~~JOM MEROYAN DI PAHANG EPISOD 8 - Berborak Hingga Ke Subuh ~~

monorail · Post time 22-10-2008 03:24 PM

Originally posted by cintan66 at 22-10-2008 03:21 PM
mak teh, PU3TJ, nani dan TAM

jom minum petang

sampai ati tak ajak....

ooooo mungkin kedai tu ladies only kot....sebab penah jumpa restoren gitu....tak pe lah..no hal punya...

hananie · Post time 22-10-2008 03:24 PM

Originally posted by cintan66 at 22-10-2008 03:20 PM
sempat gak lena setengah jam ......

besh nya dpt tido

monorail · Post time 22-10-2008 03:25 PM

Originally posted by hananie at 22-10-2008 03:23 PM

eeeeeeeeee....sampai hati

lor....kan dah bagitau tam....kalau jatuh macam buah nangka....tolong2 JANGAN gelakkan....

hananie · Post time 22-10-2008 03:27 PM

Petua mudah tidur

Berfikir positif terhadap tidur itu sendiri, tanpa rasa bersalah melakukannya. Kajian di Sekolah Perubatan, Universiti Athens, menunjukkan mereka yang tidur pada waktu tengah hari dapat mengurangkan kebarangkalian ditimpa sakit jantung sebanyak 30 peratus.

Biasakan tidur mengikut jadual.

Buat satu peraturan yang tetap. Contohnya tidur di tempat yang sama, biasakan menutup televisyen, telefon, gosok gigi dan sebagainya.

Tidurlah dalam suasana dengan kadar kegelapan yang sesuai, suhu yang selesa, supaya tidak terlalu panas.

Tidur yang berkualiti lebih baik daripada tidur yang panjang, tetapi tidak menghilangkan kepenatan.

Dengar kepada sesuatu sehingga anda berasa penat.

Makan makanan yang tinggi karbohidrat agar anda dapat tidur yang lebih kualiti. Kurangkan minum air yang boleh mengganggu keselesaan tidur.

Bangun tidur beransur-ansur, tarik dan hembus nafas.

Berdoa agar dapat tidur malam, seperti doa diajarkan Rasulullah s.a.w kepada Zaid bin Thabit, diriwayatkan at-Tabrani dan Ibnu Sunni: 揧a Allah, telah malap bintang-bintang dan telah tenang mata-mata manusia dan Engkau Maha Berkuasa. Wahai Yang Maha Berkuasa, lelapkanlah mataku dan tenangkanlah malamku ini.