|
|
pagi ni morning walk je
cintan66 Post at 2-3-2010 10:31 
tak larat kan .....akibat terjaga 3 45 pagi....pastu tido kul 4 30 lebih... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
uihhh....bagus betul ye
ilang sakit kaki lepas bersenam
mmg aok ni takleh dipisahkan ngan exercise ....hehe
hananie Post at 2-3-2010 10:17 
itulah sis..rasa tk lgkap plok hidup kalau tggal exercise
tapi lepas exercise mmg rasa mood ok jerk sebab exercise nie rembeskan hormon baik utk kita..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
besok kena g jogging lah...dah 2 hari break... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
itulah sis..rasa tk lgkap plok hidup kalau tggal exercise
tapi lepas exercise mmg rasa mood ok jerk sebab exercise nie rembeskan hormon baik utk kita..hehe
ctsueraya Post at 2-3-2010 17:29 
penat pun berbaloi kan....boleh senyum je
kome ni nak senam susah...terpaksalah jaga makan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
penat pun berbaloi kan....boleh senyum je
kome ni nak senam susah...terpaksalah jaga makan
hananie Post at 2-3-2010 22:11
kome mmg jenis sejak azali suker makan sis
yerlah family background pun business makan
so kene lah workout
but balance diet+ workout will lead tue amazing body
kome pernha praktik clean diet gaks..mmg cepat turun
tapi nie dah berat ideal..so belasah workout jerk..diet kdg2 ke laut gaks..haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kome mmg jenis sejak azali suker makan sis
yerlah family background pun business makan
so kene lah workout
but balance diet+ workout will lead tue amazing body
kome pernha praktik clean diet gak ...
ctsueraya Post at 2-3-2010 22:38
setakat nitak mampu buat mcm aok tu
kome nak kena kuatkan semangat ni
mana boleh jadi ....hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CT nih boleh jadi pakar rujuk kat sini...pasal exercise...pemakanan...dan yg pasti pakar rujuk LPT KL Temerloh...hahahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CT nih boleh jadi pakar rujuk kat sini...pasal exercise...pemakanan...dan yg pasti pakar rujuk LPT KL Temerloh...hahahaha
monorail Post at 2-3-2010 22:51
hahaha..pakar rujuk LPT temerloh tue komer paling terror abg long..sebab tiap2 minggu balik..haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
setakat nitak mampu buat mcm aok tu
kome nak kena kuatkan semangat ni
mana boleh jadi ....hehe
hananie Post at 2-3-2010 22:50
takper sis..pelan2..ckit2 lama2 terror..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha..pakar rujuk LPT temerloh tue komer paling terror abg long..sebab tiap2 minggu balik..haha
ctsueraya Post at 2-3-2010 23:10
aok doh ingat semua konar kan....
tapi kome ni musykil gak ni CT...aok balik tetiap minggu tu.......dapat tgk bumbung umoh pun jadi ye...bukan umoh aok.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hrnie: berkardio dgn aeroburn session from PUMP IT UP DVD
then tonekan badan dgn below the belt session dr DVD yang sama |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
segan kome nak jengah sana wehh
semer sifu2 belaka |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rasanya dari pagi tadi exercise tak berenti...
baru ni lah dapat rest sikit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semlm balik keje sempat exercise 20 minit
berpeluh sakan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Negeri & Negara
|
Post time 2-3-2010 10:31 AM
