first time nak gi gym la..camne?

tucci · Post time 5-5-2008 10:34 AM

Originally posted by stanum at 22-2-2008 12:14 PM
thanks alpha, selalunya bile aku order nasi ayam mmg die bg nasi satu mangkuk, nk mnta kurang xbest la plak sbb byr mcmtuh jgk kalau ada nasi campur mmg aku amek sket and bykkan amek sayur, ...

humang aih..bole plak ko thn ek x makan mlm2...aku kalo x mkn mlm...perut bising gle...at least aku minum milo 1 cawan...silap2 hari bole pening kalo x mkn tau...huuhu...

stanum · Post time 5-5-2008 05:33 PM

aku tahan xmakan malam sbb aku xlapar masa tu. tapi kalau aku lapar jgk, aku makan,tpi amek yg agak2 ringan sikitlah.. mcm roti ke biskut ke. jgn mkn nasi seboleh2nya bile malam. tapi ujung mggu aku slalu kuar dgn kwn2, so klu mkn tuh adlah jgk,setakat makan roti canai saje.

houdini · Post time 6-5-2008 11:57 AM

Mahal tak kalau nak pegi gym pastu mintak ada personal trainer ?

everqueen · Post time 6-5-2008 10:32 PM

depends on gym mcm mana u pegi. klu u pergi commercial gym eg fitness first, celeb fitness etc. biasanya min 12 session- rm1200-1500. max 100 session n lebih kurang rm8000. and itu pun ikut personal trainer (PT) punya level. lg tinggi level, lg mahal. nak murah mintak pt y br masuk, biasanya fresh grad.

klu u pergi gym kecik2, im not sure sgt la. kat situ biasanya ada je org kat sana akan tlg.

amek pt amat berbaloi for those u lack of discipline, (jenis hangat2 taik ayam) sbb they will encourage or paksa u dtg utk session. Or utk org y betul2 ada determination nak tone/slim kan badan.

alpha_dansei · Post time 7-5-2008 09:50 AM

alternatif lain.. amik jer personal trainer online

http://www.mhpersonaltrainer.com/uof/mhpersonaltrainer/

tucci · Post time 7-5-2008 11:24 AM

Originally posted by alpha_dansei at 7-5-2008 09:50 AM
alternatif lain.. amik jer personal trainer online

http://www.mhpersonaltrainer.com/uof/mhpersonaltrainer/

wow! menarik ni...

Sonic · Post time 7-5-2008 12:09 PM

Emow Emow Emow...
first timer yer?? ok firstly..p jumpa ngan personal instructor dia..musti ada nyer..mamat tue leh bagi advice macam mana senaman bersama alat2 dalam gym tue yang sesuai ngan ko...

kalo segan tahap dewa sekalipun...takper leh wat sendiri...tapi ingat...ko tak leh men semua benda...kalo ko nak fokus kat perut...takyah ler ngada2 nak pi wat lengan or kaki...kira dalam satu masa ko men sumua benda...tak bley mcm tue geng...

ko kena wat satu perkara jer...kalo ko men semua...kompem leh bagi beban kat badan ko...

alpha_dansei · Post time 7-5-2008 12:40 PM

ntah la, aku tak pernah pakai personal trainer.. tgk video demo jer, tanya2 senior kat gym.. free advice jer..

tp.. aku rasa skang nih pon dah tahap personal trainer, cuma takde official cert jer..

personal trainer bukannya ape, nak pastikan kita buat exercise tuh ngan betul, target muscle kena betul, exercise kena betul ngan fitness goal, form kena betul supaya tak injured, etc..

tucci · Post time 7-5-2008 12:42 PM

Originally posted by Sonic at 7-5-2008 12:09 PM
Emow Emow Emow...
first timer yer?? ok firstly..p jumpa ngan personal instructor dia..musti ada nyer..mamat tue leh bagi advice macam mana senaman bersama alat2 dalam gym tue yang sesuai ngan ko ...

wow...sonic mmg join gym ke...? selalu ke g gym? seminggu brape kali...waaaah!

tapi kan..mcm aku kalo nk joging sendri tuh mmg semangat hangat2 taik ayam...tapi kalo g gym, bersemangat habis...faktor2nye adalah

:

Gym ade air corn...jadi x panas..
Ade pasang lagu dance...jadi bersemangat sikit nk wat exercise
Sbb org lain dlm gym bersenam gak...jadi kite pon bersemangat gak...
Environment penuh ngan alat2 senaman..jadi bersemangat..plus segan nk duduk sbb org lain semua tgh bersenam
Punya la bersemangat...sampai time bulan puasa pon g gym gak ptg2....
Tambah bersemangat bile main alat2 senam tu die siap calculate brape kalori kita dh bakar...so main bersemangat la coz setiap hari kalo bole nk tambah bilangan kalori tuh...

itulah pengalaman kejap g gym kampus..lps tu hampeh die bantai tutup sampai sekarang x bukak2 balik... ni yg hangin nih...:@:@:@

tucci · Post time 7-5-2008 12:45 PM

Originally posted by alpha_dansei at 7-5-2008 12:40 PM
ntah la, aku tak pernah pakai personal trainer.. tgk video demo jer, tanya2 senior kat gym.. free advice jer..

tp.. aku rasa skang nih pon dah tahap personal trainer, cuma takde official cert ...

waaah! kagumnyeee....korang semua mmg kaki gym eh...aku dh survey..gym kecik2 kat tmpt aku nih total plg koman bulan2 rm150..tapi kalo nk personal training die murah lak..rm 30 je...maybe sbb gym kecik je kira kawtim kot..ke 1 jam rm 30..huhu

alpha_dansei · Post time 7-5-2008 12:50 PM

aku takde la kaki gym.. aku start kat rumah.. tp lepas lama main dumbell, jadik boring.. hitting plateau lah kira

.. tuh yg start gi gym.. takyah join membership.. kalu ko nyer target body building baru join membership.. cam aku saja2 jer..

seminggu 1-2 kali jer.. masuk per entrance.. yg kat puchong nih 7 ringgit per entry.

tucci · Post time 7-5-2008 12:56 PM

Originally posted by alpha_dansei at 7-5-2008 12:50 PM
aku takde la kaki gym.. aku start kat rumah.. tp lepas lama main dumbell, jadik boring.. hitting plateau lah kira .. tuh yg start gi gym.. takyah join membership.. kalu ko nyer target body buil ...

1-2 kali? rm7 sekali masuk..hurm katekan 2 kali seminggu..dh rm14 hinggit seminggu..darab ngan 4 minggu..dalam rm56 hinggit..ok2...kire boleh la lagi kan..x la mahal sgt modal nk join gym nih....waaaah! mcm ni nk join la...aku nk buang berat aku nih..skrang nih ptg2 paksa diri jogging kat tasik dkt umah aku...siap beli padometer lg..:p

aku pastikan setiap kali joging paling koman 3oo kcal kene burn..huhu...harap2 aku stick la ngan rejimen aku ni ha..kat umah ade je dumbell ngan abs slider tapi jarang pakai..huhu

alpha_dansei · Post time 7-5-2008 01:49 PM

aku nih kalu gi satu tempat cepat boring, kekadang aku gi apartment member aku, swimming sekali.. kekadang tuh gi gym lain.. tuko angin le katakan

dumbell sepasang pon cukup.. tp kalu dapat ko beli ler chinup bar.. tak sampai 50 ringgit.. pastu beli sekali gym ball.. area2 50-60 ringgit gak.. untuk fat loss, abs slider tak pakai pon takpe.. buang karen jer..

tucci · Post time 7-5-2008 01:57 PM

thanks for da info...mmg tgh giat nih nk kurangkan berat bdn...

mmg azam thn ni pon

ape2 pon tgh ricky gym kat sekitar rumah ni..kalo ade yg ok...maybe nk join gak...

alpha_dansei · Post time 7-5-2008 02:08 PM

kalu 174.. hmm.. 10kg lagi lah.. 3 bulan boleh jer

tucci · Post time 7-5-2008 02:18 PM

aku kan tiap ptg..lps balik keje pkl 5...ade 3 bende je yg akan aku buat..

kalo aku rajin...aku g joging kat tasik dkt umah aku tuh...plg koman dari pkl 5.45 smpi dkt2 pkl 7 br balik...
kalo malas aku akan duk umah tgk TV pastu tgh tgk Tv tu aku tertido dpn TV...smpi la pkl 7
kalo aku xnak tdo (sbb nanti mlm xleh tdo)...sbb nk thn tdo tuh aku asyik terasa nk mkn je lah pulak...so, nanti mulala nk cari pisang goreng la..ape2 la...and at the end...makaaaan.....

so, tu je option aku time minggu bekerja

..biasanya aku wat option 2@3 esp kalo time musim hujan ptg2...kikiki..tu yg bdn makin naik tu

aaiii...skrg kene latih diri untuk option 1 je...

aku mula nk aply option 1 lps bace artikel kevin zahri kate paling koman 1 hari kene peruntukkan 45 minit untuk bersenam..kalo malas, paksa diri berjalan...hurmm...

Sonic · Post time 7-5-2008 07:33 PM

Originally posted by tucci at 7-5-2008 12:42 PM

wow...sonic mmg join gym ke...? selalu ke g gym? seminggu brape kali...waaaah!

tapi kan..mcm aku kalo nk joging sendri tuh mmg semangat hangat2 taik ayam...tapi kalo g gym, bersemangat hab ...

Emow Emow Emow...
aku bukan kaki gym sangat, skang nie stop kejap masuk gym...aku lebih buat sendiri jer kat bilik...aku student lagi...kat sini ada gym tuk student..so ptg2 rajin lah...selalu seminggu dua kali...sehari tuk perut...sehari lagi tuk body combat...fuh body combat memang penat siot...kalo ang pa semua dah rasa fit...try masuk body combat...penat giler...baru 2 lagu aku dah semput...termengah2 dibuat nyer...tapi yang best smua otot gerak...

oh yer...lagi satu aku nak ingat kan kat korang semua yang mmg nak nampak macho lagi maskulin...jangan takat nak wat muscle jer...endurance penting gak geng...kalo takat otot jer besar..tapi kenyal takder guna...kalo ada masa...p jog ke, main bola ke lg best berenang....aku bukan aper...muscle dah ok...ketahanan diri jer kurang...bersukan cukup malas, jog lagilah...member ajak...aku just bagi semangat kat depa jer

oh yer lagi satu....kenapa saya suka p gym??? hahaha sebab ada awek cun

huruhara · Post time 7-5-2008 08:14 PM

Originally posted by Sonic at 7-5-2008 07:33 PM

Emow Emow Emow...
aku bukan kaki gym sangat, skang nie stop kejap masuk gym...aku lebih buat sendiri jer kat bilik...aku student lagi...kat sini ada gym tuk student..so ptg2 rajin lah...sela ...

ada awek tu yg best tueeeee

Sonic · Post time 7-5-2008 08:29 PM

Emow Emow Emow...
fuh giler ko...kalo tyme awek2 cun mai..aku pun leh bertindak di luar batasan kemachoan aku...kalo wat sit up 2...selalu aku wat seratus jer...tp kemengongan tahap gaban membuatkan aku mendoublekan lagi...kalo naik beskal...sampai termengah2...kalo beskal tue leh gerak..memang dah lama aku pusing keliling gym