|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
Reply 259# midori888
midori,baru2 ni..i ada attend PIGB sekolah anak dpt anugerah cemerlang last week..teringat kata2 penolong pengarah pelajaran ada beri motivate salah satu nya...sekira kita gagal dlm satu perkara kita kena kaji 5 sebab.. ni salah satu motto pengasas toyota di jepun yg berjaya dgn ciptaan nya...sebagai contoh " 1..kenapa tugu negara yg sepatutnya batu marmar nya bersinar,semkin pudar warnanya jwpan nya...sebab dibasuh guna clorox " 2.." kenapa guna clorox ia tak sesuai tuk batu marmar..sebab kotoran yg lain senang dicuci tapi dgn ada tahu najis burung agak sukar nk hilang,hanya guna clorox baru boleh hilang najis tersebut..3..kenapa burung suka buang najis di situ..jawpaan nya burung tersebut mencari makanan & hanya mencari makanan diwaktu mlm..4...kenapa mesti burung tersebut mkn diwaktu malam..sebabnya...waktu malam tugu negara terang berderang hingga kelkertu beratus angkanya suka hinggap dikawasan tersebut...5 akhir sekali...apa yg patu dibuat utk atasi mshalah ini..jawpaannya tutup lampu setengah jam setiap mlm...kalkertu pegi ke tpt lain & burung pun tak buang najis dikawasan itu...
kesimpulan nya...midori,u kena kaji apa sebab apa 2 kilo tu tak boleh nk turun dlm 6 bulan..mungkin dari segi permakanan,senaman yg tak sesuai,terlalu stress...atau sebab2 lain2...
i sendiri bukan 5 sebab..tapi 10 sebab akhirnya i jumpa jawpan nya...sebab tu i attend gym..ikutkan i sendiri tak da masa,terkejar2 sana sini,memang penat gila tapi i nak juga attend gym tu.
sekian 2 cent dari i... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
utk april ade tak...nk join la..
dh sebulan stress melampau...so mkn je la..hasilnya berat naik d ...
putehh Post at 26-3-2012 09:01 
ada penimbang tak? kena update berat tiap selasa/rabu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 261# aik.ah
hi aikah....wah! tahniah tuk anak u...baguslah dpt anugerah cemerlang....darjah brapa erk?
Hmm....adakah mungkin my calories intake less than my BMR sebagai punca nyer? my BMR is around 1157. Last week most of the days i ate around 800-900 calories. I'm not starving, I just ate food that are lower in calories. I also exercise 3x per week. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 262# din_hbl
penimbang jarum dh ada..tp rasa nk cari penimbang digital lak....
no hal...kita jumpa bulan april...hehhe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 263# midori888
midori,alhamdulilah..tak da laa cemerlang sgt2,biasa2 je tapi midori...thn ni anak i upsr...midori,anugerah tu buat i tak tido mlm..i takut actually
u dh join gym ke?u nk tahu kenapa i masih mencari instuctor yg lama padahal tpt fitness tu murah..biasa2 je...sebab dia tak lokek dgn ilmu,ditambah i pulak byk bertanya...dia sorg cikgu sekolah rendah,dia buat part time kat belia & sukan..dari dia i tahu apa yg sepatutnya senaman yg sesuai utk body i... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berat naik.. berat naik.. berat naik...
Khamis sampai hari ni tak senam
balik bercuti mood diet n senam pun bercuti..huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 265# aik.ah
oic...tahun nie UPSR erk....dah besar anak u....ler apa nak takut kan....it's just an exam, yg penting anak u try her/his best.
I have no plan to join gim, cuma i plan nak gi gim kalu cuaca tak elok for exercise kat luar....I dah tgk 2 gim kat tempat I, satu daily rate RM8, satu lagi 2 jam RM3. Dua2 location dkt ngan umah i....jalan kaki pun bole... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 267# midori888
midori,murah sgt tu..join laa mana yg u serasi...yg penting u enjoy apa yg u buat...jgn stress sgt dgn 2kg tu..biar 2kg pegi dgn rela hati ...hari ni i ada circuit training,mean i kena ambil kalori lebih skit dari biasa..tapi i tak pasti apa yg kena lebih...
ada suggestion tak?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 266# birdflu_007
birdflu...i dh mkn kuih dari sabah tu hari ni...boleh thn manis..i rasa 1pc je..ia mcm kuih semenanjung juga..org semenanjung ckp kuih telinga..cuma di sabah goreng dgn tepung..not bad..tapi bahaya mkn byk2.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 202# aik.ah
laaaaa..nk pindah negeri mana pulak mata kucing?...ya laa nk cepat semua tak ingat..selagi tak siap..sakit mata dibuatnya..lau u dh selesai semua keja...bila time tido tu...jgn guna bantal..baring tegak2..jika boleh baring tpt yg rata,sapu dgn minyak panas....i pernah kena..sakit tau..tak selesa dibuatnya..
nak pindah ke perak lak...tapi tu lah dok cari rumah sewa kat area kampung bagan serai,semanggol dan selinsing tak dapat2 lagi ni....susah tul....
ada tak geng2 WLC yang dok area sana atau kenal sape2 kat sana...kalau ada tau rumah sewa blh lah tolong rekmen ...huhu....
pasal sakit kat pinggang tu, betul lah dah buat cam aik cadangkan..memang berkesan...pehtu ditambah lagi suh cik abang urut...terus hilang sakit pinggang...lagipun dia memang pandai urut... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramai ek yang berat naik...huhu...
den tak timbang lagi...takut....sebab sabtu dan ahad lepas...memang cuti diet.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 268# aik.ah
monthly fees diorg about RM80 per month...i takmo join, kalu i join sure rugi....dulu2 pnh amik yearly gim membership, pergi sampai bulan 4 jer, pastu langsung tak pergi, padahal dah byr tuk setahun....i nak go for their daily rate jer, bila pergi i byr ler RM8 or RM3....
circuit training required lots of energy kan....i don't knw much bout food...tapi kalu i, i makan nasi lebih skit dari biasa jerlah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 270# matakucing
matakucing,bukan i yg cadang berkesan kat u...tapi hubby urut superb... ..kenapa tak cari before pindah?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 273# aik.ah
dah cari dekat sebulan dah ni... puas cik abang ke hulu ke hilir kat sana masih lom dapat...ada yang lambat 15 minit terlambat dapat kat orang lain....
cik abang kena transfer terus ke sana april ni, sebelum ni dia ulang alik seminggu sekali baru balik sini..
p/s: sebenarnya kalau ikutkan ada 2 pilihan utk pilih, iaitu melaka dan perak. Tapi pilih perak sebab nak dok kat kampung yang suasananya betul2 kampung yang udaranya segar dan dipenuhi dengan bendang,pokok2 hijau, makanan laut yang fresh dan jalan tak sibuk. Sebab tu susah kot nak cari rumah area situ sebab taman perumahan x banyak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 272# midori888
if u nk attend daily...tanya 2 tpt tu...ada aerobick,weight training..if ada baik u fokus exercise yg boleh bakar kalori yg tinggi..coz hari2 yg lain u boleh walk, jogging je atau senaman yg ringkas2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 274# matakucing
wow i suka..i suka lau dekat dgn bendang.....suasana hijau
u ada letak notis kat mana2 kedai runcit...kedai mkn kat area2 situ atau u jumpa ketua kpg..mana tahu dia ada dgr rumah2 utk disewa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply Syik_Gojet
"kettelbel"..harga dia berapa??
aik.ah Post at 26-3-2012 08:07
paling murah kt tesco dlm rm49 berat 7.5kg..
kalau tempat lain lagi mahal.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 277# Syik_Gojet
syik,ok..insyallah i cuba laaa cari.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply midori888
midori,syukur,i dh join akhirnya,tadi ada j-robick..mcm joget tapi pergerakan r ...
aik.ah Post at 23-3-2012 22:02
sorry. i tak baca semua, nak tanya, kat mana yg rm8 sehari ni? nama gym? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 279# OneRoof
kat Cheras, Rockafella nama dia.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 26-3-2012 09:55 AM
Author
