tip kuruskan badan

anisah92

btol3....
klau dlu kt asrama senang gak la nk kawal...
tp sejak da dduk kt rumah nie...hehe
pmalas cket...
tp at least, klau malas sgt nk senam, buat la pape aktiviti such as cycling kew...xla rse sgt pnatnye mse gh cycling..tp lpas tu..pergh.! peluh mencurah2,,,hehe

puteribonda

hmmm...
cuba la mkn oat tiap pagi bekpes...cepat bakar kalori....
bonda amalkan masa dalam pantang...sblm peknen 45kg..semasa 65kg..selepas 55kg..

makna bonda kena turun/kekalkan dlm 10kg lg...skrang lg 4kg setelah 5bln bonda mkn...

yg penting no ais,no sweet2....no jajan2...air gas..yg suma yg bleh tmbahkan kalori laaa...

bleh mkn nasik,jgn x mkn lak sbbnya kita nih org melayu..x tinggai pya sambal belacan...tp kurangkan n jgn mkn time mlm2...kan sunat kita mkn mlm sblum maghrib...lps mghrib kita mkn yg ringan2 dh laa...cam biskut ka..buah ka...salad...

diet seimbang adalah solat 5 waktu,mkn makanan yg berkhasiat n riadah....

peace....

ezaliza

354# ayiem

ezaliza

354# ayiem


cayalah!!!nak folo gak camni..skrg 117kg

Caramel2308

makan makanan yg membakar lemak!!!!!

http://blog.701panduan.com/2010/ ... -fat-burning-foods/

honey_d7881

Best baca topik nie.... Sbbnyer aku pun tergolong dalam 'budak2 comel' nie....:-)
Berat skrang 87kg, tinggi 162cm... tu pun last timbang bulan 11 lepas. la nie tak taulah. mesti makin bertambah sbb aku makan nasik mcm org tak makan setaun...:-p
tapi tak tahanlah plak.... tgk depan cermin mcm kecik (imiginasi aku sebenarnya...:-).... ) tapi bila tgk dalam gambar, mak aiiiiiiiiii........ dah mcm bini giant lah plak...:-p
aku nak kuruskan bdn jgk.... byk tips aku baca kat sini.... kena cuba. tak cuba tak tau.... so, chayo! chayo! chayo!!!!!!!...... wish me luck.... t kalau dah kurus sikit, aku bgtau heh..... hehehehehe....:-)

AinHazwan

penah skali juz mkn roti, oat n biskut je..nasik x makan, 2 minggu turun 10kg..
Apok Post at 13-1-2010 09:46

perghhhhhhhhhhh..hebat giler'
kalo lah aku mampu wat cm ko..'

AinHazwan

ayiem


cayalah!!!nak folo gak camni..skrg 117kg
ezaliza Post at 2-2-2010 20:59

chayok2..

nona_manis17

jom la join aku guna produk SLIMMEX. 3 bulan turun 3 ke 5 kilo. Biar lambat asal selamat.

pelitaHatiku

panduan kuruskan badan adalah MAKAN SEIMBANG dan SENAMAN. Itu aje sebenarnya. Kalau you all makan ub ...
MissLibra Post at 20-1-2010 12:42

good info!...bersenamlah sape2 yg nak turunkan berat badan tu...tenaga yg diambil mesti dibakar supaya ia tidak kekal menjadi lemak...

sayapghaib

Kunyah makanan 40 kali.Makan nasi lauk jangan bercampur.Misalnya kalau ayam ,ayam saja dan ikan dengan ikan saja. Kunyah 40 kali akan menghasilkan enzim air liur yg menjadi penghadam dan fat blocking semulajadi.Kunyahan sebegitu akan mengambil masa yg lebih lama dan akan membuatkan isyarat kenyang akan dihantar ke otak.Saya yg selalu mengambil dua pinggan penuh nasi bila cuba memperaktikkan kunyahan 40 kali nak habiskan sepinggan pun agak sukar.Rasa kenyang cepat datang berbanding makan laju-laju.Mengamalkan menguyah cwinggum juga bagus untuk mengeluarkan air liur yg mempunyai enzim penghadam tersebut.Kebanyakkan kengkawan yg makan dengan menguyah 40kali mempunyai badan yg langsing.Satu lagi pantang bila makan,jangan selingkan ataupun sudahkan dengan makan minuman yg manis.Minum jer air kosong kerana kemungkinan air yg manis itu mempunyai kandungan kalori sama seperti sepinggan nasi yg kita makan tadi menjadikan jumlah kalori yg kita ambil 2kali ganda dari sepatutnya.

wak_lu

betulke kalau amalkan minum teh hijau setiap hari salah satu cara untuk kuruskan badan?

mizsela

Kunyah makanan 40 kali.Makan nasi lauk jangan bercampur.Misalnya kalau ayam ,ayam saja dan ikan deng ...
sayapghaib Post at 21-7-2010 18:58

baru nak amalkan...dah 2-3 hari try...lepas baca satu buku tue...hmm...

mizsela

tahan ke x makan nasi...?

oat aku lalu makan pepagi je..kalau tengahari or malam..baik aku makan roti

ungu_violet191

tahan ke x makan nasi...?

oat aku lalu makan pepagi je..kalau tengahari or malam..baik aku makan  ...
mizsela Post at 23-7-2010 16:50

    kalau sy x makan nasik,mau menggigil badan, dapat 3,4 suap pun dh ok..

tinta_balqis

hmm... ramai gak yg susah nak turun yek...
saya buat cara t'sendiri... amalkan pakai bengkung... otomatik ia bantu kawal makan sebab x leh makan banyak coz perut dah kena 'ikat'... dan x mudah rasa lapar...dan dlm msa yg sama perut pun x muncit
itu je lah cara saya utk terus kurus
berat still maintain 48kg (anak da 2...).. dan saya bole makan apa saja yg saya nak tanpa perlu risau berat naik dan perut pun x muncit...
ramai yg tanya dan bila sy bagtau tips ni, sume x sanggup buat... mcm2 alasan.. kata org nak cantik mmg kena b'rusaha sikit lah...

seliparburuk

bulan puasa bakal menjelma. tingkatkan azam nak turunkn berat badan. jgn lak bulan puasa makin naik. maklumlah pasar ramadan banyak. nanti raya membedal lagi. lagi la bertambah2. mkn nasi boleh, tetapi kuantiti yg kecil sehari sekali. gunakan beras herba ponni faezah. mkn byk sayur dan ikan (rebus, singgang, bakar,). ulam-ulam dan sambal. Chile boleh membakar lemak. bersenam seminggu 3 jam. berjalan kaki, jogging dan naik bukit atau tangga selama 35 minit. Semoga berjaya.

qiqi877

wahh syok gilerr bace thread ni....dr mule smpai last aku bace...

mcm2 cara nk kurus ade...aku mmg tgh carik cara2 yg sswai utk aku diet neh....

aku tggi 170 berat 94.......perhh...mslh besar tuuu....!!!

aku nk try start diet lah..nk kurg mkn nasik dulu...try slow2...

tp.......

cmner ngan bulan puase yg akn bmula lg 2mggu neh????? ade pape tips x diet di bln puasa cmnerr????

julyangel

betulke kalau amalkan minum teh hijau setiap hari salah satu cara untuk kuruskan badan?
wak_lu Post at 22-7-2010 20:53

Pernah gak Jul terbaca article tentang teh hijau boleh kuruskan badan.
Tapi teh hijau Jul sampai dah nak expired...tak terminum2 lagi....

mizsela

bulan puasa bakal menjelma. tingkatkan azam nak turunkn berat badan. jgn lak bulan puasa makin naik. ...
seliparburuk Post at 27-7-2010 10:54

even pasar malam ...sekarang aku lalu jer...nikmat berjalan