|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
Reply 233# alysa79
ish tak la.. nama saya Din, umur 33 dari kuantan...
psl apa saya rajin bukak thread ni; sebabnya saya dah buat 2 WLC, bila peserta join & jadi motivated turun berat, saya pun ikut sama motivated.. bila berjaya turun berat walau 100-200 gram pun, saya pun tumpang hepi.. bila peserta tu tak turun berat, pastu kita bagi advice sume, next time dia berjaya turun berat, saya pun sama2 excited.. saya ni sbnrnya dlm misi nak build more muscle, nak buat badan tough sket.. kadang2 dtg jugak time malas saya tu.. tapi bila selalu lepak kat WLC ni, tgk org lain smgt, saya pun jadi semangat.. tu psl saya bukak satu lagi thread WLC kat sini, nak share experience..
BTW, saya ni bukannya pandai pun, bukan nya doktor, bukan nutritionist, bukannya gym instructor... tapi saya ni suka exercise & suka baca psl health & fitness. so apa yg saya buat kelas tu saya share apa yg saya baca & tau serba sikit je.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 238# tabasco
tab ni tak keje ke? pegi gym pukul bape tab? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 242# din_hbl
im a full time student hehe pg td pkl 9.30am,pas abis kelas terus pg gym. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 243# tabasco
waa tahannya tab.. saya mmg tak boleh klu exercise tak minum air..
nape tak pegi malam? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jangan timbang lepas makan...tak accurate
tabasco Post at 2-8-2011 16:48 
ooh ya ke? Thanks. Tapi tulah, kdg2 gatal, saja timbang. Dah penimbang ada depan mata. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 244# din_hbl
gym tu kat uni jadi tab pegi gym kalau pegi uni je.biasanya lepas kelas.kalau nak pegi dari rumah tu jauh sangat  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Saya memang tak buat exercies. Cuma kerja saya, asyik turun naik tangga dan berjalan. Kalau dikira, tiap-tiap hari saya naik dan turun tangga lebih 12 tingkat. Yg tak tahan pakai kasut tinggi. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rasa cam nak makan mcd la karang...berbuka...
nuralisa Post at 2-8-2011 16:08 
jangannnnnn..........jangan!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
jangan tak makan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cakap pasal gym...i went to the gym today dengan harapan utk ikut kelas zumba tApi diba ...
tabasco Post at 2-8-2011 16:58
wow.........semangatnya.....
boleh ehhh..time puasa2 gini gi gym. 1 jam?
dengan tak minum air?
salute..........
tak boleh jadi ni.....saya pun nak buat ni...........kalau u boleh tentu saya boleh, kan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
good news utk saya........2 minit sblm buka ni.....saya timbang....dah susut 1kg, sekarang 61 je.....best ....best.........
( ni mesti hasil saya pegi "work out" kat tesco tadi ni.... ) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 250# batricia
Hahaha, lawak la ko ni, tergelak aku baca post ko... Anyway tahniah la dh turun sekilo, jgn suka2 pastu melantak byk2 jap gi, konpem naik 2kilo kang... Hihihih.. Tiba2 tingat gcb kt mcd... Huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wow.........semangatnya.....
boleh ehhh..time puasa2 gini gi gym. 1 jam?
dengan tak ...
batricia Post at 2-8-2011 19:14 
mesti boleh punya tapi hati kena kental la...to avoid dehydration,tab buat waktu pagi dan drive kalau pegi balik rumah.minum banyak air waktu sahur.memandangkan gym tu indoor,ada air cond jadi haus tu tak terasa sangat.balik rumah je tab rehat secukupnya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ooh ya ke? Thanks. Tapi tulah, kdg2 gatal, saja timbang. Dah penimbang ada depan mata.
norim Post at 2-8-2011 18:53
dulu pun tab gitu..excited sangat ada penimbang kononnya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
td balik rehat.. lepas solat zuhur try aaa timbang... 59kg gitu... nnt kang lepas buka pos ...
alysa79 Post at 2-8-2011 15:05
betol2.memg kompem lepas berbuka naik 60kg semula.hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak update berat
as at this morning selepas sahur 59.3kg
hmmm makin naik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak update..pagi tadi sahur milo suam + mi segera + sheep placenta + vit c + ubat batuk + madu..
tadi sblm buka timbang jap..huhu..74kg..ri ni buka milo + quaker oat bar 1 kpg + telur dadar + propolis 2 bj + air 1 mug besar.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk update berat
siang 77kg lps berbuka 79kg ...
kenapa ni dh msk 3 hr x mkn nasi tp naik plak lps buka .. camne nk turun ni ... pastu sy ni ambk fit-up juga tp msh x trn berat ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nk update berat
siang 77kg lps berbuka 79kg ...
kenapa ni dh msk 3 hr x mkn nasi tp naik pla ...
alyafea Post at 2-8-2011 22:10
kakak,jangan la timbang lepas makan.memang normal badan akan naik,yelah lepas makan..ni pesanan encik din tentang waktu yang sesuai utk timbang
1) Disyorkan timbang berat waktu pagi, selepas bgn tidur & sebelum sahur. Ini kerana waktu itu ialah berat badan yg paling ringan berbanding bacaan satu hari.
2) Kalau tak dpt timbang waktu pagi, tak kisah timbang waktu apa pun. Cuma pastikan 1-2jam lepas waktu terakhir makan. Waktu baru2 makan mmg berat naik 1-2 kilo.
3) Kalau nak bacaan berat yg cantik (a.k.a ada penurunan), sehari sebelum check in, minum la air masak byk sikit. so pastikan waktu sahur & berbuka tu minum byk air masak & kurangkan air manis ye!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 258# tabasco
yela tab ... akak kalau siang mmg trun 1kg ... pastu mlm naik plak 1kg ... risau btl ..pastu akak ni air masak la yg plng ssh nk mnm sehari tu x smp 1 liter ... pastu 3 hr dh x mkn nasi ni mkn pn ambk skit2 je tp ssh btl nk trn ... skipping pn 100x sehari ... haish camne lg nk buat ni ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 259# alyafea
dah tak minum air masak, minum air apa je? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 2-8-2011 05:24 PM
