Originally posted by melati-putih at 8-8-2008 04:27 PM
bestnyer..turun 3kg pun banyak betul perubahannya yer bim...
ku turun 10kg baru nampak...
dua hari tak sempat nak wat skiping..puasa
hari nie tak puasa harap2 dapat la buat skiping...
eh..bim bukan turun 3 kilo jer..
3 kg ni semenjak amik lipo
sebelum2 tu bim dah turun gak ..
start dari 27.05.08 - berat bim 74kg masa niih
ni dah jadik 67.8..tu pasal la nampak skit perubahan
especially tang perut..ehehe..
ko mmg terror nek....wa ada laaa try dua kaki tu....dlm 40x..,.pastu buat balik cam biasa...kira2 tukar2 ler...hari ni walaupun kengkawan wa dua org lagi takpi....wa p gak sorang......semangat nyer psl....best rr takde org...wa conquer laaa treadmill tu....amik ko dlm 20min....pastu tgh syiok2 buat ada lak sekor mamat mai.... tapi wa cukupkan gak.....buat yg utk perut + kaki....mamat tu termalu2 p buat weight...wa takut gak ...kang jadik apa2 tak ke niaya..last2 cepat2 blah...