|
Xim replied at 30-5-2020 02:20 PM
Haish....Take care la sis.....
Nak buat mcm mana.. Rezeki mcm tu.. Hahaha. |
|
|
|
|
|
|
|
loladaily replied at 30-5-2020 09:06 AM
Pengalaman meols kena badan cukup rehat and ada deep sleep baru meols rasa fully rest.
Kalaau meo ...
hmm sama jugak dgn i, lately nie ngantuk manjang... adakah faktor usia? hahaha... entahla ke sbb badan x keluar peluh... hmmm |
|
|
|
|
|
|
|
adila39 replied at 30-5-2020 08:51 PM
hmm sama jugak dgn i, lately nie ngantuk manjang... adakah faktor usia? hahaha... entahla ke sbb b ...
Faktor usia tu rasanya jugak kot kalau di compare awal awal 20an dgn awal 30an meols ni jauh beza tenaga nya. Dulu ada energy nak merayap smp pagi skrg ni pukul 11 meols dah nak baring jekkk |
|
|
|
|
|
|
|
tidur adalah rehat untuk muscles dan mind
juga ia reset hampir kesemua systems dalam badan
systems hormones, system jantung, BP, neurons, memory, pencernaan, kidneys, metabolism, energy balance etc etc
timing nya bergantung kepada putaran siang dan malam
ada yang lebih kepada 'pukul berapa'
contoh, cortisol ada up nya antara pukul 4-7 pagi, cholesterol petang2 near malam etc.
elok tidur regularlyianya sangat enjoyable
elok 4-8 jam bergantung pada orang dan umurnya
seeloknya, tidur di waktu malam
saya sendiri, 'Sleep Hygeine' tersangat poor.
saya tidur dimana sahaja, bila2 sahaja.
atas sofa atas meja, atas kerusi, kat surau, pukul 10pagi, 2 ptg atau bila2 sahaja. hilang nikmat tidur pada saya
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 31-5-2020 04:06 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
ipes2 replied at 30-5-2020 10:04 PM
tidur adalah rehat untuk muscles dan mind
juga ia reset hampir kesemua systems dalam badan
systems ...
Faham Doktor kan....kdg2 tidur pun mane same dgn kami....maksudnya betul ke setiap orang keperluan tidur dia lain?sbb kadang2 segan jugak buat keje x berat tp tdo lg lame drpd org yg byk buat keje...... |
|
|
|
|
|
|
|
tagas replied at 30-5-2020 01:56 PM
mostly rata2 aku tgk org gemok tak cukup tido tp cargas
Macam cakap pasal iols jer. Hehe.
I gemuk,susah nak tidur, tapi tak cukup tidur,badan tetap cergas.
Tak tahu pasal apa,maybe menghadap keje on laptop lama sangat kot. |
|
|
|
|
|
|
|
Far replied at 31-5-2020 04:42 PM
Macam cakap pasal iols jer. Hehe.
I gemuk,susah nak tidur, tapi tak cukup tidur,badan tetap cerga ...
There
dat a fact |
|
|
|
|
|
|
|
Masa tido saya ard 5~6 hrs.
Susah nak dapat tido nyenyak, mesti terjaga pkul 2-3am. Every nite.
Feels like I’ve been deprived from a good nite sleep. |
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 1-6-2020 07:08 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Far replied at 31-5-2020 04:42 PM
Macam cakap pasal iols jer. Hehe.
I gemuk,susah nak tidur, tapi tak cukup tidur,badan tetap cerga ...
I dedulu kurus kering tp kuat mmbuta jugak....hahahha....tp bile tang kerja mmg tiptop x ngantok.....cergas je....suka bkerja kot....tp bile dh ade waktu free tu trasa mcm nk spend time utk rht sahaja.... |
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 1-6-2020 07:09 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
loladaily replied at 30-5-2020 09:38 PM
Faktor usia tu rasanya jugak kot kalau di compare awal awal 20an dgn awal 30an meols ni jauh beza ...
Hahahhaa....dulu time study mmg keje mrayap je....pantang diajak on je.....pastu stay up study group n wat assignment....skrg ni mmg selalu ngantuk....kalau x ngantuk pn dok picit2 handphone je laa.... |
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 1-6-2020 07:10 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
adila39 replied at 30-5-2020 08:51 PM
hmm sama jugak dgn i, lately nie ngantuk manjang... adakah faktor usia? hahaha... entahla ke sbb b ...
Tp selalunye kalau dah jadi mak2 ni mmg tabah tdo lmbt,bgn awal....kuat betul mak2 ni..... |
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 1-6-2020 07:11 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
cheeseinabag replied at 1-6-2020 07:04 PM
Masa tido saya ard 5~6 hrs.
Susah nak dapat tido nyenyak, mesti terjaga pkul 2-3am. Every nite.
F ...
Pastu trbgn 2 3am x kena "qada" balik ke 5 6jam tu?? |
|
|
|
|
|
|
|
loladaily replied at 30-5-2020 09:38 PM
Faktor usia tu rasanya jugak kot kalau di compare awal awal 20an dgn awal 30an meols ni jauh beza ...
Tulah uols. Sama je la kiranya bukan meols jek rasa mcm tu |
|
|
|
|
|
|
|
taxi drivers, jaga, police, pilots, doctors, lorry drivers, bus drivers dan beberapa lagi pekerjaan sangat dikenali denagn tidur yang tidak hygeinic.
ya, setiap orang keperluan tidur mereka berbeza, tetapi tetapi range nya untuk adults adalah diantar 4 hingga 8 jam. saya rasa 6,7 jam itu adalah yang sensible. jika saya kerja berat sauatu hari, tidur saya mungkin akan lebih dari 6 jam.
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 2-6-2020 12:37 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
ipes2 replied at 2-6-2020 12:25 AM
taxi drivers, jaga, police, pilots, doctors, lorry drivers, bus drivers dan beberapa lagi pekerjaa ...
Oh ok then saya cuba utk completekan atleast 6jam perday utk tdo....thanks sharing....selamat bekerja.... |
|
|
|
|
|
|
|
Kalau tak cukup tido, mula la mata jadi mcm panda. Muka pun x berseri. Asyik menguap je kt office. Nak tido tak boleh. Sedap pulak kena aircond. Ni kalau dpt bantal confirm...
Haa gitu laa yg aku selalu kena kalau malam x cukup lena. |
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 2-6-2020 08:27 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
Fur replied at 2-6-2020 06:01 AM
Kalau tak cukup tido, mula la mata jadi mcm panda. Muka pun x berseri. Asyik menguap je kt office. N ...
Betul sgt tang mata panda tu....obvious sgt kalau aku tdo lmbt..
mnguap tu even aku tdo awal pn same je....kdg2 jeles jugak tgk org lain x mnguap,yg aku ni tdo awal complete hours mnguap mcm x cukup tdo dh kenapa.... |
|
|
|
|
|
|
|
Xim replied at 2-6-2020 08:27 AM
Betul sgt tang mata panda tu....obvious sgt kalau aku tdo lmbt..
mnguap tu even aku tdo awal pn ...
Menguap tu sbb kandungan CO2 tinggi dlm bdn. Itu cara nak keluarkan gas. Hihi.
Byk menguap maksudnya bdn byk CO2 laa siss... Better menguap dr kentut. |
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 2-6-2020 11:17 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
Fur replied at 2-6-2020 09:36 AM
Menguap tu sbb kandungan CO2 tinggi dlm bdn. Itu cara nak keluarkan gas. Hihi.
Byk menguap mak ...
Entahla....takut nmpk x professional plak asyik mnguap je .... |
|
|
|
|
|
|
|
6 hours is good.
terima kasih.
and to you too.
|
|
|
|
|
|
|
| |
|