|
|
Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)
[Copy link]
|
|
|
byk awak turun tahniah la..
saya nk timbang ni pun takut al maklum laa balik kg 2 hari makan ...
cats75 Post at 8-8-2011 10:07 
alaaaaaaaaaa--- kaklid turun 1.7kg jer dah 7 hari poser ni ----  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
alaaaaaaaaaa--- kaklid turun 1.7kg jer dah 7 hari poser ni ----
sayawifenikmie Post at 8-8-2011 10:10 
min dah turun 2.2 kg...lagi 3.2 kg to go ...try to achieve 53kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
min dah turun 2.2 kg...lagi 3.2 kg to go ...try to achieve 53kg
PutriJ Post at 8-8-2011 10:29
banyak giler tu turunnya ----- not too skinny dear ----- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dah seminggu puasa nih..berat baru turun 1kg jek
stress gak..padahal after buka siap pergi jog lagik
ke sebab pakai scale mechanical so x nampak sangat perubahan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
after 1week brpuasa brat badan eyra dh turun 1kg,now dh 45kg!!target lg 3kg...nk pkai lik bj kebaya songket saiz badan eyra ank dara dulu..hu..hu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
alaaaaaaaaaa--- kaklid turun 1.7kg jer dah 7 hari poser ni ----
sayawifenikmie Post at 8-8-2011 10:10
aalah kak oklaa masa 7 hari leh turun byk tu .. saya ni tak tau balik kang nk timbang tgk turun ke idak tgk macam tak turun aje ni |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
badan saya ni kalau tak makan nasi mau aje turun tp kalau makan ckit aje nasi naik mendadak .. tu yg tension .... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
congrats to kwn2 yg dah turun kg. sy tak tau la mcmna.. hri2 buka puasa di msjid putra.
makana sedap2 
hri ni akan ku cuba kuatkan semangat  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Post Last Edit by maryman at 8-8-2011 14:33
Reply hemorion
apa kata setup satu lagi thread WLC lepas raya ni yg ada hadiah, u yg jadi TT. s ...
din_hbl Post at 8-8-2011 06:08 
ur welcome mr. Din |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
friendly reminder..
esok check in berat 9hb ye.. mlm ni berbuka minum la air masak lebih sket..
...
din_hbl Post at 8-8-2011 09:25 
ok noted..... minum air masak banyak2...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
perghh ramai yg turun berat mngancamm....
semalam lepas buka taram duyann.. atok dr kg dtg hantar doyan.. huhuhuhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 374# sayawifenikmie
kak lid, byk trn tu .... kak lid minum air ksng je ke @ ada x minum air manis ? sy ni x trn2 gak lg ... agknya sbb berbuka je wajib nk mnm air mnis 4 5 gelas .. mkn skit je biasa ratah lauk je ... sbb tu x trn2 berat ni mnm air manis byk sgt kot ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply sayawifenikmie
kak lid, byk trn tu .... kak lid minum air ksng je ke @ ada x minum air ma ...
alyafea Post at 8-8-2011 17:46
laaaaaaa---kenapa minumsampai 4-5 gelas air manis? air manis apa tu? tinggi kalori tau tak --- babab nanti nih ---
laaaaaaa---kenapa tak makan nasi atau benda2 berat? kenapa avoid nasi? berapa lama boleh avoid nasi? nanti metabliosm rate jatuh merudum macam stock market kat US --- nanti bila start balik makan nasi -- pasti berdesup2 cepat naik berat ----
kak lid minums egelas je air manis (yang tak berapa manis) masa berbuka -- tebu ke -- nescafe ais ke -- teh ais ke --- lepas tu telan air sejuk ----
tapi kak lid memang makan sampai kenyang masa berbuka--nasi tak sampaiseparuh -- tapi + banyakkkkk sayur -- sambal kena ada -- pastumakan lauk ikan 1-2 ketul besar -- kak lid ni jenis suka ikans u ngai -- so-- kaklid telan ikan patin masak tempoyak -- cicah bendi dan kangkung rebus dengan sambal ---- naik upkan rasa -- + sikit sambal tumis ikan bilis yang memang hidangan wajib ---
lepas kenyang makan nasi --- dah tak lalu dah nak makan benda2 lain --- rasa2 sikit2 jer ---- kadang2 layantekak minum teh panas atau ccpp panas barang setengah cawan ----
cubalah --------- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aalah kak oklaa masa 7 hari leh turun byk tu .. saya ni tak tau balik kang nk timbang tgk turu ...
cats75 Post at 8-8-2011 12:19
hehe ---- kaklid tahu perasaannya ----------- kakli dpun tengah berhempas pulas nak dapatkan balik berat 60kg ni ---- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 395# sayawifenikmie
setuju ngan kak lid.. klu nak diet, tak semestinya tak sentuh nasik langsung, yg penting ialah portion control, kawal byk mana nasi tu, sesenduk ke atau 2-3 pinggan, tu sendiri kena pilih dgn bijak... kalau tak sentuh nasik pun, cabarannya ialah tahan berapa lama? sebulan? 2 bulan? atau 3 bulan? kalu boleh, kita nak kekal amalan tu selama kita hidup. kita ni hidup dgn nasi sebagai makanan ruji masyarakat kita, susah klu tak mau sentuh nasik langsung.. tambah pulak bulan depan ni raya, sana sini akan jumpa nasi, tak boleh nak elak.. ketupat tu nasi, lemang tu sedara sepapat nasik, rendang tu kena makan dgn nasi etc.. so klu tak nak belajar kawal makan nasi, bulan ni maybe turun berat, tapi lepas raya nanti, naik balik berat sekali ganda 
saya bagi contoh simple. jalanraya negara kita ni terkenal dgn trafik jem. pegi keje hari2 kena tempuh trafic jem. sapa yg suka trafik jem? semua tak suka.. tapi apa nak buat, dah nak cari rezeki, kena jgk tempuh. so klu tak mau tensen2 trafik jem, ada dua cara nak hadapi. pertama; cara yg susah, berhenti je keje, duduk je kat rumah. atau cara kedua; solve problem trafik jem dgn cara bijak. boleh kuar keje awal sikit, boleh naik public transportation, boleh belajar cari jalan kurang jem, etc..
so klu serius nak turun berat, kena belajar & amalkan cara nak kawal makan nasi. sebenarnya bukan nasi saje, tapi sume jenis makanan, kena pilih makanan yg lebih sihat & lebih baik kualitinya.. klu tak tau mcmn nak start, boleh tgk kat post # 1, byk topik yg boleh dibaca utk faham & belajar ttg asas nak berdiet dgn sihat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 394# alyafea
belajar la minum air masak lebih sikit & kurangkan minum air manis. mungkin alya dah terbiasa n rasa susah, so kurangkan sikit demi sedikit. hari ni minum 2 gelas je air manis & slebihnya air masak.. esok minum segelas je air manis, tulat try minum air masak sepenuhnya. lama kelamaan badan akan rasa boleh & biasa minum air masak.
kalau nak tau lebih lanjut, boleh rujuk post # 1, baca topik kepentingan minum air masak & kelebihan minum air dgn cukup.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak updete berat utk 9hb
pagi tadi sebelum sahur timbang berat 73kg semalam buka telur goreng 2 biji nagn air suam satu mug...smlam balik lambat so buka tu je la..x gi bazr ramadan takut tergoda..ri ni sahur sup ayam ngan air suam 1 1/2 mug.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
thanks contact!!
utk yg lain2, check in berat ari ni ye.. check out esok 10hb, 1200 pm |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 8-8-2011 10:10 AM
Author
