~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~

midori888

Reply 459# msrosse


    rosse....cardiac diet tu camner?

msrosse

Reply  msrosse


    rosse....cardiac diet tu camner?
midori888 Post at 18-4-2012 11:25

errr .. memula nak mintak ampun kat tuan tanah dulu sbb spam thread dia ...

dlm thread nih dulu pernah dibincangkan psl ni. diet ni dlm masa 3 hari shj dgn ikut betul2 menu yg diberi. mmg bleh turun 1-2kg, tp awk kena ikut bebetul menu yg diberi ...

selepas 3 hari awk bleh mkn mcm biasa ... the next week awk sambung semula diet 3 hari tu & begitulah seterusnya sampailah awk dpt berat badan yg awk nak

menu yg dibuat tersebut mmg khas utk jangka masa 3 hari shj ... tak bleh lebih / kurang ...

nota kaki: rosse buat sekali jer turun 1 1/2 kg .. lps tu rosse tak teruskan lg sbb sumpah tak sedap menu nya harap menjawab soalan

midori888

Reply 462# msrosse


    ross bole letak tak menu dia apa? malas nak belek yg belakang2....

msrosse

Reply  msrosse


    ross bole letak tak menu dia apa? malas nak belek yg belakang2....
midori888 Post at 18-4-2012 12:00

tak bleh lah share kat sini sbb ni thread org lain .. awk bagi email nnti rosse tlg emailkan jerr k

MamaMima711

Petang semalam kantoi makan kopok lekor pasar malam plus 3 btg sate daging tanpa kuah..tp mlm mmg x makan dah..
So far masih semi atkins.
Bfast dgn salad tp makan satu karipap kul 10.
Lunch..sesenduk mihun,tauhu telur dan ayam asam pedas.

Ingat 20hb nanti br nak cuba fully atkins


(posted by mobile)

damiqula

menu atkins 1st day

bfast:telur rebus sebiji
lunch:ikan asam pedas seketul,sayur 2 jenis
dinner:nak pi beli sate 5 batang,xnk kuah

air minum sampai kembung.tapi tetap craving mende manis.ya Allah,tetapkanla imanku

Pe4RL

tak bleh lah share kat sini sbb ni thread org lain .. awk bagi email nnti rosse tlg emailkan jer ...
msrosse Post at 18-4-2012 12:05

   ala.. takperlah tu. share2 sikit

Pe4RL

Reply  Pe4RL
xpe start balik... good luck
leedlydia Post at 18-4-2012 11:13

tq bebeh. hari ni baru kira first day lah...
tadi ambik ayam sambal tapi sambal tak makan ler
siap cuci sikit2 dgn sop sayur yg ada )

midori888

Reply 467# Pe4RL


    tu lah...share jerlah kat sini....cik Siti tak marah kan....kan...

pika94

nak tnyer nye...air 1.5 liter sehari cukup x???xlarat den nx telan bnyak2...

lepapilon

nak tnyer nye...air 1.5 liter sehari cukup x???xlarat den nx telan bnyak2...
pika94 Post at 18-4-2012 17:05

    xcukup amek 3 liter . maksudnya 2 botol besar air mineral punya saiz. mmg x larat kalau ikutkan tapi disebabkn diet ni memerlukan air banyak ku pasrah saja. walau rasa sengkak dan nk termuntah. aku make sure siang habiskn sebotol mlm habiskn sebotol lg.

cuma yg x tahan time mlm tgh2 tdo syok tb2 terjaga sebab perut lapo n nk terkucil. bila dh ke toilet lnsg xblh lena semula

xsilap air ni penting sebab nk tolong buah pggng supayan x bekerja keras sgt sbb kita amek byk protein. baca kt mn tah

pika94

Reply 471# lepapilon


   aduh..banyak kena air plak 3liter plak tu..penat teman pegy tndas mlm2..mcm mana nx abiskn 3 liter 2 ce citer sikit..saya pukul 5 bru abis sebotol besar 2..ada agy sebotol..camne 2??

lepapilon

Reply  lepapilon


   aduh..banyak kena air plak 3liter plak tu..penat teman pegy tndas mlm2..mc ...
pika94 Post at 18-4-2012 17:23

    bgn2 pagi je tayah kumur terus minum. biasa bgn pgi kan dhga sikit kan . bila time dahaga ni pika gelegak2 la air tu byk2 skit curi kesemptan sementara dhga . lepastu time x dahaga teguk jugak 3 4 teguk. terpndng ja botol air trs mnum. lepas kucil je mnum lagi kekonon kita anggap kita buang air so wajib gnti balik. kdang mmg rasa nk nangis tapi disebabkn aku imagin buah pggng rosak kalau kurang air (aku saja pikir mcm tu sbb nk bg aku takut) aku mnum la lebih2

lagi satu aku pikir dh mmg air ni pntng untuk menjayakan diet aku, xkan aku nk sabotaj diet sendri plk. alang2 dh jenuh kontrol carb beralah la sikit lagi dgn mnum air banyak. kalau x rugi je kan

pika94

Reply 473# lepapilon


   betul2 tu betull..lagi satu saya xlalu minum air banyak sebab saya hirup sup bnyak kot...bolehkan makan sup banyak??boleh ke saya pun kompius..sup ayam je..kdang2 sup ikan?? boleh ke??

pika94

Saya Nak Kurus

   Mula 18/4/2012
(bape kali mula asyik terkantoi je)

   Berat Bersih : 65kg tinggi 152cm
(xpadan langsung bdan ngan tinggi sbb muda agy bahsa kasar dye gemuk pendek )

Sarapan
-2 biji telur
-Mayonis 1 sudu besar
-Keju separuh keping
-Salad 2 cawan

Makan Tengahari
-2 ketul ayam besar masak sup
-tambah sayur sawi 2 cawan

Makan Malam
-1 ketul ayam masak sup
-tambah kubis dengan salad dan sayur sawi
-2 ekor ikan rebus
- separuh keju (nie buat mengatah lebih yang pagi tadi)

ok tak menu saya jika salah citer erk..

Air= sedaya upaya abiskan 3 liter tapi sekarang ada 1 liter perlu dihabiskan

senaman= solat 5 waktu (ia juga satu senaman kan)

lepapilon

Reply  lepapilon


   betul2 tu betull..lagi satu saya xlalu minum air banyak sebab saya hirup s ...
pika94 Post at 18-4-2012 19:24

    rasa2nya boleh.. sbb air jugak .. tapi xpyh sgt la buh kiub2 tu. guna bahan asli je sdh.sup tu semangkuk skli makan dh la tayah hirup sampai seperiuk. sebab sebaiknya amek air kosong.

agaknya la kot. yo yo o je aku bg nasihat
tapi setakat ni mmg berhasil. bayangkan la aku mmg xde lnsg senam tp setiap kali timbang sentiasa turun. walopon kadang turun 300g je

pika94

Reply 476# lepapilon

sok nx gy timbang ar..hahahaha..bru sehari buat ada hati nx gy tmbang...cer citer sikit camne nx buat sup asli..hehehehe maklum la saya budak mana tau ape2...yg saya tahu kalau nx buat sup asli kena guna belacan kan??belacan carb dia bape plak erk??hahahaha...sorry la banyak tanya plak...

lepapilon

Reply  lepapilon

sok nx gy timbang ar..hahahaha..bru sehari buat ada hati nx gy tmbang...cer cit ...
pika94 Post at 18-4-2012 21:26

    pika ko neh buat sup ape siap gn belacan.sup ko kaler ape

maksud aku kalau aku buat sup contohnya xdenye aku letak kiub2 aku gn je ayam ke udang hidup ke kalau sup sayur botak sklipun sayur tu sendri pon ada air manisnya balancekan dgn garam je lah. paling2 letak rempah sup . rempah ada carb jugak tapi idok le byk sgt. tapi melalui bacaan aku kat blog sayankkurus ke syxnkgemuk tu setakat kiub cepotet xde la byk carbs sgt. tapi mmg la bila buat atikin ni kita terlebih rajin baca label sampai bapak aku pon naik pening

tatau la aku belacan brp carbs tp spnjg buat atkin xnk pnh terpikir lagi nk makan belacan makan je la pika. cuma ko limitkan aje.

lepapilon

Reply  lepapilon

sok nx gy timbang ar..hahahaha..bru sehari buat ada hati nx gy tmbang...cer cit ...
pika94 Post at 18-4-2012 21:26

    kalau ko nk bagi semngt skit esok ko g timbang sila pakai baju dan seluar yg paling nipis.. jgn pakai jeans sbb jeans berat nnt xnmpk brt ko turun.kang ko x smngt plk

pika94

Reply 478# lepapilon

hahahahahaa....mak saya ajar buat sup cam2..sedap oiii...buh belacan mybe org kampung je kot pakai2 belacan nye..eli
2 ar bila masuk market je beli barang dah jadi tabiat sekarang nx baca label dulu...hayooo...