|
|
~ Misi Menjadi Pengapit, CikSiti Berdiet Kembali (PG59) ~
[Copy link]
|
|
|
semangat kena kental..biasanya semakin nak diet semakin byk dugaan..huuuu...
sangat kagum dgn semnagat TT  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 498# poisonhoney266
eh! sama lah kita diet kalori....sehari u amik brapa kalori? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ai ingat nak stick pada diet kernasayang tu la..diet dia blh ambik nasi separuh dan lbh pada k ...
MamaMima711 Post at 19-4-2012 12:08 
Ok jugak diet tu..cam haku buat sekarang la..kira kalori intake, cuma haku tak makan nasik..bergaduh 4 bulan dah dengan nasik  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply poisonhoney266
eh! sama lah kita diet kalori....sehari u amik brapa kalori?
midori888 Post at 19-4-2012 12:33
Sehari, not more than 1200 kalori..hehehe..dulu buat below 1000 kalori, tapi tak bagus utk diet..so, up sikit la.. u pulak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 504# poisonhoney266
i check kat blog susu sejat tu....my BMR - 1157, pastu kalori diperlukan for maintenance 1590. I try to limit my calories intake to 1100. Baru start seriously few days ago.....tapi kadang2 tu taktau betul ker tak kira kalorinyer, main agak2 jer....i still makan nasi....i check kalori kat cekodok.com....128gm of rice is 166 calories.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply poisonhoney266
i check kat blog susu sejat tu....my BMR - 1157, pastu kalori diperlukan ...
midori888 Post at 19-4-2012 12:48
Tapi terkilan sikit la,dah lama statik berat nih..dah 2-3 minggu nih..55kg, tak turun lansung..frust, tapi still kena diet utk maintainance.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 506# poisonhoney266
ada exercise tak? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hari ni aku kantoi yang maha hebat..huk huk huk...Horlick Crunch tu memang sedapn seyh..ingat nak rasa sikit je..sekali tak tahan la..sedap....huhuhu...so, aku decide nak postpone timbang aku kepada jumaat minggu depan...sekian |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 508# CikSiti07
skali skala terkantoi, takperlah....diet pun ada cheat gak kan....like me semlm 2x makan nasi....lunch & dinner.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply poisonhoney266
ada exercise tak?
midori888 Post at 19-4-2012 13:21
hehehe..part tu mmg malas sikit, baru-baru nih je mula senam sikit-sikit, buat hula hoop..setengah jam sehari..kalau rajin baru sejam..i nih, jogging pon malas tau  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanye sesape saje yg arif pasal diet atkins nih..mcm mane dgn masakan yg ditaruk dgn bwg besar/kecik/kuning..bawang tinggi karbohidrat ker?sbb rase dia kan mcm manis gtu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 510# poisonhoney266
baguslah kalu ada wat exercise hari2....setengah jam pun dah ok....i pun tak larat nak jogging....i do walking jer.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 509# midori888
aku bukan sekali sekala kantoi midori...minggu ni dah banyak kali kantoi..nk timbang pun seram..sok nak stat balik atkins dengan serius=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 511# maksukiah
bawang mmg ade carbs..tapi akurasa kalo ko letak dalam masakan xbanyak kot carbs die setakat sehiris dua..jangan la ko makan berulas-ulas..heheh..sebab tu kalo masak ape2...atkins xdigalakkan ambik kuah...ambik isi je..cam sambal ayam..ambik ayam je..sambal xyah...ok x aku punye penerangan=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
menu 2nd day induction
bfast: omelet with cheese,tuna,sausage (kenyang gile)
lunch:ikan msk pds+sayur campur
dinner:sate ayam 3 btg
air minum around 4-5 liter.sy mmg hantu air dan ratu toilet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 514# CikSiti07
ooo..tak leh menghirup kuah???dah ler aku nih peminat tegar makanan berkuah..kalo tak der kuah cekik aku nih.. tengahari tadi siap suruh mak masak asam rebus ikan kembung..dah siap laju jer aku ceduk dlm mangkuk 3 ekor ikan bersama kuahnyer.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 516# maksukiah
bukan sume kuah xleh makan la kiah..aku rasa kalo sup ke tomyam ke xpe kot..maksud aku kuah xleh makan banyak tu..kuah sambal, kuah masak lemak ke, kuah kari ke...rasenye sup boleh makan bermangkuk..nak nak lak yg rebus lagi la boleh=) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 517# CikSiti07
aku nih dah seminggu tak makan laksa..sebelum ni sekali mesti mau la dalam seminggu..ingat nak buat laksa ler..laksa utara..tapi aku tak mau la makan laksanyer..hirup kuah jer bersama dgn timun,telur,daun salad..ok tak kalo mcm tu..?aku terpikir mcm tu sbb kuah laksa tu bahan2 dia ikan,daun kesum,cili kisar,belacan,bunga kantan,asam keping beserta garam dan aji secukup rasa..rasenyer karbohidratnyer terlalu rendah tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 518# maksukiah
ok jugak tu..sedapnye kuah laksa makan ngan telur rebus..nak nak kena tang kuning dia tu...pergh..meleleh..aku rasa boleh kiah...cakap pasal laksa, aku ade kawan dulu..dia gemuk..pastu ntah laki mane tah tegur dia..pastu dia tacing..sejak dr ari tu..dia makan laksa je tiap2 hari...leh kurus tau...tapi lalu ke nak ngadap laksa hari2..hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 519# CikSiti07
aku sangupppppppp..mase kedai aku ade jual laksa dulu..hari2 aku bedal laksa..la nih tak der jual dah..kalu kat belah perak nih melambak2 orng jual laksa..dah ler kat kaw aku nih laksanyer jual murah yg amat..ade ker rm1 satu bungkus..rase tak balik modal..baik tak yah jual..ikan dah ler mahal |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 19-4-2012 12:23 PM
Author
