64 kali ronda di bumi anbia

Sagoo

HunnYNunnY posted on 9-1-2013 02:01 PM
hehehe.. saje je nk kaco umah abg ni.. nk nyampuk x reti.. adik tumpang lalu je la ye..

abg x bayar sewa dek...rumah ni abg melo dah beli....

HunnYNunnY

genchi posted on 9-1-2013 02:01 PM
mohtip diet tak mkn?

wuniiiiiiiii sile tarbiahkan si nani nehhh

hahaha! makan.. tp ptg2 sket! so mlm dh tayah mkn.. hihihi..  ke xleh gak?

wookiehoney

genchi posted on 9-1-2013 02:00 PM
mohtip??

sile kirekan.. 66 dan 170

BMI gen 22.8 kg/m2 la

itu mmg normal la gen

len la kalo BMI gen cecah 24.9

tp kalo bnyak isi, selalunya kite advise exercise, plus dgn lebihkan air kosong, kurangkan makanan
yg tinggi garam,(sb yg ni salu buat perut muncit due to water retention)

pastu, seimbangkan karbo, protein, fat

too much refined carbs mcm gula pasir, roti putih, boleh sebabkan pengumpulan lemak di area perut



gitu 1% nasehat wuni

genchi

takpelah.. better go

genchi

HunnYNunnY posted on 9-1-2013 02:04 PM
hahaha! makan.. tp ptg2 sket! so mlm dh tayah mkn.. hihihi..  ke xleh gak?

gastrikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

wookiehoney

Sagoo posted on 9-1-2013 02:00 PM
tu laa melayan sgt...hah hambik..dah elok2 budak epi tu baik ajeeee or ...

arghh!
dah tnya pasal pemakanan, jawab jelah

tu pun die tny pagi, jwbnye malam baru dapat.

hukhuk

epi pun tak tny pasal diet
maklumlah kakyop kan kerani je

wookiehoney

Sagoo posted on 9-1-2013 02:01 PM
32D

hampehhhh

wakakakakakakakaka

besar gile.
tenuk ke hape?

HunnYNunnY

wookiehoney posted on 9-1-2013 02:02 PM
makn dah dek nani

makan dah?

adik blm mkn.. aaa? maleo al zakari?? wakakakakaka
di manekah beliau? adik rindu ni... kih3!

genchi

wookiehoney posted on 9-1-2013 02:04 PM
BMI gen 22.8 kg/m2 la

itu mmg normal la gen

garam gula n roti puteh tak elok la ekk?

ni pun mkn mihun yg terlebih garamnya wuni cemano neh?

gen perot mgkn kurang muncitnya banding dulu

tp tayar dlm maseh berfungsi dgn baik ketika duduk dia mempamerkan dirinya..

gen nak eksesais suwim2 aje.. nak jog n mende len gen tak bisa.. kaki gen injured

genchi

orait gud time to go

genchi

kowang monen baik2 taw... papehal boleh report saja..

HunnYNunnY

genchi posted on 9-1-2013 02:05 PM
gastrikkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

xdelah.. dh biase camni kot.. x penah lg la kene gastrik.. hihihi..

genchi

sblm tu gen mntk maaf pd smer kalo gen ade buat slh skit sbnyak..

hepi monen

HunnYNunnY

genchi posted on 9-1-2013 02:08 PM
orait gud time to go

alaa.. dh nk out ke? baru nk share tips nk kurus.. huhu.. tata genchi!

wookiehoney

genchi posted on 9-1-2013 02:07 PM
garam gula n roti puteh tak elok la ekk?

ni pun mkn mihun yg terlebih garamnya wuni cemano neh? ...

ade paper by whom wuni tak ingat, but die kaji on garam, gula, roti putih, tepung putih gandum all those very refined carbs dan
mendapatii org yg suka ambil bnda2 kurang bserat ni, prone carbs nye ditukarkan kepada lemak yg tersimpan
kat area2 perut tu

sb tu dtgnye kesah makan brown rice, brown sugar, tepung berserat tinggi since it has fiber a bit n husk lg.

but, bg wuni, makan ape2 pun, kene control.tu je
jgn tak makan, jgn makan byk sgt
wasatiah katenyer

semua ambil tp in small quantity

wookiehoney

HunnYNunnY posted on 9-1-2013 02:06 PM
adik blm mkn.. aaa? maleo al zakari?? wakakakakaka
di manekah beliau? adik rindu ni...  ...

cer adik seru2 die kot die muncoi

bz carik napkah katenye

HunnYNunnY

wookiehoney posted on 9-1-2013 02:12 PM
cer adik seru2 die kot die muncoi

bz carik napkah katenye

wahh.. rajinnye abg @maleo ku..
xpelah.. biarlah beliau berusaha mcari napkah utk kami.. kami kan dh nk nikah nti! wakakakaka!

Sagoo

wookiehoney posted on 9-1-2013 02:05 PM
hampehhhh

wakakakakakakakaka

xla..implan

Sagoo

HunnYNunnY posted on 9-1-2013 02:20 PM
wahh.. rajinnye abg @maleo ku..
xpelah.. biarlah beliau berusaha mcari napkah utk kami.. kami ka ...

gateinyee dieee

wookiehoney

HunnYNunnY posted on 9-1-2013 02:20 PM
wahh.. rajinnye abg @maleo ku..
xpelah.. biarlah beliau berusaha mcari napkah utk kami.. kami ka ...

abeh abam sagoo tu nak campak ke mana dek nani?