DIA SEMANIS HONEY [RUMAH 16] ALIF & CT NANA : HONEYMOON RAYA n MUZIKAL

Lotso87

cipoot replied at 16-4-2017 11:22 PM
Kalu nk tgk versi yg tak cantik aku dah upload kat ig

Thank you poot! Muah sikittt

Saranghaeyo!

Lotso87 replied at 16-4-2017 11:40 PM
atkins tu dgrnye cpt naik balik..dgr je la..aku x buat pon..huhuh

Memang pon...haha

DrReid

cipoot replied at 16-4-2017 11:29 PM
Yup disiplin penting. Aku lg la sejenis suka ayam. Ssh btol nk kurangkan makan ayam time diet du ...

Haha kalau sekali makan snackplate tu berapa kalori?

Aku jenis tak bersukan sejak azali. Memang lemau la bila member ajak hiking. Baru intro naik bukit sikit dah mengah macam apa   ok la poot ada jugak dumbbell. Aku angkut anak buah je  

Takpe poot share la. Seronok baca  

cipoot

DrReid replied at 17-4-2017 09:46 AM
Haha kalau sekali makan snackplate tu berapa kalori?

Aku jenis tak bersukan sejak azali. Memang ...

Lebih kurg 1300k . Banyak kan. Yela ayam pon dah dua.

Jom hiking reid Aku minat gak exercise cenggini tp mmbe aku pon semua tak exercise sgt.haha.tp dlm bnyk2 exercise tu jogging paling tak gemar .

Dumbell tu je la yg aku boleh buat sbb sng. Konon nak build otot la sikit . Otot boleh bantu membakar kalori.

Aku siap beli ebook kevin zahri . Sbb kevin tu la aku kenal diet kalori ni. Bagus ebook dia.

cipoot

Saranghaeyo! replied at 17-4-2017 08:54 AM
Memang pon...haha

Mcm ade pengalaman je sarang

Lotso87

DrReid replied at 17-4-2017 09:46 AM
Haha kalau sekali makan snackplate tu berapa kalori?

Aku jenis tak bersukan sejak azali. Memang ...

Aku rasa mcm nak pengsan padahal naik bukit paling senang je pon..mmg x fit langsung   cc poot

cipoot

BohsanAKU replied at 16-4-2017 11:29 PM
Dah tgk...maceh poot.
Cc: hijau....g tgk... poot dh blanje tu

My pleasure.hehe cc lot

Lotso87

Saranghaeyo! replied at 17-4-2017 08:54 AM
Memang pon...haha

Sarang ade experience dgn atkins?huhu

DrReid

cipoot replied at 17-4-2017 10:05 AM
Lebih kurg 1300k . Banyak kan. Yela ayam pon dah dua.

Jom hiking reid  Aku minat gak exe ...

Banyak jugak. Max amount kalori sehari berapa?

Haha aku minat hiking. Tapi sape yang hiking dengan aku kena ada kesabaran yang tinggi    Broga tu pun berapa kali stop kahkah. Tapi serius jog bosan. Member aku ajak jog aku jalan je   cc lot.

Apa yang trigger kau nak diet poot?

Saranghaeyo!

cipoot replied at 17-4-2017 10:06 AM
Mcm ade pengalaman je sarang

        

Saranghaeyo!

Lotso87 replied at 17-4-2017 10:07 AM
Sarang ade experience dgn atkins?huhu

Adela sikit...haha

DrReid

Lotso87 replied at 17-4-2017 10:06 AM
Aku rasa mcm nak pengsan padahal naik bukit paling senang je pon..mmg x fit langsung   cc poot

Baru ni aku gi bukit tinggi, pahang. Nak naik kat taman jepun tu kena daki bukit sikit. Sampai atas aku dah pucat2 muka. Teruk weh  

cipoot

DrReid replied at 17-4-2017 10:16 AM
Banyak jugak. Max amount kalori sehari berapa?

Haha aku minat hiking. Tapi sape yang hiking d ...

Max depends stiap org lain2. Ade pembolehubah . Kena kira. Online calculator pon ade. Daily calorie requirement calculator nmanya.

Hahaha. Same la. Baru lari sikit dah semput. Kat matrik dulu aku second last kot. Malu je

Mula2 dulu sbb ade sorg ex officemate aku nak diet. Aku pulak mmg gemok time tu . Nak cari baju ssh. Serba serbi ssh la.haha.Dia diet guna herbalife. Aku time tu ok la nk diet jugak sbb ade geng. Tp aku diet ikut suka la. Nak beli herbalife tak mampoo.haha. Dah 2 minggu gitu aku terbaca website kevin. Baca success stories. Mcm best diet dia sbb boleh makan nasi. Pastu sbb kita calculate kalori so kita boleh assume berapa berat akan turun n konpem akan turun. Bila dah nmpk hasil tu aku pon teruskan je..hehe

Aku selalu pikir allah temukan aku dgn stiap org tu mmg bersebab. Skjp je dia jd officemate aku tak sampai setahun. Kalau aku tak jumpa mmbe aku tu mungkin aku tak diet2 smpai skrg. Same la mcm Nana. Kalau aku tak minat nn diet aku pon tak disambung agaknya..mmg bersyukur sgt. Sbb bila dah kurus ni confident level tu lain la..eh.ni dah masuk topic motivasi ke ape .

sahz

cipoot replied at 17-4-2017 10:30 AM
Max depends stiap org lain2. Ade pembolehubah . Kena kira. Online calculator pon ade. Daily ca ...

wah..motivasi pagi..

BohsanAKU

cipoot replied at 17-4-2017 10:30 AM
Max depends stiap org lain2. Ade pembolehubah . Kena kira. Online calculator pon ade. Daily ca ...

Ko tak gtau nana, yg dia salah satu punca untuk ko sambung diet balik...
Mesti dia terharu...sebab dia telah memotivasi kan ko dlm diam2...hahaha.

cipoot

BohsanAKU replied at 17-4-2017 11:18 AM
Ko tak gtau nana, yg dia salah satu punca untuk ko sambung diet balik...
Mesti dia terharu...se ...

Haha. Dulu aku dah citer sikit kat blog aku. Kat post review dia semanis honey. Nana like kat ig aku. Tak tau nn baca full ke tak kat blog

cipoot

sahz replied at 17-4-2017 10:55 AM
wah..motivasi pagi..

Hehe      

DrReid

cipoot replied at 17-4-2017 10:30 AM
Max depends stiap org lain2. Ade pembolehubah . Kena kira. Online calculator pon ade. Daily ca ...

Member aku guna jugak herbalife. Tapi tak konsisten minum air 3 liter tu. So macam tak jalan je herbalife haha

Bagus la kau dah niat tu memang buat betul2. Bukan setakat niat je pastu kelaut (tu aku   )

Lotso87

cipoot replied at 17-4-2017 10:30 AM
Max depends stiap org lain2. Ade pembolehubah . Kena kira. Online calculator pon ade. Daily ca ...

Bagusnye dik poot..kakak kagum



Jom hiking..tapi aku lambat laaa haha

Cc reid

cipoot

DrReid replied at 17-4-2017 12:48 PM
Member aku guna jugak herbalife. Tapi tak konsisten minum air 3 liter tu. So macam tak jalan je he ...

Sbnrnya kan bagi aku herbalife shaklee ke apape produk untuk kurus sbnrnya produk tu untuk mengenyangkan je. Tak perlu makan nasi. Sbb kat produk tu dah ade semua nutrien. Jadi senang nak pantau kalori hari2.

Pastu kalau lalu minum bnde sama hari2 ok la. Aku mcm tak. Nikmat kenyang tu lain. Hehe. Ni ikut pengetahuan aku la ea. Jgn mrh sesape yg guna produk2 itew.heee