalam sehari secara kasarnyalah.Kalau kita makan lebih dari jumlah ini, maka lebihan kalori ini akan disimpan dalam sel lemak. Cukup 8,000 kalori lebihan kita simpan, maka berat kita akan naik 1KG!

3.Kita senaman “Hangat-hangat t*ik ayam”
Seperti yang disarankan di atas, kita kena amalkan senaman kardio sebanyak 5 kali seminggu. Dan setiap kali 30 minit.Apa yang selalu kita lalui, 3 hari pertama, semangat betul kita senaman. Orang suruh buat 30 minit, kita buat sampai sejam. Tapi masuk hari ke empat, kita skip. Masuk minggu ke-2 kita “terlupa” nak senaman. Masuk bulan ke-2, kita lebih suka tengok orang senaman kat TV.Yang ini kita kena buat sesuatulah. Pilihan atas tangan kita, kita boleh pilih dari 2 pilihan;
1. Terus jadi gemuk
2. Senaman dan kita perangi kegemukan
Orang lebih suka pilihan pertama sebab ianya mudah untuk dilaksanakan. Jarang orang pilih yang ke-2 sebab ia menyeksakan.

4. Hujung minggu jadi perosak program
Yang ni memang selalu terjadi. Terutama sekali bagi orang yang bekerja. Kita senaman Isnin hingga Jumaat, disiplin betul. Kita makan ikut jadual, Isnin hingga Jumaat. Kita minum air pun secukupnya, Isnin hingga Jumaat.

Tapi, Sabtu dan Ahad, sebab cuti, maka kita dah start “balas dendam”. Semua makanan tak sihat kita bedal. Makanan segera, minuman manis, aiskrim dan macam-macam lagi makanan ringan kita suapkan dalam mulut kita ni.
Selalu kita makan 1,500 kalori sahaja Isnin sampai Jumaat, tapi hari Sabtu dan Ahad kita makan sampai 4,000 kalori seharian. Dahlah kita makan banyak, pergerakan pulak banyak depan TV bergolek-golek sahaja. Kadar pembakaran lemak untuk orang yang duduk depan TV dan orang yang tidur adalah SAMA!

5. Kita tak sabar
Kita terlalu cepat sangat nak tengok perubahan. Senaman baru 30 minit, kita dah naik timbang. Baru kita diet sehari, kita dah naik timbangan. Bila nampak KG naik kita jadi tak semangat. Rasa yang kita punya senaman tak berguna. Lebih baik tidur!
Kita kena tahu yang perjuangan melawan kegemukan ini akan mengambil masa bertahun-tahun. Lagipun kita jadi gemuk bukan dalam masa sebulan. Ada yang 10 tahun baru badannya dari slim jadi gemuk.
Jadi, nak turunkan berat tu juga mengambil masa. Tapi, jika proses menjadi gemuk mengambil masa 10 tahun, kita patut berikan masa pada diri kita sendiri untuk turunkan dalam masa 1 tahun.

6.Ada masalah kesihatan
Sesetengah penyakit boleh menyebabkan metabolisma kita menurun. Contohnya penyakit tiriod (thyroid). Orang yang mengalami penyakit ini biasanya senang untuk berat mereka bertambah.

7. Anda telah capai tahap “plateau”
Plateau (disebut “plato”) ini adalah satu keadaan dimana badan kita mula lali dengan apa yang kita buat. Semua orang akan melalui keadaan ini jika mereka lakukan sesuatu untuk turunkan berat badan.
Berat badan akan turun pada peringkat permulaan, kemudian akan jadi perlahan penurunannya dan sampai satu tahap ia akan berhenti langsung dari turun.
Antara sebab berlakunya plateau ini ialah;
• Kita makan terlalu rendah kiraan kalorinya
• Kita lakukan senaman yang sama sahaja sepanjang masa
• Kita senaman terlalu keras atau keterlaluan

homemom2

Selepas setahun mencuba untuk dapatkan anak ke3 akhirnya selepas mengamalkan shape plus n eve fiber. .. rezeki dari Allah...alhamdulillah syukur diatas segala kurniaanNya.

homemom2

woww...turun dr 65kg to 58kg dalam masa 2minggu..Alhamdulillah....

nagaijau

pm harga please..

homemom2

pm harga please..
nagaijau Post at 24-4-2012 15:32

ok....beres.......

homemom2

Yuszura masih mengamalkan Shape Plus sehingga hari ini untuk maintain berat dan inci beliau..tapi semakin lama semakin cantik dan kurus yg sesuai dengan ketinggian beliau... nampak semakin muda seperti masih belum berkahwin..walaupun beliau sudah berkahwin dan mempunyai cahayamata yg comel 3 orang.



**USAHA & KESABARAN MEMBAWA KEJAYAAN**

botoisusu

woww...turun dr 65kg to 58kg dalam masa 2minggu..Alhamdulillah....
homemom2 Post at 24-4-2012 12:08

    wow....tahniah...bestnya.......sat ja dah turun..saya xtimbng lagi..tp dah abih 1 kotak.....
pape pun tahniah.....

jela_jolie

botoisusu, nnt update la berat kt cni..
sy br je order..klo esk smpi blh la sy trus minum hehe

botoisusu

botoisusu, nnt update la berat kt cni..
sy br je order..klo esk smpi blh la sy trus min ...
jela_jolie Post at 25-4-2012 13:21

    ok..nt abih 3 kotak sy update...takot sbnrnya nk p timbang tu..hihi

homemom2

salam & good morning........

good luck my dear sisters ~ botoisusu & jela_jolie

**tips for today: jangan stress & timbang selalu**

jela_jolie

sama la..sy pon gerun nak timbang hahaha...
lgpn timbang xdok kt umah..so lps ni kna cr timbang la...
nk turunkan 10kg hihi

homemom2

sama la..sy pon gerun nak timbang hahaha...
lgpn timbang xdok kt umah..so lps ni kna cr timbang la. ...
jela_jolie Post at 26-4-2012 09:56

insyaAllah boleh...good luck sis!

homemom2

Terima kasih ya Allah diatas keajaiban yg berlaku..bersyukur apabila mendengar kegembiraan mereka..terutama mengenai masalah kesihatan dalaman.

botoisusu

salam & good morning........

good luck my dear sisters ~ botoisusu & jela_jolie

** ...
homemom2 Post at 26-4-2012 09:15

    thanks akak.......
insyaallah  lepas ni akan berani + teruja nak timbang...hihi

botoisusu

sama la..sy pon gerun nak timbang hahaha...
lgpn timbang xdok kt umah..so lps ni kna cr timbang la. ...
jela_jolie Post at 26-4-2012 09:56

   insyaallah boleh punya....botoi pun nak turun mcm tu gak la..hihi

homemom2

insyaallah boleh punya....botoi pun nak turun mcm tu gak la..hihi
botoisusu Post at 26-4-2012 11:26

insyaAllah boleh....kuatkan semangat & jangan cepat putus asa................

homemom2

"Alhamdulillah bersyukur bersyukur sangat sangat diatas segalanya ya Allah... tahniah sis.. hanya dalam masa seminggu bersama shape plus, kencing manis sebelum bacaan 18/ selepas 10.8, berat badan sebelum 120.4kg/selepas 117.8kg, %body fat sebelum 43.9/ selepas 33.6.. Shape plus mmg terbaik.."

manuk

pm price + pos laju to Miri swak??

homemom2

pm price + pos laju to Miri swak??
manuk Post at 30-4-2012 11:11

ok, will do. nanti check ya!