|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
Reply 339# CikSiti07
ooo bole ke...jap gi aku nk g beli mayonis lah...aku sukeeeeeeeeeeeeeeeee.....hehehe....eh klu sos cili leh ke...teh o tadi aku letak gula 1 sudu jer...oo SUNSWEET tu ke...tau2...haa nnt aku cari...tenku yer ct...
Tahniah ko dah turun 3 kg dlm 1 minggu...aku x sabo nyer nk tunggu 30hb....baru nk timbang...hihiihh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 332# leedlydia
wauuu sedapnyer...leh bg resepi ikan percik x....
nape x mkn kuah.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 341# raudhah0916
haha..suke la..tapi ko kene tengok jugak kandungan carbs dalam mayonis tu..aku nasihat kan ko beli mayonis jenama kraft 2..carbs dia paling rendah..tak pun jenama kimball..tapi aku rasa kraft lagi sedap dari kimball..ha....sunsweet la kot..rasenye brand EQUAL pun ade kot..hehe..ko letak la berat ko..kan syok kite tengok perubahan=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 341# raudhah0916
lupa pulak..sos cili diharamkan ye..banyak gila gula dalam sos cili ko tau...hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 343# CikSiti07
oooo craft eh...jap g nk g bli ar..baru sedap ckit...weh sos cili tu camana leh ke. aku suka sos cili, seeeeedapp...hehehe
ok berat aku pada 13 april ialah 57 kg...kiter tengok 30 April eh....
bulan dec taun lepas, aku wat diet aku sendirik bodo2 jer....dlm 1 bulan turun 4 kg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 345# raudhah0916
alahai xde la gemuk mane pun ko..lebih kurang berat siti nurhaliza je...hehe...ok la..nnti ko update k...dah bace belum, aku cakap cili sos xleh makan...gula banyak sgt dalam sos tu..kalo ko nak makan jugak..ko tunggu lepas ko dpat berat ideal sok...ok??=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by lepapilon at 14-4-2012 19:17
Reply lepapilon
atkins punye style xkisah ko nak makan banyak mana pun..janji carb dia ta ...
CikSiti07 Post at 13-4-2012 14:04 
total penurunan 4.5kg
aku pon jenis sembelit la. seksa jgk rasa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari ni aku makan:
pagi : ikan kukus dgn salad 3 kpg
petang : ikan goreng dgn salad 4 kpg
malam : salad dgn mayonis sesu besar |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply raudhah0916
raudhah..mayonis boleh sesangat..tapi jangan la banyak sgt..hehe...teh ...
CikSiti07 Post at 13-4-2012 16:56  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 342# raudhah0916
ayamm peercik tu beli hihihi... x mkn kuah dia sbb ada manis sket |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 342# raudhah0916
ayamm peercik tu beli hihihi... x mkn kuah dia sbb ada manis sket |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam..kakak saya pun baru nak mula diet atkins lepas baca blog taknakgemuk.com..doakan saya berjaya..saya nak minx polis atau jpj tapi xdpt sebab berat sngt xckup dengan ketinggian...saya nak mula esok..
13/4/2012---65kg(berat kan akak)
harap sangat berjaya..dah letih jadi gemuk nak try jadi kurus plak..hehehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 347# lepapilon
tak pe lepapilon..aku rasa banyak dah ko lose tu... chayok!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 352# pika94
salam...sikit je yang nak buang kan..ni mesti sekejap je boleh turun...chayok!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hi ciksiti.....aper menu anda hari nie? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
berinformasi btol thread nie. me masuk bg sokongan. nk folo gakla tips2 tuk kkurgkan carbs n calories. gud luck sume. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bravo semua!!! cayalah...semangat
ok... selama ni aku ikut menu diet LWM ... dah hilang banyak kg
start isnin ni aku nak try diet atkins... sehingga aku capai berat 55kg
14/04/2012 - 61.0 kg
aku akan update lepas 2 minggu induction ok! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari dah mula menu cara kernasayang
breakfast
biskut tawar 4 keping
air kosong
tea break
bu ...
MamaMima711 Post at 12-4-2012 22:36 
yuhuuu... camne? ok tak
orang kan mama...kalau rasa lapo malam2 tu...terus ambil bantal...tido...huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari nih bantai beef burger lagik..menyesal..tapi tak boleh tahan dengan fast food..nih semua salah anak haku..nak makan MC D.. menu hari ni :
Pagi : bihun goreng (suku pinggan + CPP ) = 300 kalori
Tengahari : beef burger Mc Donald (260 kalori) + tutti fruity (agak dalam 150 kalori) = 410
Petang : Biskut oat (100kalori) n air masak
Malam (before 7) : fishball rebus (150 kalori) + milo kosong (120 kalori) =270
Kalau malam nih lapo lagik..habisss laahh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yuhuuu... camne? ok tak
orang kan mama...kalau rasa lapo malam2 tu...terus ambil bantal...tid ...
kernasayang Post at 14-4-2012 19:00
yuuhuuu.....dua hari lepas ada buat sama cam menu u tapi seksanya nak tahan perasaan bila malam so i kantoi makan nuget.huhuhu..
i takleh tido awal selagi anak tak tido..payah..
timbang masih tiada perubahan, statik aje.rasa stress pulak.
disiplin sgt kureng la..tapi i dah berjaya kurang makan esp nasi
maybe i kena kurangkan secara slow slow..kalau drastik ikut menu u, tu yg by maghrib i kelaparan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 13-4-2012 05:05 PM
Author
