|
|
12 Senaman Tanpa Alat Untuk Mencantikkan Bentuk Body (12 GIF Pics) VIDEO
[Copy link]
|
|
|
dalam banyak2 steps, pushup yang paling-paling aku susah nak buat.. tangan tak kuat kot..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
IENARI0421 posted on 17-1-2015 10:00 AM 
sy selalu wat yg elbow.. xsama mcm gmbr.. tu sy ckp dy xhbis.. trima ksih bg info yg plank nie ad ...
Hehe.. xpe2.. biasa la.. ada gak benda2 sy x tau.. bnda yg sy tau org lain x tau sy share la.. utung2 kita semua dpt body yg cun..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iey_iyda posted on 17-1-2015 10:17 PM
dalam banyak2 steps, pushup yang paling-paling aku susah nak buat.. tangan tak kuat kot..
try buat sikit2 dulu.. ble rs senang tambah lagi... cth : mula2 buat 5... bila da kuat tmbh lg 5 so jadi 10... bila rasa 10 pon cam senang je tmbh lg 5 jd 15... sy buat cam tu la ... lama2 sy leh buat push up... tp alternate la... ladies push up...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tQ for sharing TT.
Very nice info. Menarik & nampak mudah.
Will add to my routine |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waaaaa....sy sukaa w/out...ikut fitness blender jer utk HIIT...mmg fat burn...dlm rumah saja..so x byk duit habia beli attire..hanya sport shoe...jom w/out!!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Anyway..thanks for info tt.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waaa...cam best jerk...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
buat squat.. rase mcm nak tercabut peha...huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nampak mudah... tapi huh... plank tak sampai sepuluh pun, ketar2 tangan hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waaahh.... buzz skrg dok buat freeletics... salah satu HIIT...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dah kertu tak leh nak lelebih workout...tercabut plak skru engsel aku nanti  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
memang berkesan tapi itulah yang tak suka buat... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TQ for info...nak kna start balik ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
outcast replied at 18-3-2015 04:31 PM
HIIT tuh apa ..
high intense interval training..cuba google kt utube.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wahh thanks, nice info. boleh buat kat rumah tanpa ke gym |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Try wat dua minggu compom bdn kecik skit.. x caya? Try lerr |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 17-1-2015 10:17 PM
Author
