Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

Syik_Gojet

Reply  ElizaNor

diet harvard tu pentingkan makan makanan lebih berkualiti & bersenam..

ni gam ...
din_hbl Post at 17-11-2011 15:56

   menarik gila...!!!
nak amalkan la...

buat pelan2..hehe

Syik_Gojet

Reply 2391# ElizaNor


   sy pun ada sakit lutut... ye la..sy kan berat........

nuralisa

din.. kenapa ramai x update...
rasanya ramai yg cam give up tu...

lily_hm

rindunye dgn kawan2 kat sini... cuti sek da bermula, maka start la kenduri kawin sana sini.
kenalah jaga & kawal nafsu makan (peringatan utk diri sndiri sebenarnya).
so, sy apply same method yg sy guna masa musim raya, AIR KOSONG, AIR KOSONG & AIR KOSONG... before leave d hse minum air kosong, sama juga semasa dlm prjalanan da sebelum makan. klu ada hidangan buah, makanlah buah2an dulu kemudian nasi... ikut sunah nabi
hadkan pengambilan nasi.

din_hbl

Reply 2403# nuralisa

ye agaknya.. sbb WLC ni free je join tak perlu komitmen, tu agaknya ramai yg tak update.. klu join kena byr yuran rm50 ke, ha mesti tak tinggal update hehe..

actually its quite normal klu ada pertandingan n ada yg drop out.. ianya mmg sudah dijangka nuralisa huhuhu..


xpela, saya dah bagi chance utk yg tak update 2 kali tu smpai ahad ni, klu tak update, saya akan drop nama..


yang peserta baru pun ada yg tak update minggu ni.. hmm hari tu nk join dah janji nk update.. well what to do, tak dpt nak paksa org utk update.. the show must goes on

lily_hm

Reply 2090# Syik_Gojet

syik, sorry bru ni sempat nk reply, the fees is rm109 p.m tp i byr utk whole year so dpt rm98 p.m
tp this mth mmg my work out hancusssss.............. keja menimbun + out station lagi
next week i'll back on track, inshaallah

lily_hm

Reply 2092# rose_liz

hi rose, lama tk msuk sini, i kena start baca frm page 84, gigih bersekang mata, nasib baik esk x keja.
i join yg kat kota damansara.. actually kat rumah ada gak alat2 excersice ni, tp xde displin, tp bila da signed up gym ni, klu tk pegi rasa syg plak coz kita da bayar. but once da join mmg seronok, klu nmpak result bertambah la seronok

lily_hm

Reply  mieciput

nnt saya mintak lilyhm reply, dia rajin pegi gym..

tak pun u boleh bermula ka ...
din_hbl Post at 9-11-2011 13:34

hi din, kat gym i mmg ada routine 1,2,5,6,8 tu... kalau yg push up or kena baring2 tu, trpulang pada individu klu nk buat bleh cari space lain. tp routine yg i mentioned tu mmg kitaorg buat during circuit excersice.

lily_hm

utk rose liz, gojet & lonso; nak senaman yg lebih semput dari senaman naik tangga? ni dia senaman 'b ...
din_hbl Post at 9-11-2011 17:32

da tgk da video ni... adeh mmg tk x tercapai stamina ku
ura2 nak join boot camp nxt december, tp rasanya blum bersedia dri segi mental

lily_hm

akhirnya khatam jugak baca dri page 84
syik, tq so much, byk info2 yg brguna, gmbar2 menarik pembakar semangat.
En.Din, tq jugak ambil inisiatif buat WLC, guide kitaorg n yg paling penting bg motivasi n kata2 semangat kat kitaorg supaya tk give up.
kwn2 lain tu rajin2 la update ye, kita bersaing secara sihat. mana2 yg tak tau bleh tya kat sini, mana2 yg dah tau tu share2 la info kat sini..

lily_hm

kpada sesiapa yg bru nak berjinak2 ber exercise dan kpada sesiapa yg tk berkesempatan utk gi gym, bleh la cuba EXERCISE WITH TAMMY. Bleh google for the video. dia ada specific exercise for butt & legs, arms wkout, abs workout... mmg fun

din_hbl

Reply 2410# lily_hm


   

mieciput

..wahh.. Mr. DIn.. Amazing tau!! berkat minum air masak banyak2.. berat mie ciput pagi ni turun.. jadi 56.4kg.. ni berat masa mula2 join WLC..  caiyok.. caiyokk!!! {:4_181:}

azirahs007

rindunye dgn kawan2 kat sini... cuti sek da bermula, maka start la kenduri kawin sana sini.
kenalah ...
lily_hm Post at 17-11-2011 23:46

    Lily,
Akk teringin nak minum banyak2.. tapi taktahan asyik ke toilet.. memangg mcm tu ke.. atau lama2 tak macam tu dah..

din_hbl

Reply 2413# mieciput

tahniah mieciput

Syik_Gojet

Reply  Syik_Gojet

syik, sorry bru ni sempat nk reply, the fees is rm109 p.m tp i byr utk whole y ...
lily_hm Post at 17-11-2011 23:58

   ooo...fees tu sekali 109 sebulan ker?

Syik_Gojet

Lily,
Akk teringin nak minum banyak2.. tapi taktahan asyik ke toilet.. memangg mcm tu ke. ...
azirahs007 Post at 18-11-2011 08:48

   memang mcm tu ..kita akan kerap ke toilet..bagus per..tu tandanya byk toksin2 dlm badan kuar..hehehe

Syik_Gojet

Reply 2410# lily_hm


tak de benda la lily.. apa y syik share itu sebagai peringatan utk syik jugak..
syik pun selalu jer terbabas..hehehe

Syik_Gojet

pagi tadi dh timbang... berat turun 82.2kg dari y asal 82.6kg...

syik selalunya waktu dinner y hancus... smlm utk hari y kedua dinner mkn cereal + susu HL+ epal... kak ipar goreng nugget ayam, nampak sedap..tapi tahan jer nafsu...

pagi nie buat JM 30 Days Shread Level 1 dgn dumbel 4lbs

Syik_Gojet

Reply  nuralisa

ye agaknya.. sbb WLC ni free je join tak perlu komitmen, tu agaknya ramai yg tak ...
din_hbl Post at 17-11-2011 23:52

   betul tu mr din...usaha y mr din buat WLC, cukup murni.....

kepada y drop out tu mayb dorg ada alasan sendiri...


terpulang la pd individu masing2..jikalau mereka drop out mereka y rugi..mr din tak rugi apa2....

nway din tima kace daun keladi yer...