Weight Loss Challenge November - Disember 2011 (start Page 80)

din_hbl

setuju ngan petite.. kontrol makan nasi dgn cara yg bijak..

hari raya nanti jumpa jgk nasik, ketupat, lemang, pulut rendang, nasi minyak, nasi beriani, lontong, nasi impit etc...

takut berat turun tak makan nasi tu naik balik 2 kali gande je..

rose_liz

Reply 519# din_hbl


    semalam sy makan nasi kat masjid. rosak diet. lauknya sedap sangattttttt....huhuhu...

zamnie

kepada mereka2 yg nak turun berat dgn tak mo makan nasi, diingatkan bahawa jgn buang langsung karboh ...
din_hbl Post at 11-8-2011 12:43

Insya Allah, sy try nak tukar menu dari nasi ke benda lain!! hrp2 lah by today leh start mkn meehun lak....

homemom2

NAK KENA babab ________
sayawifenikmie Post at 11-8-2011 09:58

larrrrikkkkk...............

rose_liz

lupa nak highlight, tahniah pada:

- rahsialuna
- agydeyn
- lily_hm

korang turun kelas, dari  ...
din_hbl Post at 11-8-2011 07:09

terima kasih masukkan sy dlm list...

fairy_fairy

tadi saja2 la naik my weighing scale...boleh pulak my weight jadi 65KG????!!!! depressi sekarang ni! nak makan banyak2 time buka nanti!!

din_hbl

Reply 526# fairy_fairy


   weird? takkan naik sampai sekilo.. penimbang yg biasa ke atau penimbang yg lain?

fairy_fairy

Reply 527# din_hbl

penimbang yg selalu pakai tu....sedih sangat ni

maryman

kepada mereka2 yg nak turun berat dgn tak mo makan nasi, diingatkan bahawa jgn buang langsung karboh ...
din_hbl Post at 11-8-2011 12:43

    yang nie mmg sokong .. kurng kan nasi .. tp sayur mkn bnyk + tmbah tauhu ker tempe ker ... gantikan nasi yg sikit tue ... smpai ke petang perut still kenyang ..... exercise ptg pun tak penat ^^

din_hbl

Reply 528# fairy_fairy

takkan dlm seminggu naik balik 2kg? ce citer kut2 ada makan byk ke apa ke? klu diet menten je, tak mungkin berat naik..

ke fairy period? klu period mmg ada gain weight sket..

eyradanira

kalau nk berat badan cepat turun jangan makan nasi @ kurangkn pemgambilan nasi..control carb..berat asal eyra 76kg after 10bulan now dh 45kg...target 42kg..hu..hu..

maryman

Reply 450# eyradanira


    alalala baru nmpk pula pos nie .... mary non-muslim ... mkn mcm besa jer ptg tue ^^ besa ambil sayur salad + roti wholemeal 2 keping .. nie pun hasil tunjuk ajar en. din hehehe ...

maryman

Reply 531# eyradanira


    yohaaa eyra .... bgus2 dpt krng kan mkn nasi ^^ harap2 berat bdn mary dpt lah turun lagi .... hehehe gelojoh jer ...

fairy_fairy

Reply 530# din_hbl

tak....period baru jer habis last week tu. kalau pasal makan, takde la diet berabis...cuma makan sikit2 jer. the high fat ones asal rasa jer...but me banyak minum air. azan jer, minum air manis 1 glass. then i make sure minum air putih 2l. brisk walking masih maintain buat...

geramnyerrrrrrrrr!!!!! :@

eyradanira

Reply 533# maryman


    ati mau cekal kalau betul2 nk turun berat badan ni,jangan semangat kejap ja sampai bila pun xdak improve..now,berapa berat maryman?target berapa kg?

din_hbl

Reply 532# maryman

awwwwwww......

   

din_hbl

Reply 534# fairy_fairy

hmmmm.. ke fairy lambat tido 2-3 ari nie? tu psl gain sikit agaknye..

fairy_fairy

Reply 537# din_hbl

im confuse too!!!!

takpe takper...before next weigh in fairy monitor betul2 my food intake and sleeping
pattern k!

petite_adry

Reply 538# fairy_fairy


    Fairy, saya pernah berada dlm situasi awak skrg, dh control mkn but still naik berat, pastu jd tention sgt, bad mood, rasa down gile.. Nk diet ni mmg mcm tu, azam mesti kena kuat! Jgn putus asa! I'm sure mesti ada certain mknan yg awak mkn yg terlebih calorienya, or awak tidur tk cukup ke etc, mesti ada sbbnya yg awak tk perasan, but jgn sesekali putus asa, dan jgn pressure, relax and cuba control betul2 food intake awak lps ni, Insyallah saya yakin awak boleh!!

Swift

* sigh *...
masih tak membuang ..dah byk ari dah ni..
padahal mlm tadik melantak buah punya banyak - betik, dokong, pulasan..tu diaa..
air pon amek byk dah..1 liter malam, 1 liter waktu sahur..
sampai skang perut ni relax je..tak de rasa nak memerut pun...
pehal ko perut...ko mogok kerrrr....
anyway, saja saja naek atas my scale, berat turun plak..jadik 66 kg, body fat % turun sket, body water % naik..lorr...mak fenin taww...{:2_67:}