|
|
|
kalau malas exercise...g laa beli sauna..rm400 je kot..leh wat kat umahh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
em....klu xmkn...leh anemic,hypo....exercize ea....jap gah pk.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
em....klu xmkn...leh anemic,hypo....exercize ea....jap gah pk....
mummydini Post at 9-12-2009 12:47 
betul kate mummy...exercize....
kana lah selalu kalau nak kuruskan badan
jgan amalkan makan malam..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh ajar i tak bagaimana nak kurus kan badan -- kalau boleh cara masak makanan yg macam mana atau cara memasak
yg berbagai |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh ajar i tak bagaimana nak kurus kan badan -- kalau boleh cara masak makanan yg macam mana atau cara memasak
yg berbagai
rosham07 Post at 9-12-2009 16:01 
emmm,klu da nekad nk krus..aaaa yg pntg skali kne dcplin tau...sume yg bmnyk kne krgkn...lbhkn syuran dan buah2..nasi kurangka dalm 1 snduk..lbhkan syuran...then jgn mkn daging merah,coz ianya tggi chlstrol..lbhkn air msk dr air mnis...sbb mnis tu tggi calori..tu la yg gah mummy wt skrg ni.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rosyam....
mcm yg mummydini cakap tu...disamping tu cuba kurangkan kuantiti pengambilan nasi.. tk pun cuba masak nasi beras perang lak... bgus juga tu.. selain tu kurangkan dr masak yg asik nak guna minyak mcm menumis, menggoreng tu kan. kalau nak juga.. cuba ganti minyak biasa dgn olive oil... elakkan jugak dari asik suka nak ngunyah junk food especially masa nonton tv ker.. buat kejer ker.. ganti dgn salad or buah..
ada trainer hani dulu.. dia kata dia makan roti jer... utk bekpes... lunch amik laa jugak nasi sikit.. mlm pun roti gak.. n berkesan... tp cuba laa amik roti yg serat tu.. lebih berkesan.. cpt kenyang pun yer... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rosham....
Semuanya tu memg ann rasa blh berkasan utk m'kuruskan badan....
Lagi satu jangan Suka mkn mlm....selewat2nya jm 9:00pm...banyak kan minum air suam... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat 60, tinggi 158 cam ne lak ek berapa nak kena turun |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
288# Labeaute em....kne la kira BMI |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berat 60, tinggi 158 cam ne lak ek berapa nak kena turun
Labeaute Post at 10-12-2009 16:17
Ann rasa lah berat badan yg labeaute kurangkan 15kg....
saja...dah cukup..? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
selalu lar bli minyak bunga matahari ker minyak kacang soya mesti boleh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hi babe.................da trun ke brt, mane yg gah usaha keep it up....!!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Apa tak teruk mummy...
dah makan nak bg muntah lg...? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak kurus tapi.. nak diet tu yang masalah.. tak tahan godaan... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak kurus tapi.. nak diet tu yang masalah.. tak tahan godaan...
pearlsbutterfly Post at 14-12-2009 10:01
Ow ye ke...
memg Godaan tu ada tp kita kena...kawal jika nak tubuh yg langsing
dan cantik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i ada 10x free trial aerobic kat KK klub, melawati, saper2 minat bole pm. from 26th dec-25th feb 2010. First come first serve. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ow ye ke...
memg Godaan tu ada tp kita kena...kawal jika nak tubuh yg langsing
dan cantik...
annken Post at 14-12-2009 11:33 
sokong bangat!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
miss pun tengah nak berdiet (kononnya) dok minum jamu tea jekk kat opis ngan umah.. tapi miss tambah gula.. miss nak exercise tapi lepas miss operation right knee akibat main netball tahun 2005 sampai skang miss tak penah exercise... skang kaki dah sakit gila2 dah.. mungkin berat dah naik.. berat miss dah naik apalagi lepas bersalin dah jadi 68 dari 56kg.. tinggi miss plak 162cm.. agak2 u all berat yg sesuai berapa ek?? miss tengah nak cari gym area shah alam ni.. ada sapa2 tau?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 9-12-2009 12:17 PM
bg kuar mknn tu......doc bg diagnose bulimia
....mcm2 kn
