|
|
YOGA..mampukan ia memesongkan akidah anda..bincangkan wanita2 cantik semua..
[Copy link]
|
|
|
Kan..tu la i cakap kat my fren. Atas niat kita la kan. Tak semua yoga kat utube tu ada buat mantera2. Lagipun kita ada choice untuk pilih. Bukan terhad 1-2 channel je kat utube tu.
Tapi kalau tengok yoga ni, nampak mcm slow kan. Tapi ada antara step dia yang betul2 mencabar. Terutama yang angkat kaki satu ke belakang dan tahan kat posisi tu selama 10 saat. Mak ai..terpaksa berpaut kat dinding..memang tak mudah..berpeluh tau nak habiskan 20 minit tu..
Meregang je pun..ada pulak sampai rosak akidah. Senipis tu kah iman kita..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ya...yang ni la i nak tekankan kat sini. Yoga ni banyak kelebihan dia. Salah satunya:
3. Membaiki Postur Badan Antara kebaikan yoga yang lain ialah ia boleh membaiki kembali sturktur badan anda. Mungkin sebelum ini anda duduk tegak dan jarang bergerak semasa bekerja di pejabat. Ia membuatkan ketegangan pada otot dan membuatkan anda mengalami sakit sendi. Apabila anda melakukan senaman yoga, ia dapat membantu masalah ketegangan otot sendi anda. Senaman yoga menuntut semua pergerakan otot anda menjadi lebih fleksibel. Secara tidak langsung, semua otot anda akan bergerak dan membantu membaiki postur badan anda kembali normal. I kopi pes artikel ni..boleh baca selanjutnya..
Read more: http://www.wom.my/kesihatan/senaman/kebaikan-melakukan-senaman-yoga/#ixzz6P6Mu9vDw
Follow us: @WOMDOTMY on Twitter | womenonlinemagz on Facebook
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Yes setuju..betul sangat ni..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kadang2 orang tak paham..kenapa mesti yoga??? Banyak lagi jenis exercise lain yang boleh buat kan?
Actually, ada 4 jenis exercise yang badan kita perlukan untuk kekal cergas.
1. Kardio (senaman kardiovaskular atau senaman aerobik)
Mengapa anda memerlukannya?
"Latihan kardiovaskular membantu menguatkan jantung dan paru-paru serta mengurangkan risiko pelbagai jenis barah," kata Hagemeyer. Persatuan Jantung Amerika malah akan membantu anda mengetahui kadar degupan jantung sasaran anda.
2. Latihan kekuatan (latihan anaerobik)
Aktiviti kecergasan: mengangkat beban, mendaki dengan ransel, berbasikal gunung, memanjat tebing, menggunakan tali perlawanan.
Mengapa anda memerlukannya?
"Latihan kekuatan meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis," kata Hagemeyer. Ia juga membina otot, yang bermaksud anda lebih kuat, dan metabolisme anda lebih tinggi (baca: badan anda memerlukan lebih banyak bahan bakar, yang bermaksud anda boleh makan lebih banyak).
3. Regangan (senaman fleksibiliti)
Aktiviti kecergasan: Tai chi, yoga.
Mengapa anda memerlukannya: "Peregangan sangat bagus untuk peredaran darah, dan mencegah kecederaan," kata Hagemeyer. Ia juga membantu sendi anda dan meningkatkan pergerakan anda.
4. Imbangan badan
Aktiviti kecergasan: slacklining, Tai chi, yoga.
Mengapa anda memerlukannya:
Keseimbangan sangat penting kerana usia kita dan tulang akan semakin mengecil. Semakin baik keseimbangan anda, semakin kecil kemungkinan anda jatuh, mengurangkan risiko patah tulang.
So kalau boleh, buat semua ke-empat2 jenis senaman ni. Jangan hanya tumpu pada sejenis senaman sahaja. Tai-chi pun i ikut, yoga pun i buat. Tapi tai-chi ni pergerakan dia sangat slow...untuk aunty2 uncle2 yang terhad pegerakan, memang sangat bagus. Tapi kalau nak pergerakan lebih mencabar. Better go for yoga la. Tapi jangan lupa buat cardio dan strength training juga..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Actually the way I see yoga, sama jah dgan solat. Mindfulness. Cuma yoga kita tak worship God |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kan...kita fokus dengan kelebihan yoga tu sendiri. Bagus untuk tenangkan minda..sama mcm solat..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
julia5094 replied at 12-6-2020 09:47 PM
Kan...kita fokus dengan kelebihan yoga tu sendiri. Bagus untuk tenangkan minda..sama mcm solat..{: ...
Sbb tu iols kadg malas nk layan ostak2 lobai2 ni. Pd iols masing2 ada otak n akal boleh nilai baik buruk. Kalau ostak2 lobai2 kata harom iols akn dgar dlu explanation kenapa harom. Kalau explanation dia tu lemah, x msuk akal, xde alasan munasabah melainkan kata harom harom jah, iols skip jah. Cth mcm yoga ni, harom kalau kita duk praktik mantera, tapi kalau setakat praktis dia punya gerakan pd iols oke jah.
Ala chuols, ostak2 lobai2 pun ada yg kata main chess haram wlupun tanpa taruhan duit (berjudi). Alasannya chess membuang masa n menggalakkan perjudian. Pd iols kalau mcmtu tgok movie pn harom lah sbb buang masa. Apa2 permainan yg ada menang-kalah pun haram sbb menggalakkan penjudian termasuk la segala sukan2 di dunia ni. X logik.
Buat jela apa yg chuols nk buat n suka asalkan x menyusahkan org n x memudaratkan diri n sesiapa. Kalo duk ikut n layan cakap lobai lobainita ni mmg kita patut dduk dalam gua jela jwabnya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nampak mcm senang je kan..sekali buat..menyeringai kesakitan..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tu la..i pun kadang2 i pun heran dengan segelintir ustaz2 ni. Islam ni mudah saja...Tapi pandangan golongan macam ni kadang2 membuatkan perkara yang simple pun boleh jadi complicated. Bila pandangan kita tak sama, dikatanya kita ni terlampau liberal.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
julia5094 replied at 12-6-2020 10:24 PM
Tu la..i pun kadang2 i pun heran dengan segelintir ustaz2 ni. Islam ni mudah saja...Tapi pandangan ...
Abaikan je chuols. Kita n Tuhan je tahu hubungan kita n Tuhan mcm mn.
Anyway dh brp lama chuols join Yoga ? Iols dlu pernah join tapi ada lelaki yg join iols jd x selesa sikit sbb iols suka buat yoga pakai ketat2 bru lah feel bila tgok cermin body kita stretching semua. Tapi bila ada lelaki iols jd segan tetiba |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Baru je start yoga awal tahun ni. Tak ada pg kelas pun, tengok utube je. Sebelum ni dok asyik bertreadmill dengan angkat berat je kat gym n sometimes ikut zumba dgn member ofis. Tapi 2 tahun ni memang iols baru ada kesedaran nak bersenam secara bersungguh. Kalau tak hangat2 tai ayam je la. Biasa 2-3 kali seminggu mesti pg gym.
Tapi since MCO ni, folo kat utube je la...so sekarang buat senaman selang sehari. Sometimes buat HITT, zumba, yoga..ikut yang mana terlintas kat fikiran.. Antara yang i suka folo jugak...boost walk with leslie sansone. Kagum sgt..umo dah dekat 60 tahun, tapi perut flat n badan fit je..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Belum ada peluang nak try..tatau nak cari start dari mana.lama dulu asal cari jee terjumpa patung besar.seram plak.tak bersungguh pun ye jugak..sudahnya duk join aerobic class je |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ala you...folo je youtube t...basic yoga for beginner..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
I buat hatya yoga untuk exercise, cikgu pun Muslim so xde omm ke apa just macam biasa cuma flow dia pentingkan core , balancing + flexibility lepas tu boleh berpeluh2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Author
Post time 12-6-2020 07:50 PM
