Takut naik tren..Gemuruh sampai pengsan.

naen

Originally posted by izzilla at 31-10-2008 04:16 PM

ada sesiapa tak ada cadangan apa yg patut saya buat..

salam utk izzilla & nili azra (+ sesiapa yg berkaitan yg mungkin ada masalah camni)

aku cuma boleh bagi pendapat .. tapi terpulang pada korang sendiri , oke?

1st sekali - BUANG MINDSET TU
memang kalau kita pernah terkena satu kejadian yg camtu,
kita akan jadi lebih berhati2 .. lebih risau .. word paling tepat ialah - PARANOID ..
buang rasa PARANOID tu .. sbb, lagi kita risau, lagi benda tu akan jadi
sebab badan kita ni akan bertindakbalas ngan fikiran & perasaan
bila kita risau, kita jadi lebih kuat berpeluh .. bila kuat berpeluh, tenaga cepat habis
pastu kita rasa dahaga .. bila suhu badan meningkat (sbb aktiviti pengeluaran peluh tu),
tambah pulak ngan badan hilang air (juga disebabkan proses pengeluaran peluh tu),
secara tak langsung - ia akan meninggikan risiko utk korang memengsankan diri

2nd nye - CLEARKAN UR MIND ..
jangan fikir yg bukan2 .. buang mindset & rasa paranoid tu
kalau rasa2 hati kurang tenang tu, banyakkan berdoa & bertawakal
belajar macamana nak CONTROL ur own body & mind - satukan keduanya menjadi satu
fokus .. fikirkan yg baik2, bayangkan yg indah2 .. biar kita yg kawal body & mind,
bukan biarkan ia yg mengawal kita!
kebanyakan kes panic attack & paranoid ni adalah disebabkan pemikiran kita sendiri

3rd - kalau rasa2 takleh buat yg 1st & 2nd - SEDIAKAN 'PAYUNG' ..
kalau gi mana2 & atau buat pape yg korang rasa 'susah nak handle' tu, buat persediaan
contohnya macam .. kalau naik LRT tu .. kalau start rasa2 risau, kuat berpeluh segala,
BAWA BOTOL AIR .. cepat2 gantikan air dalam badan tu .. kalau dapat air 100 plus lg bagus
pastu, bawak sekali pape gula2 utk ganti energy yg dah hilang tu ..
kalau berdiri dalam train tu, jangan berdiri tegak je macam patung .. xelok sebenarnya
gerak2kan badan tu sikit .. ataupun gerak2kan jari kaki .. jangan kakukan badan
just relax .. hisap je gegula tu sambil fikir "sedapnya gegula ni" or "manisnya, aku suka!"
selain daripada bleh menikmati kesedapan gegula tu, boleh gak distractkan korang
daripada dok fikir yg bukan2

4th - kalau tak jalan jugak yg 1st, 2nd & 3rd - PEGI BERUBAT ..
kalau ia sangat2 mengganggu & korang pun dah rasa letih asyik dok risau2,
cuma gi jumpa kaunselor, pakar jiwa, ataupun jumpa je mana2 ustaz/pakar perubatan jiwa
jangan malu2 .. sbb bukan korang je yg macam tu, tapi ramai lagi sebenarnya
lagi satu, dekatkan diri dengan-Nya .. minta kuatkan jiwa & hati tu ..
kalau gi jumpa ustaz/ustazah tu, minta apa2 ayat ataupun doa yg baik utk diamalkan,
yg boleh hilangkan rasa gemuruh tu .. & sebenarnya berzikir pun bagus gak ..
elok utk pernafasan & jugak penyembuhan/penyucian jiwa ..

apa sekalipun, aku harap2 (+ doakan jugak dalam hati sekarang ni) korang akan oke ..
aku faham apa yg korang rasa .. aku memang faham .. TAPI ..
cuba LAWAN perasaan tu .. jangan biarkan ia kuasai & memudaratkan diri ..

salam :victory:

shazuyi

owh

ko kene tumpukan perhatian ko.aku dulu kalo naek train pening kepale weh.sebab aku x tumpukan perhatian.now dah ok

izzilla

TU LA.. SEKARANG MGM BUAT LA SEMUA MCM TU.. CUMA
MASIH BELUM FULLY BLEH BUANG..SO SAJA2 TANYA PENDAPAT KALO2 ADA TIPS UTK BUANG PEMIKIRAN TU...
BTW.. TENKIU.. ADVISE YG SANGAT2 BAGUS....SANGAT MEMERLUKAN...KADAANG2 SENDIRI TAHU.. CUMA BILA ORG CAKAP.. BARU RASA SEDAR.. THANX

xilisoft

macam saya pun takut dgn tpt tinggi spt misalnya kalau naik ferris wheel yg kat funfair tu...even ferris tu tak tinggi sgt pun saya takut...badan jadi kaku...tp yg peliknya bila naik flight boleh pulak saya tgk keluar tingkap(masa flight baru nak take-off tu)

berbalik pada kes tuan rumah ni,mungkin takanan darah kamu rendah atau anda ni jenis fobia

angketam

cuba la rawatan tradisional....

mungkin lemah semangat ke...

clays

dulu masa first few months keje, sy pernah passed out dalam tren, skali  je
lagpun hari tu sy puasa..

tempat tinggi pun sy gayat
tapi so far keje kat floor 13 ok je
takde lah phobia sampai amik mc,
malas tu adelah