|
|
nak kuruskan makan..jangan makan2 seminggu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 400# qiqi877
hai..sila update camne? dh berjaya dpt berat ideal? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
xlei la x mkn seminggu...
ai ni ade gasletrik kene gak mkn nasik 2x sehari...
arini nekad nk sit up hari2...
demi kurus... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 403# zienur
slmt berjaya... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply zienur
slmt berjaya...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 09:19 
hahaha...smlm tros tido smpai pg td...xsempat sit up...sit down x bgn2 ..heheh3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha...smlm tros tido smpai pg td...xsempat sit up...sit down x bgn2 ..heheh3
zienur Post at 25-10-2011 09:26 
sama la..pagi tadi bangun lambat..kekonon cadang nak erobik..alih2 atas katil jugak jadinya..hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sama la..pagi tadi bangun lambat..kekonon cadang nak erobik..alih2 atas katil jugak jadinya ...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 09:43
hahaha... kene nekad+tekad....tp x menjadi... kene stat jgk br la lps2 ni jd imune....adeh...
aku ni kalo pemalas... malas la jugak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 407# zienur
tu la..aku pun dulu2 memang gigih...
skrg nie..ya ampunnnn...hazab tul..lagipun skrg environment dh lain..
ptg nie kalau tak hujan nak p jog la..ekekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply zienur
tu la..aku pun dulu2 memang gigih...
skrg nie..ya ampunnnn...hazab tul..lagi ...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 10:05
alahai...syoknyer g jog... aku skang keje dekat sgt ngn uma...xkuar ke kl yg jem tu..kalo x lei singgah tasik mana2 nk jog...jog kt uma je la...
err menjadi ke xtau la... hehehhe
ptg ni nk beli lemon la.... aku ade order krim sapu kt forum ni gak...
katanya berkesan.... krim yg panas mcm api...pastu lei cpt kurus....
aku nk try ape jua yg x memudaratkan...
hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
alahai...syoknyer g jog... aku skang keje dekat sgt ngn uma...xkuar ke kl yg jem tu..kalo x lei ...
zienur Post at 25-10-2011 10:12
ekekeke...aku nie jenis tak percaya dgn krim2 semua tu...bagi aku buang duit jer..ekeke...
ala..dulu aku pernah jer senam di rumah sahaja..leh turun gak la berat...
mcm2 ko leh buat kt rumah..
ko leh erobik..ko leh lari naik turun tangga...
leh lompat bintang...
leh buat2 keje rumah..rumah bersih, badan sihat..hehe...
cuma aku nie jenis cpt bosan..kena pelbagaikan senaman..ekeke.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ekekeke...aku nie jenis tak percaya dgn krim2 semua tu...bagi aku buang duit jer..ekeke...
...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 10:26
hahaha.... ye ke?aku dl x caya...disbb kan mls ni menjadi2...aku nk try jgk...hehehe
tp kan aku duk uma ngn parent...kang dok larik2 dpn dorang pelik plak aku rs...
ehhehe...
tp ape pon aku nekad mlm ni....
disbb kan smlm giler2 kitorg mkn kt opis...arini aku da nk kurangkan mkn...
org x nmpk aku gemuk...tp aku da rs biler berjln pp aku ni berjoget2 skali...hahaha tensen aku rs... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha.... ye ke?aku dl x caya...disbb kan mls ni menjadi2...aku nk try jgk...hehehe
tp kan aku ...
zienur Post at 25-10-2011 10:29
aku kalau kt rumah parent aku lagi la aku gigih bersenam...
selambe jer aku nari2 depan tv tu...bapak aku kalau nampak senyum simpul..mak aku kadang2 join sekali tapi dlm 5 minit jer la..
peh tu dia penat..ekeke...
bila lama aku tak senam, sure parent dok tanya2.... dorg nie tak de la support tapi tak de la halang aku nak senam...
ko beli jer la basikal statik tu kt rumah..leh kayuh2 tgk tv..itu pun kira ok gak ler..haha....
aku pun rasa desperate gak la nak kurus nie.....cuma aku percaya cara traditional..
slmt menyapu kan krim2 panas..hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku kalau kt rumah parent aku lagi la aku gigih bersenam...
selambe jer aku nari2 depan tv ...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 10:43
hahaha... br nk order...lom lg order...td ty da nek arge plak....ongkosnya udah kurang ...
huhu
xpe la aku nk bt sit up gdn gigihnyer...
slamat menguruskan badan ye kite ni...
hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahaha... br nk order...lom lg order...td ty da nek arge plak....ongkosnya udah kurang ...
...
zienur Post at 25-10-2011 10:50
ekeke...
FYI...sit up sahaja takkan dpt menguruskan badan.....
pelik tapi benar |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ekeke...
FYI...sit up sahaja takkan dpt menguruskan badan.....
pelik tapi benar
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 10:52
mmg pon..dl aku rajen bt... skang bile da kurus...aku bt xtau je smpai la biel tibe2 aku rs da gemok...hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mmg pon..dl aku rajen bt... skang bile da kurus...aku bt xtau je smpai la biel tibe2 aku rs ...
zienur Post at 25-10-2011 11:10
ekeke..kalau ko buat sit up cuma mantap kan otot perut jer..apakata ko tambah lompat bintang dlm 100...sit up dan squad.. tak sampai 10 minit dh siap |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
squad bt cane? squid aku tau...kekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ekeke..kalau ko buat sit up cuma mantap kan otot perut jer..apakata ko tambah lompat bintang dlm ...
Syik_Gojet Post at 25-10-2011 11:18
| squad bt cane? squid aku tau...kekeke |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 418# zienur
squad mcm nie ha...
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 24-8-2011 02:47 PM
![[SBS/Netflix 2025] LOVE SCOUT - Han Ji Min, Lee Joon Hyuk ~ 3 January 2025](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/21/2169cc9c169831c79d9c6e141adce432.jpg)
